La cellulite est un trait physique tout à fait normal, mais lorsqu’elle est très visible, elle peut entamer la confiance en soi. Parmi les gestes naturels qui peuvent accompagner votre routine beauté, l’huile essentielle de citron a des atouts intéressants, à condition de ne pas l’utiliser à la légère. Vous trouverez ici ce qu’on lui prête, les cas où il vaut mieux l’éviter, pourquoi la voie interne demande toujours l’avis d’un professionnel, une recette d’huile de massage et pourquoi la patience est de mise.
Les propriétés de l’huile essentielle de citron
L’huile essentielle de citron peut s’utiliser de plusieurs façons, à condition de toujours respecter les précautions d’usage. Son parfum frais et pétillant en fait une huile très appréciée. Diluée dans une huile végétale, elle s’intègre facilement à un soin de massage, et son odeur agréable rend ce moment plus plaisant.
Elle peut être utilisée en massage, toujours diluée. L’intégrer directement à l’alimentation demande impérativement l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien. Cette huile essentielle contient une grande quantité de limonène, une molécule présente dans sa composition naturelle. Par ailleurs, la cellulite est un phénomène courant, dont l’aspect peut varier selon les zones du corps ; découvrez les causes de la cellulite.
Le citron en huile essentielle trouve sa place dans une routine de soin, aux côtés d’une alimentation variée, d’une bonne hydratation et d’une activité physique régulière. Utilisée diluée en massage, elle apporte une touche parfumée à votre routine, à condition de respecter certaines précautions d’usage pour en profiter sans risque.
Dans quels cas ne pas l’utiliser ?
Les atouts de l’huile essentielle de citron ne doivent pas faire oublier les précautions essentielles à prendre avant d’utiliser un produit aussi concentré dans un but esthétique. Comme la grande majorité des huiles essentielles, celle de citron ne doit jamais être utilisée pure. Il faut toujours la diluer au préalable dans une huile végétale, et tout usage par voie interne doit être validé par un médecin ou un pharmacien.
En raison de sa forte concentration, cette huile essentielle est déconseillée aux femmes enceintes, en particulier pendant les trois premiers mois, ainsi qu’aux bébés, dont la barrière cutanée n’est pas encore suffisamment protectrice. Si vous êtes enceinte ou si vous avez un doute, demandez l’avis de votre médecin avant d’utiliser l’huile essentielle de citron.
Si vous choisissez une application cutanée, vous devez diluer au maximum votre préparation. Cette huile est également photosensibilisante, il est déconseillé de s’exposer au soleil ou dans une cabine UV pendant au moins 8h après application pour éviter l’apparition de taches et de brûlures.
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Comment utiliser l’huile essentielle de citron ?
On lit parfois que l’huile essentielle de citron se prendrait par voie interne. Ne suivez jamais ce type de conseil de vous-même : une huile essentielle est un produit très concentré, qui n’est pas adapté à tout le monde. Avant d’envisager tout usage par voie interne, demandez impérativement l’avis d’un médecin ou d’un pharmacien.
Le palper-rouler avec l’huile essentielle
L’huile essentielle de citron peut s’utiliser en massage cutané sur les zones où la peau d’orange est visible. Il faut cependant la diluer dans une huile végétale, comme l’huile d’onagre ou de bourrache. Une autre huile neutre peut tout aussi bien convenir, comme par exemple l’huile d’abricot, d’amande, d’argan, de noisette…
Pour préparer une huile de massage adaptée, mélangez :
- 20 ml d’huile de bourrache
- 10 ml d’huile d’argan
- 25 gouttes d’huile essentielle de citron
- 25 gouttes d’huile essentielle d’eucalyptus citronné
Prenez quelques gouttes au creux de vos mains et massez les cuisses et les fesses en pratiquant un palper-rouler. Cette méthode implique d’attraper un boudin de peau entre vos doigts et de le faire rouler doucement. Pratiquez ce massage pendant une dizaine de minutes, deux fois par semaine et ne rincez pas l’huile.
Si vous choisissez l’application cutanée, évitez de réaliser vos massages en été si vous désirez vous exposer au soleil. Si vous voulez absolument continuer vos massages, rincez l’huile sous la douche avant de sortir ou faites votre massage le soir.
Quel rythme adopter au quotidien ?
L’huile essentielle de citron peut s’utiliser comme un geste de soin. Néanmoins, utilisée seule, elle ne permettra pas de remplacer une hygiène de vie équilibrée. Idéalement, cette technique doit être utilisée en complément d’un régime alimentaire équilibré et de la pratique d’une activité physique. Les ressentis varient d’une personne à l’autre. Certaines personnes trouveront facilement leur rythme de massage quand d’autres auront besoin de plus de temps pour s’y habituer.
Ne vous découragez pas si vous mettez plus de temps que d’autres personnes à trouver votre rythme. Certaines astuces peuvent aider au quotidien :
- boire deux litres d’eau par jour,
- monter les escaliers chaque fois que vous en avez l’occasion pour raffermir les muscles,
- marcher au lieu de prendre la voiture…
À vous de trouver le rythme qui vous convient pour prendre soin de votre peau au quotidien !
Questions fréquentes
Quelle huile végétale choisir pour diluer l’huile essentielle de citron ?
Vous pouvez la diluer dans une huile végétale comme l’huile d’onagre ou de bourrache, ou dans une autre huile neutre : abricot, amande, argan, noisette… La recette de l’article associe huile de bourrache et huile d’argan.
Peut-on appliquer l’huile essentielle de citron pure sur la peau ?
Non. Comme la plupart des huiles essentielles, celle de citron doit toujours être diluée, quel que soit le mode d’utilisation. Pour un massage, mélangez-la à des huiles végétales, comme dans la recette de l’article qui associe huile de bourrache, huile d’argan et huiles essentielles.
Peut-on s’exposer au soleil après un massage à l’huile essentielle de citron ?
Il vaut mieux l’éviter. Cette huile est photosensibilisante : l’article recommande de ne pas s’exposer au soleil ni en cabine UV pendant au moins 8h après l’application. Faites plutôt vos massages le soir, ou rincez l’huile sous la douche avant de sortir.
Peut-on utiliser l’huile essentielle de citron pendant la grossesse ?
Cette huile essentielle très concentrée est déconseillée aux femmes enceintes, en particulier pendant les trois premiers mois. Si vous êtes enceinte ou si vous avez le moindre doute, demandez l’avis de votre médecin avant de l’utiliser.
L’huile essentielle de citron suffit-elle à elle seule ?
Non. Utilisée diluée en massage, elle offre un moment de soin qui s’inscrit dans une hygiène de vie équilibrée : alimentation variée, activité physique et gestes simples comme boire de l’eau, prendre les escaliers ou marcher.
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