L’été est déjà loin, vous avez rangé votre maillot de bain au fond du placard, en pensant ne pas le ressortir avant plusieurs mois… Détrompez-vous, il est temps de lui faire prendre l’air les filles ! Aujourd’hui, on vous explique en effet pourquoi la natation est une activité de choix pour lutter contre l’aspect de la cellulite. Et vous allez voir, été comme hiver, la natation a tout pour nous séduire…
La natation, une activité sportive accessible à toutes
Vous voulez vous mettre au sport pour lutter contre l’aspect de la cellulite, mais vous avez peur que ce soit trop difficile et que votre corps ne suive pas ? La natation est la solution ! L’un des grands avantages de cette activité est l’absence de chocs sur les articulations : faire du sport dans l’eau permet d’éviter les impacts. Ce sport convient donc à toutes celles qui ont des articulations fragiles ou qui sont en surpoids. De plus, vous pouvez adapter l’intensité de la séance à votre niveau sportif.
Une activité parfaite pour se muscler…
Si l’eau semble faciliter tous les mouvements, c’est pourtant un excellent moyen de faire travailler tous les muscles du corps en profondeur. L’eau offre en effet une résistance naturelle pendant l’effort et oblige le corps à solliciter davantage les muscles. Si vous souhaitez augmenter l’intensité de la séance, vous pouvez simplement nager avec des palmes. Cet accessoire sollicite davantage les muscles du bas du corps. Avec la natation, c’est toute la silhouette qui travaille, un vrai plus dans votre lutte contre les capitons !
Et pour se dépenser !
En plus d’être une excellente activité de renforcement musculaire, la natation est également un sport cardio, idéal pour vous dépenser. En nageant 3 à 4 fois par semaine pendant 30 minutes, vous prendrez de bonnes habitudes !
La natation, une sensation de légèreté
On le sait, dans l’eau, le corps paraît plus léger et les mouvements plus faciles. De quoi nager à votre rythme, sans brusquer votre organisme, et prendre soin de vous en douceur.
La natation, un sport anti-stress
Le sport en général est connu pour nous aider à évacuer le stress et les tensions accumulées. La natation se prête particulièrement bien à cet exercice ! L’état d’apesanteur procuré par l’eau permet de relâcher davantage tous nos muscles, et l’on se sent souvent complètement relaxée après une séance de nage. Zen et plus sereine, pas mal non ?
La natation, votre alliée anti-cellulite incontournable !
La natation est un sport complet, où les mouvements de nage s’accompagnent du massage de l’eau sur la peau. Cette activité s’associe donc très bien à nos conseils en cas de sensation de jambes lourdes… et pour lutter contre l’aspect de la cellulite incrustée ! En bougeant régulièrement dans l’eau, vous prenez soin de votre corps.
La natation fait travailler l’ensemble du corps
La natation sollicite tous les muscles de votre corps et peut donc vous aider à lutter contre l’aspect de la cellulite où qu’elle se trouve. Bras, ventre, fesses, cuisses ou encore mollets : toutes les zones du corps travaillent. De quoi faire travailler tout le corps en une seule séance !
La natation : un sport ludique !
Avec la natation, peu de chances de vous ennuyer… Brasse, crawl, palmes, plongeons… Vous ne verrez pas le temps passer ! Et, vous le savez, bouger régulièrement est l’un des meilleurs réflexes pour lutter contre l’aspect de la cellulite.
Piscine et cellulite : nos conseils pratiques
Glissez dans votre sac de piscine un gel douche doux et votre crème hydratante habituelle : après la séance, une bonne douche pour rincer le chlore, puis votre soin sur la peau encore légèrement humide.
Côté organisation, choisissez si possible les créneaux où le bassin est le moins fréquenté pour nager à votre rythme, et gardez une bouteille d’eau à portée de main : on transpire aussi dans l’eau, même si on ne le sent pas.
On ne peut que vous conseiller de profiter de ce sport très complet pour lutter contre l’aspect de la cellulite et prendre soin de vous ! Pour profiter au maximum des bienfaits de la natation, 3 à 4 séances de 30 minutes par semaine sont idéales.
💪🏼 LE CONSEIL DU COACH 💪🏼
Pour compléter vos séances de natation, pensez à utiliser notre ventouse anti-cellulite Cellublue : votre alliée pour lutter contre l’aspect de la cellulite sur les fesses, mais aussi sur les cuisses, le ventre, les bras, etc.
Elle est à retrouver dans notre pack Anti-Cellulite, qui contient la méthode complète en 3 étapes pour lutter contre l’aspect des capitons !
Tout d’abord, l’Huile de Massage permet de préparer la peau pour bien faire glisser les ventouses.
icon-arrow-right La Ventouse anti-cellulite permet ensuite de réaliser le massage palper-rouler sur toutes les zones du corps : cuisses, fesses, ventre, hanches…
icon-arrow-right Le Masseur Peau d’orange pétrit la peau grâce à quatre rouleaux et 144 picots en silicone médical, qui viennent compléter l’action de la ventouse sur les capitons.
icon-arrow-right Enfin, les guides de coaching vous accompagnent au quotidien et vous donnent des idées de menus et de recettes, des exercices de sport à réaliser chez vous et des conseils pour bien réaliser vos séances de massage avec votre ventouse anti-cellulite Cellublue.
Six soins pour une routine anti-cellulite complète, de la douche au coucher
- La Ventouse Anti-Cellulite et le Masseur Peau d'Orange : le palper-rouler et le pétrissage, 3 minutes par zone
- L'Huile Massage Cellulite bi-phase fait glisser les accessoires, et l'Huile de Massage Douche prend le relais sous la douche
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