Nous connaissons toutes les bienfaits de l’eau : thalassothérapie, balnéothérapie, hydrothérapie sont autant de soins appréciés pour le bien-être. L’eau est d’ailleurs employée depuis des millénaires, les Romains et leurs bains l’avaient déjà compris ! Mais l’eau peut-elle aussi aider à améliorer l’aspect de la cellulite ? C’est tout l’intérêt de l’hydromassage. Voici l’essentiel pour en profiter : les techniques (jets, bulles ou pluie fine), le rôle de la température de l’eau, les lieux où le pratiquer et les gestes à reproduire chez vous.
Qu’est-ce-que l’hydromassage ?
Comme son nom l’indique, il s’agit d’un massage par l’eau, procurant bien-être et soin. L’eau utilisée peut être douce et minéralisée (station thermale) ou de mer (thalassothérapie). Le principal atout de l’hydromassage est son double-bienfait :
- Bienfait du massage, pour la détente et le bien-être
- Bienfait de l’eau, pour la sensation de légèreté qu’elle procure
L’hydromassage peut se pratiquer de manière globale, sur l’ensemble du corps, ou de façon plus localisée, sur des zones spécifiques (cuisses, fesses, ventre, dos, jambes).
Zoom sur les différentes techniques d’hydromassage
Il existe différents types d’hydromassage.
1- L’hydromassage par jets
Ce type de massage par l’eau se pratique de diverses manières :
- La projection d’eau par un jet sur une zone spécifique du corps
- La douche à jets, sorte de cabine munie de jets d’intensité et de pression diverses (ce que nous appelons communément une « douche balnéo »)
- L’immersion dans une baignoire munie de buses, qui vont propulser de l’eau sous pression
2- L’hydromassage par bulles
Spa, bain bouillonnant, jacuzzi… Pas besoin de vous expliquer le principe, vous savez bien ! Et pour celles qui n’ont pas eu la chance d’expérimenter le bain à remous, c’est très simple. La cuve, le bassin ou la baignoire est équipé(e) de buses propulsant de l’air et générant des bulles et tourbillons bienfaisants.
3- L’hydromassage par pluie
Il ne s’agit pas d’eau de pluie, mais d’une douche à affusion qui projette de fines gouttes d’eau, similaires à une pluie. Ce type d’hydromassage se pratique debout ou couché.
Pourquoi l’hydromassage est-il intéressant contre la cellulite ?
1- Vertus curatives de l’hydromassage
L’hydromassage est bienfaisant à bien des égards :
- Il permet de se libérer des tensions, de se détendre et de préparer à un sommeil réparateur.
- Il offre un moment de soin pour la peau, grâce entre autres aux propriétés de l’eau.
- Il trouve facilement sa place dans une routine anti-cellulite.
2- Vertus anti-cellulite de l’hydromassage
Comment s’expliquent les vertus anti-cellulite de l’hydromassage ? Selon le type d’hydromassage choisi, les actions sont sensiblement différentes, mais chacune peut contribuer à améliorer l’aspect de la cellulite.
- Les jets d’eau, propulsés sur des zones précises, vont masser la peau et procurer une sensation tonique, agréable pour la peau. Pour mieux comprendre le lien entre rétention d’eau et cellulite aqueuse, consultez nos articles dédiés.
- Les bulles d’air vont quant à elles avoir un effet relaxant et apaisant, massant doucement les muscles et procurant une agréable sensation de légèreté. Ce massage doux offre un moment de détente bienvenu dans une routine contre la cellulite.
- La douche à affusion, quant à elle, va permettre le micro-massage global du corps, pendant 20 à 30 minutes, enveloppant le corps dans sa globalité et permettant de profiter pleinement des vertus de l’eau.
3- Effets de la température de l’eau
Autre force de l’hydromassage comme arme anticellulite : la température de l’eau. Il est en effet possible de bénéficier d’un massage :
- D’eau chaude, qui favorise la détente et le relâchement des tensions du corps.
- D’eau froide, qui procure une sensation tonique et vivifiante.
- De contraste : l’alternance d’un bain d’eau chaude et d’une douche froide, pour jouir du double-effet !
L’hydrothérapie des jambes
Les jambes et les cuisses font partie des zones les plus souvent ciblées par l’hydromassage localisé. En institut, en station thermale ou en centre de thalassothérapie, les jets peuvent être dirigés précisément sur ces zones, en eau chaude, en eau froide ou en alternant les deux.
À la maison, la douche peut prendre le relais : terminez-la par un jet d’eau froide en remontant des pieds à la taille, comme dans la routine décrite plus bas. Si vous avez les jambes sensibles ou un souci de santé, demandez d’abord l’avis d’un médecin.
Où pratiquer l’hydromassage anticellulite ?
Vous disposez de différentes options : station thermale, centre de thalassothérapie, institut spécialisé, spa, voire salle de sport. Les avantages sont nombreux : encadrement professionnel, possibilité de varier les soins et profiter des vertus d’une eau de qualité – riche de minéraux.
Cependant, vous pouvez également profiter des vertus de l’hydromassage à la maison ! Si vous bénéficiez d’une baignoire balnéo ou d’une douche multi jets, vous êtes chanceuse ! Sinon, nous vous conseillons notre routine anti-cellulite qui offre une belle alternative à un soin d’hydromassage !
- Une douche dynamisante, en utilisant notre Huile de Massage Douche et en terminant par un jet d’eau froide, des pieds à la taille !
- Un gommage anti-cellulite sur peau humide, pour préparer la peau au massage !
- Un massage avec une huile de massage, un soin anti-cellulite ou une huile pour la cellulite
- La précieuse aide de la ventouse, pour le palper-rouler, ou du masseur, pour masser les zones concernées
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Questions fréquentes
Quels sont les bienfaits de l’hydromassage ?
L’hydromassage réunit deux plaisirs : celui du massage et celui de l’eau. Il aide à se libérer des tensions, à se détendre et à préparer le sommeil. Il trouve aussi sa place dans une routine anti-cellulite, comme le détaille la partie qui lui est consacrée.
Le jacuzzi ou le spa aident-ils contre la cellulite ?
Dans un jacuzzi ou un spa, ce sont les bulles d’air qui massent le corps. Leur effet est surtout relaxant et apaisant. Ils complètent agréablement une routine anti-cellulite, mais restent plus doux que l’hydromassage par jets, qui cible des zones précises.
Un jet d’eau puissant est-il utile contre la cellulite ?
Les jets d’eau propulsés sur des zones précises massent la peau et procurent une sensation tonique. Choisissez une pression qui reste confortable : l’hydromassage doit rester un moment agréable, jamais douloureux.
Vaut-il mieux utiliser de l’eau chaude ou de l’eau froide contre la cellulite ?
Les deux ont leur intérêt : l’eau chaude pour la détente, l’eau froide pour une sensation tonique. Vous pouvez aussi alterner bain chaud et douche froide pour profiter du double effet. À la maison, terminer la douche par un jet d’eau froide des pieds à la taille est un geste simple.
Peut-on faire de l’hydromassage à la maison ?
Oui, avec une baignoire balnéo ou une douche multi-jets. Sans cet équipement, vous pouvez associer une douche dynamisante terminée par un jet d’eau froide, un gommage sur peau humide et un massage à l’huile, éventuellement avec une ventouse ou un masseur. La partie « Où pratiquer l’hydromassage anticellulite ? » détaille chaque étape.
