Pele de laranja: as melhores soluções naturais

A pele de laranja tende a instalar-se nas zonas que mais gostamos de mostrar no verão (como por acaso!): coxas, pernas, nádegas… Para uma pele mais firme e mais lisa, basta começar por aplicar soluções naturais e mudar alguns hábitos!

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As melhores soluções naturais contra a pele de laranja

Lembre-se de se hidratar bem para drenar o organismo e eliminar as toxinas! Mesmo em caso de celulite aquosa: prefira água com gás não com gás com sumo de limão ou chá verde, que tem um excelente efeito drenante.
Estimule a sua circulação através de uma alimentação adaptada para combater a celulite: alho, cebola, amêndoas, nozes, avelãs, fruta fresca, etc.
Elimine o sal, que favorece a retenção de líquidos e a pele de laranja, assim como os pratos industriais e congelados. Substitua o sal por especiarias ou ervas aromáticas, muito melhores para a saúde e para o sabor!

Evite a todo o custo os petiscos entre refeições para não acumular gorduras: faça 5 pequenas refeições por dia, ou seja, 3 refeições principais e 2 lanches. Este bom hábito permite acelerar o metabolismo e nunca sentir fome.
Algumas plantas são também excelentes soluções naturais! Pense na castanha-da-índia, na videira vermelha, no hamamelis, na ulmária… Pode preparar infusões e chás anticelulite para beber ao longo do dia. Pense também nas preparações drenantes disponíveis em farmácia, à base de extratos de alcachofra, dente-de-leão, alcaçuz, etc.

Algumas regras de bom senso…

Não use saltos demasiado altos todos os dias, pois este tipo de calçado impede uma boa circulação, tal como as roupas demasiado justas.
Use as escadas em vez de se precipitar para o elevador!
No escritório, não cruze as pernas e mexa-as regularmente. Levante-se a cada hora se possível, ou faça alongamentos.
Eleve os pés quando estiver deitado.

Deixe de fumar! O tabaco prejudica a circulação sanguínea e danifica a pele.
Tome duches frios todas as noites para estimular a circulação e firmar os tecidos.
Cuide de si! Dedique alguns momentos à sua pele todas as semanas: esfoliantes e gommages caseiros, banho de algas, massagens anticelulite…
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O que realmente ajuda na prática

Pele de laranja: aposte em soluções naturais! torna-se mais útil quando se liga a uma rotina simples e repetível. A abordagem mais prática é partir de este tema e verificar o que consegue realmente manter no dia a dia.

Na prática, um método estável repetido durante vários dias funciona melhor do que uma sucessão de tentativas contraditórias. É esta estrutura que ajuda a ler melhor os sinais do corpo e a avaliar resultados.

Uma forma simples de começar

Escolher um único objetivo principal de cada vez.
Manter um ritmo realista durante 7 a 21 dias.
Observar sinais úteis antes de procurar um efeito imediato.
Ajustar uma variável de cada vez para perceber o que realmente ajuda.

Perguntas frequentes

Como sei se estou a evoluir bem?

O sinal mais útil é a combinação entre regularidade, conforto e progresso visível ou sentido ao longo de várias sessões.

Devo mudar tudo ao mesmo tempo?

Não. Quase sempre se progride melhor com uma base simples e ajustes graduais.

Pele de laranja: aposte em soluções naturais!