Pour prendre soin des zones touchées par la cellulite, il existe des méthodes naturelles, comme le palper-rouler, la plus connue. Les huiles essentielles en font également partie. Qu’est-ce qu’une huile essentielle, lesquelles choisir, comment les utiliser en massage et quelles précautions respecter : on vous dit tout !
Qu’est-ce qu’une huile essentielle ?
Tout d’abord, il faut savoir qu’une huile essentielle n’est pas, comme son nom pourrait nous le faire croire, une huile, mais plutôt un extrait liquide concentré. Cet extrait ultra-concentré est obtenu par distillation de plantes à l’aide de vapeur d’eau. Les huiles essentielles sont donc 100% naturelles.
Selon la plante distillée, les usages de ces huiles sont multiples :
- parfumer l’air en diffusion,
- accompagner un moment de détente,
- agrémenter un bain ou un massage…
Les possibilités d’utilisation sont très nombreuses ! Parmi toutes ces possibilités, une nous intéresse particulièrement : le massage des zones de cellulite. Les huiles essentielles, utilisées en massage, peuvent en effet trouver leur place dans votre routine, en complément des plantes pour prendre soin de vos jambes.
Quelles huiles essentielles choisir pour masser les zones de cellulite ?
Voici les huiles essentielles les plus souvent citées pour le massage des zones de cellulite :
- L’huile essentielle de citron : comme le fenouil, elle est souvent citée pour les zones de cellulite aqueuse.
- L’huile essentielle de pamplemousse : cette huile d’agrume est souvent choisie pour les massages des zones à capitons.
- L’huile essentielle d’immortelle : on la retrouve dans de nombreux mélanges de massage.
- L’huile essentielle de cyprès : elle est souvent choisie pour les massages des jambes.
- L’huile de bois de cèdre : son parfum boisé s’intègre facilement à vos massages.
- L’huile essentielle de fenouil : elle est souvent citée pour les zones de cellulite aqueuse.
- L’huile essentielle d’eucalyptus mentholé : elle apporte une sensation de fraîcheur au massage.
- L’huile essentielle de genévrier : elle entre souvent dans les mélanges pour les jambes.
- L’huile essentielle de géranium : elle accompagne agréablement les massages du corps.
- L’huile essentielle de menthe poivrée : elle procure une sensation de fraîcheur.
- L’huile essentielle de romarin : elle a de nombreux usages et trouve, entre autres, sa place dans les massages.
Toutes ces huiles essentielles se retrouvent dans des mélanges de massage. Leur intérêt tient surtout au geste du massage et au plaisir de leur parfum : elles ne font pas disparaître la cellulite à elles seules.
Comment utiliser les huiles essentielles ?
Les huiles essentielles s’utilisent de nombreuses façons : par voie interne (uniquement sur avis médical), en diffusion, à respirer sur un tissu… Mais, pour les zones de cellulite, on les utilise surtout en massage. De cette façon, vous associez le parfum de l’huile au geste d’un massage anti-cellulite, pour un vrai moment de soin !
Massage avec des huiles essentielles pures
Si vous voulez utiliser vos huiles essentielles pures, c’est-à-dire non diluées, gardez en tête qu’il ne faut jamais les appliquer directement sur votre peau. En effet, vous risqueriez de l’irriter, voire de l’abîmer plus sérieusement. Certaines personnes versent 1 à 2 gouttes sur une brosse à poils naturels conçue pour les massages ; si votre peau est sensible, préférez un mélange dilué. Massez ensuite votre corps à l’aide de petits mouvements circulaires, du bas vers le haut de la zone à masser.
Massage avec des huiles essentielles diluées
Pour vous masser à la main, mélangez l’huile essentielle choisie à une huile végétale, comme l’huile de ricin ou l’huile d’avocat. Mélangez bien, puis réalisez un massage, toujours du bas vers le haut de la zone à traiter.
Vous pouvez utiliser une seule de ces huiles essentielles, ou suivre une recette de mélange conseillée par un aromathérapeute ou un pharmacien : évitez d’associer des huiles au hasard.
Huiles essentielles ou huile de massage Cellublue pour la cellulite ?
Préparer vos propres mélanges demande de respecter les dosages et les associations entre huiles essentielles : comme indiqué dans les précautions ci-dessous, mieux vaut ne pas inventer vos propres recettes. Si vous préférez un soin prêt à l’emploi, la boutique Cellublue propose une huile de massage.
Si vous optez pour les huiles essentielles, prenez le temps de lire les précautions et les contre-indications qui suivent avant de vous lancer.
Il existe des contre-indications à l’utilisation des huiles essentielles (allergies, femmes enceintes ou allaitantes, hypertension…). Si vous avez le moindre doute, demandez toujours l’avis de votre médecin avant de les utiliser.
Précautions d’utilisation des huiles essentielles
Les huiles essentielles sont des produits puissants, qui doivent être utilisées selon certaines conditions :
- En massage, elles doivent être diluées à 2 ou 3% avec une huile végétale naturelle.
- En bain anti-cellulite, il faut les utiliser avec un dispersant ou une huile et éventuellement un support, comme le sel. Elles ne se dissolvent pas directement dans l’eau !
