La cellulite concerne une immense majorité de femmes, quel que soit leur âge ou leur morphologie. Elle peut apparaître aussi bien chez les femmes minces que chez celles qui ont tendance à stocker davantage. Souvent visible sur les cuisses, les fesses, les hanches ou le ventre, elle donne à la peau un aspect bosselé que l’on appelle aussi peau d’orange.
Même si elle est très fréquente et tout à fait normale, la cellulite reste une préoccupation esthétique pour beaucoup de femmes. Bonne nouvelle : il existe des solutions pour améliorer visiblement son aspect, à condition de bien comprendre de quel type de cellulite il s’agit et quels facteurs l’entretiennent.
Sommaire
Qu’est-ce-que la cellulite ?
La cellulite, aussi appelée lipodystrophie superficielle, correspond à une modification de l’aspect de la peau liée à plusieurs phénomènes qui peuvent se combiner : stockage des graisses, rétention d’eau, ralentissement circulatoire et modification du tissu conjonctif. Résultat : la surface de la peau devient irrégulière, la peau a une apparence bosselée, communément appelée peau d’orange.
La cellulite apparaît le plus souvent sur :
- les cuisses
- les fesses
- les hanches
- le ventre
- parfois les bras ou les genoux
Elle est beaucoup plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, notamment en raison de différences hormonales, de répartition des graisses et de structure des tissus sous-cutanés.
La cellulite n’est pas une maladie. C’est un phénomène courant, généralement sans gravité, mais qui peut être plus ou moins visible, plus ou moins installée, et parfois sensible au toucher selon son type.
À retenir : la cellulite n’a pas une seule cause, ni une seule forme. C’est justement pour cela qu’il est important de bien identifier son profil avant de chercher des solutions.
Quels sont les différents types de cellulite ?
Toutes les cellulites ne se ressemblent pas. On distingue généralement quatre formes principales, avec des mécanismes différents. Identifier son type de cellulite permet de mieux comprendre quelles approches privilégier.
1- La cellulite aqueuse
La cellulite aqueuse est liée à un phénomène de rétention d’eau et à une circulation veineuse et lymphatique moins efficace. Elle touche souvent les femmes qui ont tendance à avoir les jambes lourdes, à gonfler facilement ou à remarquer des variations dans l’aspect de leur peau selon les périodes.
On la reconnaît souvent à :
- un aspect légèrement gonflé des tissus
- une sensation de jambes lourdes
- une peau souple
- une cellulite peu douloureuse
- une présence possible même chez les femmes minces
Cette forme de cellulite est souvent favorisée par des problèmes de circulation, la position assise ou debout prolongée, le manque de mouvement, la chaleur ou encore une alimentation trop riche en sel.
2- La cellulite adipeuse
La cellulite adipeuse est la forme la plus souvent associée à un stockage excessif des graisses dans les adipocytes. Elle apparaît généralement quand les apports énergétiques sont supérieurs aux dépenses sur la durée, mais pas uniquement.
Elle se caractérise souvent par :
- une peau souple
- une cellulite peu ou pas douloureuse
- un aspect visible à l’œil nu ou au pincement
- elle se localise principalement sur les cuisses, les fesses et les hanches
Elle est souvent liée à une combinaison de facteurs comme une alimentation trop riche, un manque d’activité physique, une prise de poids ou une baisse de tonicité musculaire.
3- La cellulite fibreuse
La cellulite fibreuse est une cellulite plus ancienne, plus installée et souvent plus tenace. Elle correspond à un durcissement progressif des tissus, avec un aspect plus compact et parfois douloureux au pincement.
On la reconnaît souvent à :
- une peau plus dure à la palpation
- des capitons plus incrustés
- une sensibilité ou une douleur au pincement
- un aspect plus difficile à lisser
Elle peut être favorisée par l’ancienneté de la cellulite, certaines prédispositions individuelles et l’évolution du tissu conjonctif avec le temps.
4- La cellulite mixte
Dans la réalité, beaucoup de femmes présentent une cellulite mixte, c’est-à-dire une combinaison de plusieurs mécanismes : un peu de rétention d’eau, un peu de stockage graisseux, parfois une part de fibrose.
C’est pour cela qu’une approche globale est souvent plus pertinente qu’une seule action isolée.
Quelles sont les causes de la cellulite ?
1- Les hormones
Les hormones jouent un rôle important dans l’apparition de la cellulite, notamment chez les femmes. Les variations hormonales de la puberté, du cycle menstruel, de la grossesse ou de la ménopause peuvent favoriser à la fois :
- le stockage des graisses
- la rétention d’eau
- certaines modifications circulatoires
C’est l’une des raisons pour lesquelles la cellulite peut évoluer selon les périodes de vie.
