Rétention d’eau et compléments : ce qu’il faut savoir

Cuisses qui épaississent sans crier gare, ventre tout gonflé, genoux qui enflent en fin de journée, et jambes lourdes au possible… Et si c’était de la rétention d’eau ? Très bien, mais que faire ? Si vous êtes tentée par une cure de draineur, voici l’essentiel : ce qu’est la rétention d’eau, d’où elle vient et comment elle se manifeste, puis ce qu’est un draineur, les plantes que l’on trouve dans sa composition et les petites habitudes du quotidien qui vont avec.

Tout savoir sur la rétention d’eau

1- La rétention d’eau, qu’est-ce-que c’est ?

Il s’agit d’un phénomène assez commun, mais parfois très désagréable. La rétention d’eau est due à une mauvaise élimination de l’eau. Notre corps est constitué à 65% d’eau environ. Normalement, elle circule dans tout l’organisme et s’élimine par les organes émonctoires : les reins principalement, mais aussi la peau (sueur) ou les poumons (respiration). Mais parfois, cette petite mécanique bien huilée grippe. L’eau s’accumule et stagne dans les vaisseaux sanguins qui, sous ce trop-plein, se dilatent et deviennent poreux. L’eau s’en échappe et va alors se loger dans les tissus.

2- Quelles sont les causes de la rétention d’eau ?

Il existe de nombreux facteurs favorisant la rétention d’eau. Il s’agit entre autres :

• Des hormones : certaines hormones féminines, à l’instar des œstrogènes, encouragent la rétention d’eau. Pas étonnant alors qu’on gonfle comme un ballon à certains moments de notre cycle ou pendant la grossesse. Idem pour certaines hormones de synthèse, comme la pilule contraceptive qui, si mal adaptée, peut engendrer de la rétention d’eau.
• D’une insuffisance veineuse : certaines personnes, pour des raisons d’hérédité ou de sédentarité, ont un retour veineux moins efficace. Les fluides « restent en bas », les vaisseaux se dilatent… et c’est la rétention d’eau, surtout au niveau des jambes et des cuisses.
• De raisons pathologiques : certaines maladies ou certains médicaments peuvent accentuer le phénomène de rétention d’eau. On citera les personnes atteintes de maladie du cœur, des reins ou de la thyroïde, ou les personnes sous traitement antihypertenseur ou anti-inflammatoire.
• De raisons liées au style de vie : l’hygiène de vie générale peut jouer un rôle prépondérant dans la survenue de rétention d’eau. Parmi ses facteurs favorisants, on citera le manque d’hydratation, le tabagisme, le statisme, le port de vêtements comprimants, une alimentation trop riche en sel, ou encore l’exposition prolongée à la chaleur.

3- Quelles sont les conséquences de la rétention d’eau ?

Mais comment se manifeste-t-elle, cette fameuse rétention d’eau ? Eh bien elle donne lieu à une symptomatologie pas très agréable, à savoir :

• Des gonflements : ils sont disgracieux et qui peuvent toucher toutes les zones du corps, mais se localisent souvent sur la partie basse (gravité oblige). Jambes en forme de poteaux, pieds qui gonflent, cuisses toutes bouffies, taille qui s’épaissit comme par magie.
• Une prise de poids inexpliquée : sous l’effet de la rétention d’eau, le poids grimpe. Il ne s’agit pas d’une accumulation de graisse (merci bien !), mais d’une accumulation d’eau dans les tissus qui, forcément, pèse !
• Des problèmes de jambes lourdes : sensation de pesanteur au niveau des jambes, avec paresthésies et fourmillements… Il peut tout à fait s’agir d’une rétention d’eau liée à une insuffisance veineuse : parlez-en à votre médecin. Et c’est très désagréable.
• De la cellulite : mais pas n’importe laquelle. Si la cellulite est associée à de la rétention d’eau, il s’agit d’une cellulite de type aqueux. Elle se traduit par un aspect gonflé, n’est pas pour autant douloureuse mais affiche une apparence de peau d’orange lorsqu’on la pince.

Draineurs et rétention d’eau : ce qu’il faut savoir

1- Un draineur, c’est quoi ?

Première chose à savoir, si vous ne savez pas ce qu’est un draineur. Il s’agit d’une boisson ou d’une solution buvable à base de plantes, vendue comme complément alimentaire. On lui prête souvent une action sur l’élimination de l’eau, voire sur le tonus des veines ou sur le transit, mais aucun de ces effets n’est démontré pour ces produits.

2- Que trouve-t-on dans un draineur ?

Les draineurs associent généralement plusieurs familles de plantes. On leur attribue des effets sur les veines ou sur l’élimination de l’eau, mais ces effets ne sont pas démontrés pour ces boissons.

On retrouve souvent dans leur composition :

• Des plantes dites veinotoniques : fragon petit houx, vigne rouge, marron d’Inde, ginkgo biloba, cassis, myrtille, hamamélis, mélilot.
• Des plantes réputées anti-inflammatoires : ortie, harpagophytum, curcuma, saule, ananas, bambou, prêle, souci, camomille romaine.
• Des plantes dites diurétiques : frêne, bouleau, piloselle, orthosiphon, bruyère, pissenlit, queue de cerise, reine-des-prés.

Notre complément alimentaire Cellublue associe lui aussi plusieurs actifs. Il contient l’une des plantes précédemment citées, le frêne, ainsi que du thé vert, de la papaye et du guarana, le tout au goût d’ananas. Il se prend en cure, une dose par jour au cours d’un repas. Attention : nos Gélules Cellulite contiennent elles aussi du thé vert. Ces gélules vegan, élaborées à partir de plantes, ne doivent donc pas être prises le même jour que ce complément. Envie d’une routine plus complète ? Découvrez notre Cure Anti-Cellulite, ainsi que nos conseils pour prendre soin de son corps au quotidien. Si vous êtes enceinte, si vous suivez un traitement ou si vous avez un doute sur votre santé, demandez l’avis d’un médecin ou d’un professionnel de santé avant de commencer une cure.

3- D’autres astuces contre la rétention d’eau ?

En complément de votre cure, quelques habitudes du quotidien sont bonnes à adopter :

• Une alimentation pauvre en sel et variée, qui fait une place à des aliments simples : légumes à feuilles vertes, fruits rouges, fruits à coque, céréales complètes, et même un peu de chocolat noir.
• Du mouvement au quotidien, avec une activité de marche et, si possible, un sport doux pratiqué régulièrement (yoga, aquagym, Pilates, natation).
• Une meilleure hygiène de vie générale, avec évitement des positions statiques et des sources de chaleur, arrêt du tabac et port de vêtements amples.
• Des petits gestes qui changent tout, comme la surélévation des jambes le soir et la nuit (et ça fait un bien fou !) et le jet d’eau froide sur les jambes pour terminer la douche.

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