Gostaria de experimentar uma cura de suplementos alimentares para a celulite. Mas a enorme oferta de produtos e as promessas deixam-na perdida… Não sabe o que escolher. Eis o essencial sobre as cápsulas anti-celulite: o que contêm, como é suposto atuarem, o que se pode razoavelmente esperar delas e como escolhê-las bem.
O que são as cápsulas anti-celulite?
1- Pequena definição prévia
Uma cápsula anti-celulite é um suplemento alimentar, disponível sem receita em farmácias, parafarmácias, lojas ou sites especializados em nutrição e/ou emagrecimento, bem como nas secções de dietética dos supermercados. O objetivo anunciado destas cápsulas: atuar sobre os diferentes fatores da celulite e sobre o seu aspeto visível, a pele-de-laranja. Segundo os fabricantes, uma cápsula anti-celulite teria como alvo:
- O conforto das pernas, sobretudo referido a propósito da celulite aquosa, devida principalmente a uma retenção de água
- O conforto digestivo
- A «eliminação das toxinas», uma noção com pouco fundamento, já que o fígado e os rins tratam disso
- O processo de lipólise, frequentemente referido a propósito da celulite adiposa ou fibrosa
2- Princípio das cápsulas anti-celulite
Existem diferentes tipos de cápsulas anti-celulite, mas a maioria é composta pelas mesmas substâncias, nomeadamente extratos de plantas. A estes ativos naturais são atribuídas diferentes funções:
- Função dita diurética: um argumento frequente nas embalagens, que remete para a eliminação da água; não há efeito demonstrado sobre a celulite.
- Função dita venotónica: alguns dos ativos entram na composição de medicamentos venotónicos, que dependem de aconselhamento médico.
- Função dita «queima-gordura»: alguns extratos vegetais são estudados pelo seu papel na lipólise gastro-intestinal (degradação das gorduras durante a digestão) ou adipocitária (gorduras contidas nos adipócitos, que são as células adiposas subcutâneas). O seu efeito sobre a celulite não está demonstrado.
3- Composição das cápsulas anti-celulite
Assim, não é raro encontrar ingredientes comuns nas diferentes cápsulas anti-celulite:
- Plantas comuns em infusões, como o dente-de-leão, a cavalinha, o hibisco, o ortossifão, a urtiga, a bétula, a grama, a rainha-dos-prados ou a pilosela – mas existem muitas outras!
- Plantas presentes em medicamentos venotónicos, como a vinha vermelha, o castanheiro-da-índia, a gilbardeira, o meliloto, a groselha-negra, o ginkgo biloba, o hamamélis ou o cipreste.
- Ativos naturais estudados em relação à lipólise, como a cafeína proveniente do guaraná, do chá, do café, da noz-de-cola ou do mate, a sinefrina proveniente das cetonas de framboesa, a capsaicina da malagueta ou a bromelina do caule do ananás – para citar apenas os mais conhecidos.
Qual é a eficácia das cápsulas anti-celulite?
Nenhuma cápsula anti-celulite pode fazer desaparecer a celulite. Mas, se optar por estas cápsulas, é necessário integrar a toma de suplementos alimentares no âmbito de um estilo de vida saudável, composto por:
- Uma alimentação variada e equilibrada, sem produtos processados, pobre em sal, açúcar e gorduras saturadas
- Uma atividade física diária, acompanhada de uma atividade desportiva de intensidade moderada a elevada e regular
- Massagens anti-celulite, como o palper-rouler, para cuidar da sua pele
No entanto, é interessante saber que certos ativos naturais foram estudados quanto a uma possível ação sobre a celulite:
- A paraxantina, um composto relacionado com a cafeína, foi estudada quanto ao seu papel na lipólise, enquanto a teobromina faz também parte dos compostos estudados.
- Alguns estudos, reunidos numa revisão, debruçaram-se sobre a capsaicina e a ingestão energética (1). Estes trabalhos não incidem especificamente sobre a celulite.
- Certas plantas, como a rainha-dos-prados, o ginkgo ou a vinha vermelha, são hoje componentes de medicamentos venotónicos. Aliás, a fitoterapia é regularmente utilizada na elaboração de curas, sejam elas cápsulas, ampolas, comprimidos ou cremes.
Que cápsulas anti-celulite escolher?
Para escolher cápsulas anti-celulite, é importante tomar algumas precauções. De facto, algumas cápsulas têm uma composição duvidosa:
- Os ativos naturais estão pouco presentes ou são de fraca qualidade
- A origem das plantas utilizadas é obscura
- As cápsulas contêm demasiados agentes de textura, corantes e conservantes de todo o tipo
- Os produtos não são vegan (utilização de gordura animal para fabricar a cápsula)
É preferível optar pela transparência, escolhendo cápsulas anti-celulite cuja composição esteja claramente especificada na embalagem e que se aproxime o mais possível de 100% natural.
Além disso, outros critérios podem ser tidos em conta para uma escolha informada:
- As opiniões de utilizadores, que podem ser encontradas em análises de produtos, vídeos, testemunhos, fóruns ou no site do fabricante.
Eis o que caracteriza as nossas Cápsulas Celulite:
- Ingredientes de origem natural e um produto vegan
- Uma mistura de plantas (guaraná, pedúnculo de cereja, chá verde, vinha vermelha, ascophyllum e alcachofra). O ananás não faz parte desta mistura.
- Facilidade de utilização, bastando tomar 2 cápsulas ao pequeno-almoço e 2 ao almoço, durante um período seguido de uma pausa, como complemento dos seus outros gestos contra a celulite.
As cápsulas contêm chá verde, tal como a nossa bebida para diluir: não as tome no mesmo dia. Para saber mais sobre os drenantes, consulte o nosso artigo dedicado. Em caso de retenção de água ou de sensações de pernas pesadas, que afetam tantas mulheres, peça conselho a um profissional de saúde.
Assim, se não tem nenhuma contraindicação (gravidez, tratamento medicamentoso, doença renal, amamentação…), deixe-se tentar por uma cura anti-celulite à base de suplementos alimentares de qualidade!
Referências
(1) 2014, Whiting, Derbyshire, Tiwari, Could capsaicinoids help to support weight management? A systematic review and meta-analysis of energy intake data