2- L’hérédité
Certaines femmes ont un terrain plus favorable à la cellulite que d’autres. La répartition des graisses, la qualité du tissu conjonctif, la tendance à la rétention d’eau ou encore la circulation peuvent en partie dépendre du terrain familial.
L’hérédité n’explique pas tout, mais elle peut jouer un rôle.
3- L’âge
Avec le temps, plusieurs phénomènes peuvent accentuer l’aspect de la cellulite :
- circulation moins dynamique
- perte de fermeté
- baisse de tonicité musculaire
- évolution hormonale
- relâchement cutané
La cellulite peut alors devenir plus visible ou changer de forme.
4- L’insuffisance veino-lymphatique
Les personnes souffrant d’insuffisance lymphatique et d’un mauvais retour veineux sont particulièrement sujettes à la cellulite.
Quand la circulation est ralentie, les tissus peuvent avoir tendance à s’engorger davantage. Cela favorise les sensations de jambes lourdes, la stagnation des fluides et un aspect plus marqué de la cellulite, en particulier sur le bas du corps.
C’est un facteur central dans la cellulite aqueuse.
5- L’alimentation
Une alimentation trop riche en produits ultra-transformés, en sucres, en sel ou en graisses de mauvaise qualité peut favoriser un terrain propice à la cellulite. Certains aliments sont à éviter pour réduire la cellulite.
À l’inverse, une alimentation plus riche en fibres, en fruits, en légumes et en aliments peu transformés peut aider à mieux gérer les facteurs qui l’entretiennent.
Cela ne veut pas dire qu’un aliment “supprime” la cellulite à lui seul, mais l’alimentation joue un rôle réel dans l’équilibre global.
6- La sédentarité
Le manque de mouvement favorise plusieurs mécanismes associés à la cellulite :
- une dépense énergétique plus faible
- une masse musculaire moins tonique
- une circulation moins dynamique
- une stagnation plus importante au niveau du bas du corps
Bouger régulièrement, même sans faire un sport intense, peut déjà avoir un effet positif.
7- Le tabac et alcool
Le tabac et la consommation d’alcool sont nocifs pour la santé, à maints points de vue. Le tabac entraîne des perturbations de la microcirculation. Quant à l’alcool, le sucre qu’il contient est transformé en graisse par le foie, des calories creuses qui sont immédiatement stockées par les adipocytes.
Ce ne sont pas les seuls facteurs en jeu, mais ils peuvent aggraver un terrain déjà favorable à la cellulite.
8- Certains traitements médicamenteux
Certains traitements comme les contraceptifs hormonaux (pilule), les antihistaminiques ou les corticoïdes peuvent perturber l’équilibre hormonal ou la rétention d’eau et ainsi accentuer la cellulite.
Quelles solutions peuvent aider à réduire la cellulite ?
Une approche régulière, cohérente et adaptée au type de cellulite peut permettre d’améliorer visiblement son aspect.
1- Revoir l’hygiène de vie globale
Pour améliorer l’aspect de sa cellulite, avant même de parler de produits ou de techniques, la base reste une hygiène de vie cohérente :
- Adopter une hygiène de vie saine: sommeil réparateur, alimentation variée, exercice physique régulier, hydratation suffisante (eau).
- Éviter les excès: alcool, cigarette, sucre, sel, malbouffe.
- Privilégier les vêtements confortables et relativement amples, afin d’éviter la compression sanguine, et les chaussures plates, plus favorables au retour veineux.
- Éviter les sources de chaleur (exposition solaire prolongée, bains très chauds) pour encourager la santé veino-lymphatique.
- Privilégier les douches fraîches et terminer chaque douche par un jet d’eau froide pour stimuler le retour veineux.
- Bouger régulièrement pour prévenir les postures statiques.
2- Nutrition
Revoir sa diète alimentaire est essentiel pour prévenir ou amoindrir la cellulite. L’alimentation doit être variée, équilibrée et ne doit pas excéder les dépenses énergétiques, sous peine d’encourager la lipogenèse.
Un bol alimentaire anti-cellulite idéal doit comprendre :
- Des glucides complexes, tels que les produits céréaliers complets, car le corps à besoin d’énergie.
- Des protéines maigres (viandes blanches, poisson) et des protéines végétales (légumineuses, soja), pour nourrir les muscles et le cerveau.
- Des fruits et légumes, en les variant selon la saisonnalité et les envies.
- Des fibres (fruits, légumes, légumineuses, noix), qui présentent l’avantage de diminuer la glycémie et d’éviter les pics d’insuline.
- Des graisses de bonne qualité, comme les graisses polyinsaturées et les oméga 3-6-9.
- Des produits laitiers, essentiels contre l’ostéoporose (qui touche particulièrement les femmes).
- De l’eau, à raison d’1,5 à 2 litres par jour, afin d’hydrater correctement l’organisme et prévenir la rétention d’eau.
