Tem um interesse especial pelas medicinas naturais: fitoterapia, aromaterapia, naturopatia… E a acupuntura? Esta técnica originária da China está frequentemente no centro das polémicas: uma fraude para uns, um recurso precioso para outros. Será que a acupuntura tem interesse no caso da celulite? Descubra em que consiste esta técnica da medicina tradicional chinesa, o que se pode razoavelmente esperar dela em relação à pele de laranja e os bons hábitos a adotar em complemento das sessões.
O que é a acupuntura?
A acupuntura é uma das principais terapêuticas da medicina tradicional chinesa. Consiste em estimular zonas precisas da pele com agulhas finas. Essas zonas são os chamados pontos de acupuntura e situam-se em linhas de força denominadas meridianos. O principal objetivo da acupuntura é tratar reequilibrando as energias do corpo.
Os meridianos são canais energéticos. O corpo possui 12 meridianos ditos regulares (6 ao nível da mão, 6 ao nível do pé) e 8 meridianos ditos extraordinários. Cada um dos 12 meridianos regulares está associado a um órgão e a relações «psico-viscerais» correspondentes.
Assim, os meridianos situados na mão são:
- O meridiano dos pulmões: afeções respiratórias, dores no ombro e nas costas
- O meridiano do intestino grosso: problemas de trânsito intestinal, dores abdominais, dores dentárias
- O meridiano do coração: secura e sede, dor no coração, icterícia
- O meridiano do intestino delgado: dores de barriga, afeções da cabeça como surdez ou inchaços
- O meridiano do pericárdio: afeções torácicas, palpitações, irritabilidade, dores nos braços e cotovelos
- O meridiano do triplo aquecedor: problemas relacionados com a micção, distúrbios auriculares, dores nos ombros e nas orelhas.
Os meridianos do pé, por sua vez, são:
- O meridiano do estômago: afeções gástricas, problemas digestivos, dores no peito e nos joelhos
- O meridiano do baço e do pâncreas: dores bucais e gástricas, fadiga e fraqueza, rigidez
- O meridiano da bexiga: enxaquecas, doenças dos olhos, dores na nuca, nas costas, nos lombos e nos membros inferiores
- O meridiano dos rins: problemas respiratórios, distúrbios do trânsito intestinal, atrofia motora e muscular das pernas, lumbago
- O meridiano da vesícula biliar: vertigens e cefaleias, dores na face (maxilar, olhos, boca, orelhas)
- O meridiano do fígado: hérnia e lumbago, dores no baixo-ventre
Os meridianos extraordinários situam-se no tronco e nos pés:
- O Vaso Governador, associado às funções psíquicas
- O Vaso Conceção, associado aos distúrbios ginecológicos
- O Vaso Encruzilhada, associado aos problemas digestivos
- O Vaso Cinto, associado aos distúrbios abdominais e aos problemas articulatórios
- Os meridianos curiosos dos pés, associados às capacidades motoras e visuais
Os pontos que percorrem cada meridiano não possuem, em si mesmos, virtudes terapêuticas específicas. Estimulá-los (inserindo agulhas finas) permite apenas restabelecer os fluxos energéticos e, assim, reequilibrar o funcionamento do organismo.
A acupuntura pode ter efeito sobre a celulite?
