Si vous avez décidé de partir en guerre contre votre cellulite, vous avez forcément entendu parler du fameux massage palper-rouler. Qu’est-ce que c’est, pourquoi il est si populaire et comment le réaliser, on vous dit tout sur cette méthode incontournable !
Qu’est-ce que le palper-rouler ?
Le palper-rouler est un type de massage spécialement dédié à la lutte contre la cellulite, et, on ne va pas se mentir, ce n’est pas un massage détente ! Cette technique consiste à masser fermement la peau pour travailler les tissus en profondeur, plutôt que de rester en surface.
Le massage palper-rouler peut se faire sur toutes les zones du corps avec de la cellulite :
- Ventre et Hanches
- Cuisses et Fesses
Pourquoi le palper-rouler est-il si populaire contre la cellulite ?
- Le palper-rouler est pratiqué depuis des années en institut d’esthétique dans la lutte contre la cellulite.
- Ce type de massage ne se contente pas de traiter la peau en surface : il la travaille aussi en profondeur.
- C’est une méthode naturelle, qui se pratique à la main ou avec un appareil.
Cette méthode repose sur 3 mouvements différents et complémentaires :
1 – Le pétrissage
Le palper-rouler commence par une action de pétrissage, qui travaille la peau de façon ferme et en profondeur. C’est ce premier mouvement qui assouplit la peau et la prépare aux deux suivants.
2 – Le décollement de la peau
Les mouvements amples et larges permettent de décoller les tissus.
3 – Le mouvement lent
Ce dernier mouvement, lent et en profondeur, vient clore la séance de massage. Prenez votre temps : un geste lent et régulier est plus confortable qu’un geste rapide et appuyé.
Quid du palper-rouler mécanique?
Il existe deux manières de procéder à un massage palper-rouler. La technique manuelle, comme précédemment expliquée, et la technique mécanique. Cette dernière fait intervenir une machine au lieu des mains d’un kinésithérapeute ou d’un masseur. Elle reproduit le mouvement classique du palper-rouler manuel. Le palper-rouler mécanique est en général prodigué en institut et se pratique en plusieurs séances.
Le principe est quasi toujours identique : la machine est équipée d’une chambre d’aspiration et d’un ou plusieurs rouleaux. La peau est soulevée et aspirée dans la chambre d’aspiration, tandis que le(s) rouleau(x) simule(nt) un roulement. Certaines machines sont améliorées et proposent :
- Une ionisation, afin de diffuser en profondeur des actifs-soins
- Un effet thermique, qui consiste souvent en une diffusion de chaleur, pour apporter une sensation de chaleur pendant le massage
- Des capteurs, pour moduler la stimulation de la peau en fonction de sa sensibilité ou de la zone traitée
Il faut compter une dizaine de séances environ. Il s’agit aussi de prévoir un budget : une séance de 35 à 45 minutes coûte entre 50 et 60€, selon l’institut fréquenté et la machine employée. De surcroît, les séances de palper-rouler mécanique doivent régulièrement être répétées. Selon l’adage, « chassez le naturel, il revient au galop ». C’est exactement la même chose avec la cellulite : les adipocytes sont « programmés » pour stocker à nouveau de la graisse.
Enfin, il existe des appareils permettant de pratiquer un massage palper-rouler mécanique à domicile. Moins chers qu’une cure en institut, ils sont aussi moins puissants. Ils peuvent s’utiliser seuls ou en complément de séances en cabinet de kiné ou institut.
Palper-rouler en institut ou chez soi ?
Le palper-rouler peut être réalisé en institut, mais également à la maison. L’avantage des séances en institut est que le massage est réalisé par une autre personne ce qui est plus simple que de le faire sur vous-même à la main. Cependant, les séances sont souvent très chères et doivent être très fréquentes.
S’il est vrai que réaliser le palper-rouler sur son propre corps manuellement peut vite s’avérer compliqué, il est tout de même tout à fait possible de faire des séances de massages à la maison, seule, facilement et rapidement… Grâce à la Ventouse Cellublue ! La ventouse reprend le principe du palper-rouler grâce à son effet d’aspiration. Cette technique simple est bien moins chère que des séances en institut.
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Comment utiliser la Ventouse Cellublue ?
La Ventouse Cellublue s’utilise à la maison, seule, sur les zones où la cellulite s’installe : ventre, hanches, cuisses et fesses. Grâce à son effet d’aspiration, elle reprend le principe du palper-rouler sans passer par des séances en institut.
Le plus important est de réaliser le geste correctement et avec régularité : notre guide pour bien utiliser les ventouses Cellublue détaille la marche à suivre. Avant de commencer, consultez aussi la partie « Puis-je utiliser cette méthode ? » plus bas et demandez l’avis de votre médecin.
Le palper-rouler suffit-il contre la cellulite ?
Le palper-rouler est une méthode très appréciée dans la lutte contre la cellulite, à condition d’être réalisé correctement et régulièrement. Chaque peau réagit à sa façon : donnez-vous plusieurs semaines de pratique régulière avant de juger, et associez le massage à une bonne hygiène de vie.
Cependant, gardez en tête que le palper-rouler ne fait pas tout : il est conseillé d’adopter une alimentation saine et de faire du sport. Concrètement, si vous utilisez chaque jour votre Ventouse Cellublue mais que vous mangez 4 pizzas par semaine, le palper-rouler ne pourra pas tout faire ! Logique, non ?
Puis-je utiliser cette méthode ?
Le palper-rouler peut se pratiquer quel que soit votre type de cellulite : aqueuse, fibreuse ou adipeuse. Cependant, il est possible que vous ne puissiez pas utiliser cette méthode.
Cette méthode est déconseillée si vous avez des :
- vergetures récentes (rosées),
- varices,
- plaies, brûlures, lésions ou allergies
- problèmes veineux importants (phlébites, œdèmes…),
- si vous êtes enceinte ou que vous allaitez,
Demandez toujours l’autorisation de votre médecin avant d’adopter le palper-rouler.
Alors les filles, prêtes à essayer le palper-rouler ?