Les sucres, le grignotage, les aliments raffinés, les graisses saturées (charcuterie, fast food), le sel et l’alcool sont autant de « déclencheurs » de la cellulite.
3- Activité physique
Une activité physique et sportive régulière permet de limiter la survenue de cellulite. En effet, le sport permet de :
- Maîtriser l’apport en calories et rétablir la balance énergétique du corps.
- Augmenter son métabolisme de base. Les graisses du corps servent davantage à alimenter les muscles qu’à être stockées par les cellules adipeuses.
- Activer la lipolyse et, par conséquent, booster la vidange de la graisse contenue dans les adipocytes.
- Maintenir une bonne santé veino-lymphatique, les muscles venant masser les vaisseaux sanguins et lymphatiques, lors de l’activité physique.
- Prévenir le vieillissement cutané et la dégradation des fibres élastiques de la peau, en partie responsables de l’aspect peau d’orange.
Les sports d’endurance (course à pied, vélo, natation) ont prouvé leur efficacité sur la cellulite. Néanmoins certaines activités sportives ludiques (zumba, aquagym), bien-être (Pilates, yoga) ou d’intensité (Hiit, Crossfit) sont également excellentes contre la cellulite.
De manière plus générale, toute activité physique, même la plus minime, sera bénéfique à l’organisme. Les petits efforts quotidiens et une activité de marche journalière auront un effet positif sur la tonicité des muscles et la circulation des fluides vitaux.
4- Plantes
La phytothérapie, c’est-à-dire la thérapeutique fondée sur les principes actifs des plantes, peut être une aide dans le traitement de la cellulite. La prise de certaines plantes, dotées de propriétés drainantes, diurétiques, thermogéniques ou lipo-bloquantes, peut être intéressante à intégrer dans une routine anticellulite. Aussi, une consultation auprès d’un phytothérapeute ou une discussion avec un pharmacien spécialiste peut s’avérer bénéfique.
Les plantes s’administrent en général sous forme de tisanes, de poudres, de gélules ou de solutions à boire. Cellublue propose une gamme de compléments alimentaires 100% naturels et vegan, inspirés de la nature. Parmi eux :
- Les gélules Cellulite, composées d’extraits de thé vert drainant, de queue de cerise diurétique, de vigne rouge veinotonique et de guarana déstockant.
- Le Draineur Cellulite, qui stimule l’organisme et favorise le drainage de l’eau excédentaire et des toxines vers les voies naturelles.
5- Massages anti-cellulite
Une bonne hygiène alimentaire et une activité physique régulière sont rarement suffisantes pour éliminer complètement la cellulite. En effet, le corps féminin étant programmé pour stocker des graisses, la vidange des adipocytes ne se produira que si elle est « physiquement » provoquée. Pour ce faire, différentes techniques de massage sont employées :
- Le drainage lymphatique : particulièrement efficace sur la cellulite aqueuse, il permet de relancer la pompe veino-lymphatique par une stimulation des ganglions lymphatiques et une relance du flux sanguin.
- La pressothérapie : une technique de drainage mécanique (machine), qui vise à stimuler le retour veineux et dynamiser le système lymphatique.
- L’hydromassage : un massage par l’eau (douce ou de mer), associant les bienfaits du massage et les propriétés thérapeutiques de l’eau.
- Le palper-rouler : effectué manuellement ou à l’aide d’une ventouse et d’une huile, il sollicite les couches inférieures de la peau et permet d’encourager la vidange des adipocytes, tout en désengorgeant les tissus de l’eau possiblement « stagnante ». Il est préconisé pour tous les types de cellulite.
6- Médecine esthétique et traitements médicaux
De nombreuses techniques ont vu le jour pour lutter contre la cellulite, mal des temps modernes et principal objet de complexes des femmes. Bien que naturelle, la peau d’orange est jugée inesthétique. Aussi, différents traitements médicaux sont aujourd’hui proposés.
- Ondes de choc : ce traitement non-invasif vise à relancer la microcirculation, réduire la fibrose, stimuler la lipolyse et encourager la production de collagène.
- Lipolyse laser : elle consiste à provoquer la lipolyse par la chaleur.
- Electrostimulation : la stimulation électrique des muscles favorise la compression musculaire sur le réseau veino-lymphatique et permet une relance de la microcirculation.
- Cryolipolyse : ce traitement consiste à propulser du froid sur une zone du corps afin de provoquer l’apoptose des adipocytes (c’est-à-dire la « mort » de certaines cellules adipeuses »).
- Injections : elles portent le nom de mésothérapie, lipotomie ou morpholiposculpture, et consistent à micro-injecter des substances dans les adipocytes, afin de les faire disparaître.
- Ultrasons : tout comme le laser, les ultrasons sont une technique qui vise à chauffer les adipocytes pour en activer la vidange.
