Plantas e celulite: o que se sabe realmente

Entre os pequenos rituais naturais que gostamos de integrar na nossa rotina de bem-estar, estão as plantas. Algumas são tradicionalmente associadas aos cuidados do corpo e podem ser utilizadas em infusão, cataplasma ou massagem. Hera, fucus, dente-de-leão, rainha-dos-prados, gotu kola, pilosela… Apresentamos as plantas mais citadas nas rotinas de beleza e a forma de as integrar no dia a dia!

Mas não vamos mentir: estas plantas não atuam sobre a celulite. Para cuidar do aspeto da sua pele, o que conta é uma alimentação equilibrada, a prática regular de atividade física e as massagens anti-celulite. Estas infusões são bons complementos da rotina para cuidar de si, desde que adote também bons hábitos alimentares, de atividade física e de cuidados!

A hera

A hera faz parte das plantas tradicionalmente utilizadas nos cuidados do corpo. Para a utilizar, pode preparar as suas folhas em cataplasma, com 200 gramas de folhas num litro de água. Deixe cozinhar em lume brando até à evaporação completa da água. Deixe arrefecer um pouco, aplique as folhas nas zonas pretendidas e cubra com um pano ou película aderente para manter tudo no lugar. Deixe atuar durante meia hora e enxague com água fria. Faça primeiro um teste numa pequena zona da pele.

O fucus

O fucus é uma alga castanha muito rica em iodo. É apreciado em alguns rituais de banho. Basta massajar suavemente as zonas com aspeto de casca de laranja utilizando as algas, de preferência num banho de água morna ou fria: a massagem acompanha este ritual de cuidado do corpo.

O dente-de-leão

O dente-de-leão é tradicionalmente consumido em infusão. Basta ferver 5 folhas de dente-de-leão no equivalente a uma chávena de água. