A borra de café é há muito utilizada como tratamento de beleza, nomeadamente em esfoliantes caseiros. Mas o que dizer do café que bebemos todos os dias? Fazemos o ponto da situação sobre o que se sabe realmente da cafeína e sobre o lugar do café num estilo de vida equilibrado.
Qual é a dose diária de café recomendada?
O teor de cafeína da sua chávena depende do tipo de café utilizado (instantâneo, de filtro, cápsulas…). No entanto, um consumo razoável de café não ultrapassa 3 chávenas por dia. Acima disso, corre o risco de sofrer perturbações digestivas e cardíacas. Um excesso de cafeína pode também perturbar o seu sono.
Para desfrutar do seu café sem excesso de açúcar, prefira consumi-lo sem nada ou com leite magro ou vegetal. Evite adicionar açúcar e não o acompanhe sempre com um bolinho!
Beber café contra a celulite?
Lê-se muitas vezes que o café bebido diariamente ajudaria a combater a celulite. Na realidade, nenhuma bebida é suficiente por si só, e o café não é exceção: na luta contra o aspeto da celulite, não há bebidas mágicas. A sua chávena deve antes ser integrada numa alimentação equilibrada, numa atividade física regular e em massagens palper-rouler, como um momento de prazer.
Café e hidratação
Provavelmente já reparou: depois da sua chávena de café, não tarda a sentir vontade de ir à casa de banho! Não é a única. Ainda assim, o café não substitui a água de que o organismo precisa: beba água regularmente ao longo do dia.
Um café depois do almoço?
Quando bebe o seu café depois do almoço, é sobretudo um momento de prazer e de pausa. Não hesite em tomar uma chávena depois do almoço. Se é sensível à cafeína, prefira tomá-la no início do dia, para não perturbar o seu sono.
A cafeína e as calorias
Segundo vários estudos, a cafeína teria um efeito no metabolismo. No entanto, estes efeitos continuam a ser discutidos, e consumir cafeína não substitui uma alimentação equilibrada nem uma atividade física regular: uma chávena de café não ajudaria assim, por si só, a evitar o aumento de peso e o aparecimento da celulite. O que conta, nomeadamente, é o que se junta ao café: o açúcar, as natas ou os xaropes aumentam rapidamente as calorias da sua chávena.
O café para uma pausa a meio da manhã
Quando surge uma pequena fome a meio da manhã, uma chávena de café preto, sem açúcar, pode substituir um refrigerante ou um chocolate quente. Ainda assim, o café não substitui a água: tenha uma garrafa à mão para se manter bem hidratada e descubra os nossos conselhos sobre a retenção de líquidos.
A cafeína e a saúde: para consumir com moderação
O café continua a ser uma bebida a consumir com moderação. Em caso de gravidez, de perturbações do sono, de problemas do coração ou de qualquer outro problema de saúde, peça conselho ao seu médico antes de beber café com regularidade.
Em complemento, adotamos as massagens palper-rouler!
Se deseja cuidar do aspeto da celulite, é possível utilizar a sua Ventosa Anti-Celulite, que lhe permitirá reproduzir a massagem palper-rouler em casa, 3 minutos por dia. Associe esta massagem a uma boa alimentação e a uma atividade física regular, para cuidar do seu corpo e da sua pele.
E os tratamentos com cafeína?
Aplicada na pele, a cafeína é um ativo muito utilizado para agir localmente contra o aspeto da celulite. Perfeito para cuidar do aspeto das ondulações na barriga, nos quadris, nas nádegas ou nas coxas! Mas tenha atenção na escolha de tratamentos adequados à sua pele e utilize-os com regularidade.
Pode começar pelo Esfoliante para a celulite, que, graças à sua ação mecânica, esfolia a pele e afina a sua textura, para combater o aspeto casca de laranja. Composto por cafeína, caroços de alperce e azeitona, este esfoliante deixa a pele mais suave e mais luminosa.
De fácil utilização no duche, integra-se facilmente na nossa rotina para um verdadeiro momento de prazer! O seu suave aroma a monoï, a sua textura cremosa, a massagem dos pequenos grânulos e a sensação de pele aveludada dão-nos vontade de o usar muitas vezes. Uma a duas vezes por semana bastam para o incluir na sua rotina.
E para completar este tratamento com cafeína, aconselhamos a aplicação de um creme anticelulite de noite. Este tratamento corporal aplica-se à noite com uma massagem.
Encontre estes 2 produtos no nosso Programa Anti-Celulite com Cafeína. O duo que precisa para cuidar da sua pele no dia a dia, com uma rotina simples e prática, como um verdadeiro momento de prazer!
Beber café e celulite: o essencial a reter
Beber café não substitui uma rotina anti-celulite completa. Consumido com moderação, sem ultrapassar 3 chávenas por dia, e de preferência sem nada ou com leite magro ou vegetal, sem açúcar, pode simplesmente fazer parte de um estilo de vida equilibrado. Deve ser acompanhado de uma alimentação variada, de atividade física regular e de massagens palper-rouler.
Para cuidar do aspeto casca de laranja, os tratamentos com cafeína aplicados na pele complementam a chávena da manhã, como o esfoliante e o creme apresentados acima. Em caso de dúvida sobre o seu consumo de café, peça a opinião do seu médico ou de um profissional de saúde.
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