É difícil dar uma resposta categórica à questão, uma vez que esta terapêutica é alvo de controvérsia. A acupuntura é, de facto, um tema de investigação médica muito prolífico: 23 000 publicações, 3200 ensaios controlados, 180 meta-análises e 700 revisões sistemáticas dedicadas ao tema! A sua eficácia continua, por isso, a ser debatida. Os únicos efeitos demonstrados até hoje são:
- Efeitos neuropsicológicos – a acupuntura contribuiria para o efeito placebo
- Efeitos neurofisiológicos – nomeadamente na gestão positiva da dor
Seja como for, e segundo os seus adeptos, a acupuntura permitiria tratar muitos males, incluindo a celulite. Poderia, com efeito, atuar sobre certos componentes e certos fatores favorecentes da pele de laranja:
- a circulação sanguínea e linfática
- o stress e a qualidade do sono
- o funcionamento geral do organismo, nomeadamente a gestão da água
- o apetite
- a digestão, que os seus adeptos associam ao armazenamento de gordura
Então, a acupuntura tem interesse no caso da celulite? Uma coisa é certa: os acupuntores são unânimes em afirmar que a acupuntura não é uma solução milagrosa e só pode ser encarada, no caso da celulite, se for acompanhada de medidas higienodietéticas: alimentação equilibrada e variada e atividade física regular. Alguns aconselham ainda associar-lhe a fitoterapia, algo a conversar com um profissional de saúde. Além disso, se certas patologias estiverem associadas à celulite e/ou ao ganho de peso, como a diabetes ou uma disfunção tiroideia, a acupuntura não será de grande ajuda.
O que fazer em complemento das sessões de acupuntura?
Como recomendado pelos especialistas, pode:
1- Optar por uma alimentação equilibrada
Trata-se, antes de mais, de se alimentar de forma saudável, privilegiando a variedade e a simplicidade. Assim, opta-se por:
- Frutas e legumes em cada refeição, alternando preparações cruas e cozinhadas.
- Alimentos fonte de potássio – ervas aromáticas, frutos secos, especiarias, cacau amargo. Se for propensa à retenção de líquidos ou à celulite aquosa, peça conselho a um profissional de saúde.
- Proteínas magras – carne branca, peixe, proteínas vegetais através de leguminosas ou sementes.
- Hidratos de carbono complexos de baixo índice glicémico – legumes de raiz, pão integral, arroz selvagem…
Deve evitar:
- As preparações industriais sobrecarregadas de aditivos, seja sal, açúcar ou gorduras adicionadas (frequentemente hidrogenadas).
- Todos os alimentos demasiado salgados – enchidos, refeições prontas, bolachas de aperitivo, queijos curados…
- O açúcar e os doces, a limitar – creme de barrar, bolos e pastelaria, bolachas, bebidas açucaradas…
2- Privilegiar uma boa hidratação
Uma hidratação de qualidade, essencialmente à base de água, faz parte dos bons hábitos que acompanham assim as sessões do tratamento por acupuntura. Por isso, pense em beber ao longo de todo o dia, cerca de um litro e meio a dois litros por dia. Pode também optar por bebidas sem açúcar, como o chá verde e as infusões. Por fim, pode adicionar à sua água um drenante. A nossa bebida para diluir associa plantas, entre as quais o guaraná, a papaia e o freixo.
Quatro plantas em extratos, uma dose por dia
- O freixo e o chá verde completam a fórmula
- A papaia contribui para o conforto digestivo
- O guaraná ajuda a reduzir o cansaço
3- Massajar-se diariamente
As massagens são um dos gestos mais apreciados para cuidar das zonas de celulite. Por isso, entre duas sessões de acupuntura, nada melhor do que um palper-rouler caseiro com a nossa Ventosa Anti-Celulite e o nosso Óleo de massagem. A ação de sucção e rolamento da massagem com ventosa permite reproduzir o palper-rouler. 3 minutos por zona, todos os dias, e cuida com suavidade das zonas onde se instalam os nódulos de celulite!
4- Praticar atividade física
Por fim, e como lembram os médicos acupuntores, a atividade desportiva faz parte das medidas a associar às sessões. Esta pode ser variada, sendo o mais importante praticar regularmente. Assim, pode animar o seu quotidiano com sessões de caminhada (30 minutos por dia), uma atividade suave como o ioga ou o Pilates (uma a duas vezes por semana) e uma atividade mais tonificante como a corrida ou a natação (uma a duas vezes por semana, durante 45 minutos). Uma boa forma de cuidar do seu corpo no dia a dia!
