Parmi les petits rituels naturels qu’on aime intégrer à sa routine bien-être, il y a les plantes. Certaines sont traditionnellement associées aux soins du corps et s’utilisent en infusion, en cataplasme ou en massage. Lierre, varech, dent-de-lion, reine-des-prés, gotu kola, piloselle… On fait le point sur les plantes les plus citées dans les routines beauté et sur la façon de les intégrer au quotidien !
Mais on ne va pas vous mentir, les filles : ces plantes n’agissent pas sur la cellulite. Pour prendre soin de l’aspect de votre peau, ce sont une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et les massages anti-cellulite qui comptent. Ces infusions sont de jolis compléments de routine pour prendre soin de vous, à condition d’adopter aussi de bonnes habitudes alimentaires, sportives et de soin !
Le lierre
Le lierre fait partie des plantes que l’on retrouve traditionnellement dans les soins du corps. Pour l’utiliser, la méthode la plus courante consiste à préparer ses feuilles en cataplasme, avec 200 grammes de feuilles dans un litre d’eau. Laissez frémir jusqu’à évaporation complète de l’eau. Laissez tiédir, puis appliquez les feuilles sur les zones concernées et recouvrez avec un tissu ou un film transparent pour faire tenir le tout. Laissez agir pendant une demi-heure, puis rincez à l’eau fraîche. Faites d’abord un essai sur une petite zone de peau.
Le varech
Le varech est une algue brune très riche en iode. On l’apprécie dans certains rituels de bain. Il vous suffit de masser en douceur les zones présentant des capitons avec les algues, idéalement dans un bain rempli d’eau tiède ou d’eau fraîche : le massage accompagne ce rituel de soin du corps.
La dent-de-lion
Souvent citée dans les routines bien-être, la dent-de-lion se consomme traditionnellement en infusion. Il vous suffit de prendre 5 feuilles de dent-de-lion et de les faire bouillir dans l’équivalent d’une tasse d’eau bouillante. Vous pouvez boire cette infusion au petit-déjeuner et après le repas de midi, une façon agréable de boire davantage.
La Dorycnie à cinq folioles
Cette plante médicinale est appréciée en tisane, une façon simple de varier vos boissons chaudes. Vous pouvez en prendre 3 fois par jour en versant une cuillère à café de plante sèche dans l’équivalent d’une tasse d’eau bouillante. N’hésitez pas à ajouter un peu de jus de citron pour parfumer votre tisane !
Le marronnier d’Inde
Cette plante est souvent citée dans les articles sur la cellulite, notamment en infusion, préparée à partir des graines du marronnier d’Inde. Ce n’est pas une préparation à improviser : avant d’en consommer, demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien, qui vous indiquera la forme et la quantité adaptées, en particulier si vous avez un problème de santé ou si vous suivez un traitement.
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La reine-des-prés
La reine-des-prés fait partie des plantes les plus citées dans les routines bien-être. Son infusion, agréable à boire, vous aide à vous hydrater au fil de la journée. Bonus : c’est une bonne alternative aux boissons sucrées, à associer à une alimentation équilibrée et à vos massages. N’hésitez pas à la consommer en infusion 1 à 2 fois par jour ! En cas de doute ou de traitement en cours, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
La bourrache
Très connue, cette plante se consomme traditionnellement en tisane ou en gélules. Sa tisane est une façon simple de boire davantage au quotidien, en complément d’une alimentation variée. Pour les gélules, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
Le Gotu Kola
Le Gotu Kola peut se consommer en infusion : il suffit de faire bouillir de l’eau et de verser une cuillère à soupe de plante sèche. Laissez reposer le tout pendant 5 minutes, puis buvez la préparation à petites gorgées, tranquillement. Avant d’en boire régulièrement, demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien.
Le cassis
Ce qui nous intéresse le plus dans cette plante, ce sont ses jolies feuilles ! Elles contiennent notamment des flavonoïdes, des composés végétaux très étudiés. Faciles à préparer, ses feuilles sont généralement consommées en tisane, une boisson chaude idéale pour s’hydrater.
La bruyère
Cette plante remarquable se consomme en infusion. Elle est idéale pour varier vos infusions et vous aider à boire davantage au quotidien, de manière naturelle. Utilisez-la en versant une tasse d’eau chaude sur une poignée de fleurs de bruyère hachées, puis laissez infuser 10 minutes.
La piloselle
La piloselle est une petite plante vivace. Elle est très utilisée en phytothérapie. Dans une routine bien-être, c’est surtout sous forme d’infusion qu’elle est appréciée. Sa tisane est une boisson agréable à boire au fil de la journée. C’est la raison pour laquelle on la retrouve souvent dans les routines bien-être, en complément d’une alimentation équilibrée, d’une activité physique et de massages réguliers, sans jamais remplacer l’avis d’un professionnel de santé.
Enfin, la piloselle peut être associée à d’autres plantes, comme l’orthosiphon. En infusion, la posologie est de 5 à 10 grammes de fleurs séchées, infusées pendant 10 minutes dans de l’eau chaude. La tisane de piloselle peut se boire au fil de la journée. En cas de doute, de grossesse ou de traitement en cours, demandez l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien.
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Rubriques utiles : Alimentation anti-cellulite.
Quelle plante choisir pour une tisane ?
La plupart des plantes présentées ici se préparent en tisane : dent-de-lion, dorycnie à cinq folioles, marronnier d’Inde, reine-des-prés, bourrache, gotu kola, feuilles de cassis, bruyère ou piloselle. Le lierre et le varech, eux, s’utilisent plutôt sur la peau, en cataplasme ou en massage.
Pour intégrer une tisane à votre quotidien, respectez les quantités indiquées pour chaque plante et choisissez celle qui vous plaît le plus. Une tisane reste un complément : elle s’inscrit dans une routine plus globale, avec une alimentation équilibrée, une activité physique régulière et des massages. Si vous êtes enceinte, si vous suivez un traitement ou si vous avez un doute, demandez conseil à un médecin ou à un pharmacien.
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