Quant aux préconisations générales d’utilisation, elles sont les suivantes :
- Ne jamais utiliser une HE de manière prolongée sans l’avis d’un médecin.
- Ne jamais dépasser les doses d’une recette préconisée dans un cadre réglementé/médical.
- N’ingérez pas une huile essentielle si elle ne s’administre pas par voie orale.
- Privilégiez toujours les HE 100% naturelles. Aussi, faites très attention où vous vous procurez vos HE.
- N’appliquez jamais une huile essentielle au niveau des muqueuses : nez, yeux, bouche, oreilles.
- Si vous utilisez des HE d’agrumes (citron, pamplemousse), ne vous exposez pas au soleil. Ces HE sont photo-sensibilisantes et vous risquez une réaction dermatologique.
- Conservez vos HE hors de portée des enfants et des animaux. Elles peuvent être toxiques si ingérées ou appliquées en grande quantité.
- Si vous suivez un traitement médical, demandez à votre médecin si vous pouvez utiliser une huile essentielle. Certaines peuvent altérer l’effet de votre traitement.
- Faites attention aux mélanges ! N’inventez pas vos propres recettes. Certaines HE ne fonctionnent pas ensemble et peuvent causer des dommages à votre peau.
- Avant toute utilisation, vérifiez que vous n’êtes pas allergique à une huile essentielle. Aussi, testez votre HE, mélangée à un peu d’huile végétale, sur une petite surface de peau.
Enfin, une huile essentielle garde ses qualités si elle est bien conservée. Aussi :
- Maintenez vos flacons loin des sources de chaleur et de la lumière.
- Rebouchez bien vos flacons d’HE après chaque utilisation pour ne pas en altérer les propriétés.
- Les essences d’agrumes préfèrent la fraîcheur. N’hésitez pas à les entreposer dans un endroit frais.
- Les HE ont une date de péremption. Respectez-la !
Contre-indications sur les HE :
Les huiles essentielles précédemment citées comportent quelques contre-indications. Voici celles de plusieurs d’entre elles ; pour les autres (menthe poivrée, eucalyptus, immortelle…), demandez conseil à un pharmacien.
- HE de fenouil : ne doit pas être utilisée par les femmes enceintes ou allaitantes et les enfants de moins de 6 ans. Également interdites aux épileptiques, les personnes souffrant d’ulcère, de gastrite, de cancer hormono-dépendant, de maladie neurologique, d’allergie respiratoire.
- HE de genévrier : ne doit pas être utilisée par les femmes enceintes ou allaitantes et les enfants de moins de 3 ans.
- HE de romarin : ne doit pas être utilisée par les femmes enceintes ou allaitantes et les jeunes enfants, ainsi que les personnes souffrant d’une hypersensibilité hépatique ou d’une dermatite. Interactions déconseillées avec certains médicaments diurétiques et anticoagulants.
- HE de géranium : ne doit pas être utilisée lors des 5 premiers mois de grossesse, ni chez les nourrissons.
- HE de citronnelle : aucune, si ce n’est qu’elle peut être dermocaustique, et doit donc être employée avec une huile végétale de support.
- HE de pamplemousse : elle peut être utilisée à partir du 3e mois de grossesse et par les enfants de plus de 3 ans. Photo-sensibilisante, elle ne doit pas être utilisée avant exposition solaire.
- HE de cèdre : ne doit pas être utilisée pendant la grossesse, l’allaitement, chez les enfants de moins de 10 ans, les épileptiques ou en cas d’antécédents de cancer hormono-dépendant.
Utilisées seules, les huiles essentielles ne suffisent pas face à la cellulite. Associez-les plutôt à des massages palper-rouler, des soins ciblés, une alimentation équilibrée et un peu de sport : elles seront alors un moment de soin agréable dans votre routine !
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Questions fréquentes
Quelle huile essentielle pour la cellulite ?
Il n’existe pas une seule huile essentielle à privilégier. Le citron, le pamplemousse, le cyprès ou le romarin sont souvent cités pour le massage des zones de cellulite. Faites votre choix en tenant compte des contre-indications propres à chaque huile, et demandez l’avis de votre médecin ou d’un pharmacien en cas de doute.
Comment appliquer une huile essentielle sur la cellulite ?
Ne l’appliquez jamais pure directement sur la peau. Pour un massage à la main, diluez-la dans une huile végétale en respectant les dosages indiqués dans les précautions d’utilisation, puis massez du bas vers le haut de la zone à masser. Testez d’abord le mélange sur une petite surface de peau.
Quelle différence entre une huile essentielle et une huile végétale ?
Malgré son nom, une huile essentielle n’est pas vraiment une huile : c’est un extrait liquide très concentré, obtenu par distillation de plantes. L’huile végétale, comme l’huile de ricin ou l’huile d’avocat, sert de support pour la diluer avant un massage à la main.
Peut-on utiliser des huiles essentielles contre la cellulite pendant la grossesse ?
Plusieurs huiles essentielles citées plus haut sont déconseillées aux femmes enceintes ou allaitantes. Avant toute utilisation pendant la grossesse ou l’allaitement, demandez l’avis de votre médecin ou d’un professionnel de santé.
