L’autre jour, alors que vous essayiez votre nouveau petit short devant votre miroir, vous l’avez bien distinguée. Mais si, cette légère peau d’orange parsemant délicatement vos cuisses, pourtant si fines… Et s’il s’agissait de cellulite aqueuse, liée à une insuffisance veineuse ? Que faire, alors ? Une piste revient souvent : le drainage lymphatique. Voici en quoi consiste cette technique, pourquoi on l’associe à la cellulite aqueuse et comment vous en inspirer chez vous, avec une routine simple : gommage, huile et massage.
En quoi consiste le drainage lymphatique ?
Le drainage manuel est une technique de massage à visée médicale et/ou esthétique. La lymphe, liquide incolore qui circule dans nos vaisseaux lymphatiques, achemine des déchets vers les ganglions lymphatiques. Ces derniers, présents un peu partout dans notre corps, filtrent alors la lymphe et fabriquent des anticorps nécessaires à notre bonne santé. Le drainage lymphatique est un massage qui vise à accompagner la bonne circulation de la lymphe dans les vaisseaux. Il est, en principe, pratiqué par un masseur-kinésithérapeute ou une esthéticienne agréée. Le drainage manuel consiste en des gestes délicats : une « ouverture » des ganglions lymphatiques, par de légères pressions, puis une « poussée » de la lymphe vers le cœur, par des manœuvres douces de pompage.
Drainage lymphatique et cellulite aqueuse
Le drainage est très apprécié, surtout par les femmes touchées par la cellulite aqueuse. Ce type de cellulite est associé à une rétention d’eau : c’est cette eau « stagnante » sous les tissus qu’on relie à la cellulite aqueuse. Cette cellulite est souple et non douloureuse. Elle donne à votre peau un effet gonflé et se localise souvent sur la partie inférieure du corps (gravité oblige) : ventre, cuisses et jambes. Le drainage est souvent associé à une routine de massage visant à prendre soin de l’aspect de la peau.
Comment procéder ?
Effectuer un vrai drainage à domicile, dans les règles de l’art, n’est pas à la portée de tout le monde. Sauf si, bien entendu, vous êtes kinésithérapeute ! Les massages anticellulite restent néanmoins un bon réflexe beauté. De bonnes huiles de massage, associées à des gestes inspirés du drainage manuel, peuvent s’intégrer à une routine de massage dédiée à l’aspect de la peau. Voici la routine à adopter dans le cas d’une cellulite aqueuse sur le ventre, les cuisses et les jambes :
- On gomme ! Pour ce faire, on choisit un gommage doux, qu’on applique sur peau humide, de bas en haut, par de petits mouvements circulaires. On le rince ensuite au jet d’eau froide, en partant des jambes, jusqu’au ventre. Ainsi, on prépare la peau à recevoir le massage, tout en imitant les mouvements du drainage manuel.
- On hydrate ! On choisit une huile de massage grasse, de préférence avec des actifs anti-cellulite.
- On masse ! Il existe des « aides » au massage, qui viennent mimer les mouvements typiques du drainage manuel. La ventouse agit par aspiration, tandis que le masseur peau d’orange, muni de rouleaux à picots, reproduit les gestes d’un massage manuel. On compte 3 minutes quotidiennes de massage par zone, en commençant par le bas du corps et en remontant.
Cellublue : s’inspirer du drainage à la maison
Les soins Cellublue ne remplacent pas les séances d’un masseur-kinésithérapeute ou d’une esthéticienne agréée. Ils permettent en revanche de reproduire chez soi les étapes décrites plus haut : un gommage doux pour préparer la peau, une huile de massage pour l’hydrater, puis un accessoire pour masser. La ventouse et le masseur peau d’orange imitent les mouvements typiques du drainage manuel. On les utilise toujours de bas en haut, des jambes vers le ventre, en passant par les cuisses.
L’essentiel reste la régularité et la douceur : ces gestes doivent rester agréables. En cas de douleur ou de doute, demandez l’avis d’un médecin.
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