- Chirurgie esthétique : la liposuccion et le lipomodelage sont des interventions chirurgicales, qui consistent à aspirer les graisses excessives des tissus adipeux. Elles présupposent une anesthésie.
Les procédés médicaux visant à éliminer la cellulite sont plus ou moins efficaces. À long terme, cependant, la cellulite aura la fâcheuse tendance à se réinstaller, étant un phénomène naturel et inhérent à la nature du corps féminin.
Les solutions anti-cellulite
Outre les préconisations précédemment citées, le recours à la cosmétique peut également améliorer la qualité du derme et atténuer son aspect « peau d’orange ».
- Les huiles essentielles de cèdre, cyprès, origan, romarin, géranium, genévrier ou citron, de par leurs propriétés veinotoniques, détoxifiantes ou diurétiques, permettent d’agir sur la cellulite. Elles s’utilisent de nombreuses façons : voie orale, diffusion, voie cutanée. Leur utilisation requiert néanmoins les conseils d’un professionnel.
- Les huiles végétales naturelles permettent de faciliter les massages anticellulite. Elles sont également dotées de vertus raffermissantes, tonifiantes et nourrissantes susceptibles d’améliorer l’apparence de la peau. Chez Cellublue, nous avons développé une huile anti-cellulite composée d’huile végétales et à la texture grasse, spécialement adaptée au massage palper-rouler.
- Les massages avec ventouse et masseur vont permettre de décupler les effets des huiles. En effet, ils vont permettre une meilleure vidange des adipocytes (effet d’aspiration de la ventouse, qui mime le massage palper-rouler manuel) et favoriser le drainage de l’eau et des déchets vers les voies naturelles (effet lisseur des picots du masseur peau d’orange).
- Les soins ciblés, qui font appel à certaines molécules « brûle-graisse », permettent d’améliorer la qualité de la peau et d’amoindrir la cellulite, à condition d’être appliqués régulièrement. C’est par exemple le cas de notre Crème Cellulite Froide, dont les principes actifs vont permettre de renforcer l’élasticité de la peau (poivre rose) et d’encourager la lipolyse (algue arctique, menthol).
- Une cure de compléments alimentaires naturels peut être bénéfique pour amplifier l’effet des soins topiques. Ainsi on agit sur la cellulite de l’intérieur et de l’extérieur. Nos Gélules Cellulite, couplées au Draineur Cellulite, vont permettre un meilleur drainage des toxines et de l’eau excédentaire responsables de l’effet peau d’orange.
Questions fréquentes :
Pour se débarrasser de la cellulite sur les cuisses, voici nos astuces :
- Faites du sport : Musclez vos cuisses avec des exercices ciblés, comme les squats, les fentes ou encore le vélo. Cela va tonifier et raffermir votre peau !
- Adoptez une alimentation saine : Misez sur des fruits, des légumes et des protéines maigres. Dites adieu aux aliments trop gras et trop sucrés !
Hydratez-vous : Buvez beaucoup d’eau pour drainer, éliminer les toxines et favoriser une bonne circulation sanguine.
- Massez-vous avec la méthode anti-cellulite Cellublue avec la ventouse : Cette ventouse révolutionnaire cible la cellulite en profondeur. Elle stimule les circulations sanguines et lymphatiques et aide à briser les amas graisseux responsables de l’apparition de cellulite. En l’utilisant régulièrement, vous verrez des résultats impressionnants !
- De l’eau citronnée : L’eau citronnée, qui est simplement de l’eau mélangée avec du jus de citron frais, peut aider à détoxifier le corps et à éliminer les toxines qui peuvent être responsables de la cellulite. De plus, le citron a des propriétés diurétiques qui favorisent l’élimination des liquides.
- Du jus de bouleau : Ce jus naturel est réputé pour ses propriétés diurétiques et détoxifiantes. Il aide à éliminer les toxines et à drainer l’excès d’eau dans le corps, ce qui peut aider à réduire la cellulite.
Des jus de légumes verts : Par exemple, le jus de céleri, de concombre et d’épinard, sont riches en nutriments et en antioxydants. Ils aident à détoxifier le corps et à avoir un métabolisme sain.
- Du Draineur Cellulite Cellublue : Grâce à sa formule 100% naturelle composée de 6 plantes, il favorise un drainage rapide et efficace. Il élimine les toxines et booste le métabolisme pour drainer les capitons.
La cellulite peut partir, oui ! La cellulite est un phénomène naturel qui peut varier en fonction de plusieurs facteurs, tels que : la génétique, les hormones et le mode de vie. En adoptant un mode de vie sain avec une alimentation équilibrée, en faisant de l’exercice plusieurs fois par semaine et en faisant régulièrement des massages vous pourrez réussir à éliminer la cellulite. Cela demande un peu de temps, d’effort et de persévérance.