Fitness

Está a pensar experimentar o Crossfit, ou pelo menos incluir alguns exercícios na sua rotina desportiva atual. Já ouviu dizer que os burpees são um exercício excelente, completo, c

Ah, o verão! Chegou a hora dos tops com decotes generosos, das alças finas e das costas à mostra. Mas os seus ombros ficariam ainda mais bonitos com um pouco mais de tonicidade… Se

Quando pensamos em tonificar os braços, pensamos mais nos bíceps do que nos tríceps. No entanto, esses músculos localizados na parte posterior dos braços também precisam ser trabal

Você já está em ótima forma graças à sua prática assídua de fitness. Parabéns! Mas, no fundo, adoraria ter um pouco mais de músculo. Entendemos perfeitamente! Sabia que usar um ket

Gostaria de voltar a praticar desporto mas, presa em casa, não tem nem a oportunidade nem o equipamento para o fazer. Má desculpa! A sua casa é perfeitamente adequada para certos e

Gostaria de exibir um decote impecável, mas acha o seu busto um pouco sem firmeza? Sabia que as mulheres também têm músculos peitorais? E que para firmar o busto, nada supera algun

O verão está a chegar, com os looks mais leves e a vontade de ter um « bikini body »… E porque nunca é tarde para começar, decide que é altura de intensificar os seus treinos antes

Demasiado finos, pouco musculados ou simplesmente « flácidos », os braços são, muito mais frequentemente do que se pensa, uma fonte de complexos para as mulheres. No entanto, são u

Está sempre a correr e acabou por abandonar qualquer atividade desportiva? Não é a melhor situação… E se lhe disséssemos que é possível retomar o desporto tranquilamente, em apenas

Você é do tipo energético e adora encarar desafios? Então o método Tabata foi feito para você! De bônus, você vai queimar o máximo de calorias. Mas em que consiste exatamente este