Avec les beaux jours qui approchent, nous redoublons d’efforts, et de volonté pour nous débarrasser de ses vilains capitons qui ont profité de la période hivernale pour s’incruster sur nos hanches, cuisses, fesses et genoux.
Voici les gestes à combiner avec régularité pour prendre soin de votre peau face à l’aspect de peau d’orange : alimentation, eau, plantes, crèmes, natation, cure thermale, caféine et ventouse anti-cellulite.
Qu’est-ce que la peau d’orange ?
On parle de peau d’orange pour décrire l’aspect capitonné et irrégulier que peut prendre la peau. Ces capitons se remarquent le plus souvent sur les hanches, les cuisses, les fesses et les genoux.
Il n’existe pas de geste unique. Les conseils qui suivent portent sur l’alimentation, l’hydratation, l’activité physique, les soins locaux et les massages. Adoptés avec régularité, ils s’intègrent plus facilement à votre quotidien.
Adoptez une alimentation saine
Côté assiette, misez sur une alimentation saine et variée. Limitez les aliments trop sucrés et les aliments trop salés. Pour en savoir plus sur la rétention d’eau, consultez notre article dédié.
Concrètement, réduisez votre apport journalier en sucre à l’équivalent de 6 cuillères à café par jour, et limitez aussi le sel. Pour cela, privilégiez les aliments à grains entiers comme le son d’avoine et les céréales, ainsi que les graines de lin, faciles à intégrer à votre petit-déjeuner.
Astuce : saupoudrez 2 cuillères à soupe de graines de lin sur votre farine d’avoine, vos céréales ou votre yaourt au petit-déjeuner. C’est un geste simple à intégrer petit à petit à votre routine.
Augmentez votre consommation quotidienne d’eau
L’eau est la boisson à privilégier au quotidien. Boire 8 à 10 verres d’eau chaque jour vous aidera à rester bien hydratée. En résumé, buvez bien pour accompagner votre routine contre la peau d’orange !
Combattez la peau d’orange par les plantes
Le varech est une algue qui contient de la fucoxanthine. Vous pouvez acheter des algues varech séchées et les ajouter à votre bol de soupe ou à votre assiette de salade. Il existe aussi sous forme de capsules : demandez d’abord l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien avant d’en prendre.
Le Gotu Kola est une herbe asiatique, sans caféine, que l’on trouve notamment sous forme de capsule. Comme pour tout complément, demandez l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien avant de l’ajouter à votre routine contre la peau d’orange.
Utilisez des crèmes à base d’aminophylline et de rétinol
L’aminophylline est un composé organique que l’on retrouve dans certaines crèmes, en application locale : demandez conseil à un pharmacien avant d’en utiliser. Pour compléter ce soin, vous pouvez veiller à avoir de la vitamine C dans votre assiette. Environ 75 mg de vitamine C par jour suffit, soit un kiwi ou une petite barquette de fraises.
Adonnez-vous à la natation
Côté sport, la natation est une activité physique à envisager. Pourquoi ? Tout simplement parce qu’elle allie :
- Une sollicitation musculaire complète : la natation fait travailler toutes les parties du corps (bras, dos, ventre et jambes) ainsi que les muscles profonds. Pour aller plus loin, lisez notre article sur la masse musculaire.
- Une activité d’endurance : enchaîner les longueurs de bassin demande de tenir un effort dans la durée, à votre rythme, au fil d’une pratique régulière.
- Une activité dans l’eau : un cadre agréable pour bouger régulièrement et profiter de la baignade.
Envisagez une cure thermale
Et puisqu’on parle d’activités aquatiques, restons-y ! Les cures thermales et la thalassothérapie sont souvent envisagées dans un cadre médical : soulagement des rhumatismes, traitement des affections pulmonaires ou dermatologiques. Mais les stations thermales proposent également des soins bien-être, qu’on aurait tort de négliger.
L’hydromassage, par exemple, se pratique dans le cadre thermal. Il consiste en une technique de massage par l’eau, un moment de détente pour prendre soin de soi. Alors pourquoi ne pas envisager un petit séjour en thalassothérapie, lors des prochaines vacances ?
Misez sur la caféine
Vous adorez le café et vous ne pouvez passer une journée sans siroter un petit expresso ou un doux capuccino. Et si, au lieu de jeter votre marc de café à la poubelle, vous le réutilisiez ? Un masque corporel au marc de café, préparé à la maison, peut trouver sa place dans votre routine de soin des cuisses, des genoux ou des fesses.
Pour ce faire, rien de plus facile :
- Récupérez le marc de café présent dans vos filtres ou dosettes et mélangez-le à une huile végétale de votre choix (tant qu’elle est de qualité, première pression à froid).
- Appliquez ce masque corporel maison sur les zones marquées par une apparence « peau d’orange ».
- Enveloppez ladite zone avec un film cellophane, tel un wrap, pendant 20 minutes.
- Rincez-vous dûment sous la douche.
- Adoptez cette routine chaque semaine. Pour en savoir plus, découvrez notre article sur la caféine.
Massez votre peau avec une ventouse anti-cellulite
La ventouse anti-cellulite trouve naturellement sa place dans une routine contre la peau d’orange. Comptez 3 minutes de massage par zone et par jour. La Ventouse Anti-Cellulite Cellublue reproduit simplement le célèbre massage du palper-rouler. Vous pourrez l’utiliser sur toutes les zones du corps avec de la cellulite. Pour que la ventouse glisse bien, appliquez avant une huile de massage grasse.
La ventouse qui reproduit le palper-rouler, 3 minutes par zone
- Le geste des professionnels, à la maison : vous aspirez, vous faites glisser, vous relâchez, et la ventouse attrape le pli de peau comme un palper-rouler manuel
- Silicone souple qui épouse les cuisses, les fesses, le ventre et les bras
- 3 minutes par zone, chaque jour, toujours avec une huile de massage pour que la ventouse glisse
Retrouvez des photos avant/après des utilisatrices de la ventouse anti peau d’orange Cellublue :
Photos partagées par une utilisatrice après 4 semaines d’utilisation de la ventouse Cellublue. L’aspect de la peau varie d’une personne à l’autre.
Avant après peau d’orange : un mois d’utilisation Cellublue à raison de 2-3 séances par semaine.
Questions fréquentes
Par quoi commencer pour se débarrasser de la peau d’orange ?
Commencez par des gestes simples à tenir dans la durée. Revoyez votre alimentation et votre hydratation (voir les deux premières parties), puis ajoutez un soin à la maison, comme le masque au marc de café ou le massage à la ventouse. La régularité compte davantage que l’accumulation de gestes.
Comment enlever la peau d’orange sur les cuisses et les jambes ?
Sur les cuisses, vous pouvez appliquer le masque maison au marc de café, puis envelopper la zone d’un film pendant 20 minutes. Vous pouvez aussi masser chaque zone 3 minutes par jour avec la ventouse anti-cellulite, sur une huile de massage. La natation, qui fait travailler les jambes, peut compléter cette routine.
Comment se débarrasser de la peau d’orange sur les fesses ?
Les fesses font partie des zones où la peau d’orange se remarque le plus souvent. Le masque au marc de café et la ventouse anti-cellulite s’y utilisent comme sur les cuisses. Associez-les à une bonne hydratation et à une activité physique régulière, comme la natation.
Peut-on prendre des compléments de plantes contre la peau d’orange ?
Le varech et le Gotu Kola existent en capsules. Avant de prendre un complément, demandez toujours l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien, surtout si vous suivez un traitement ou si vous êtes enceinte.
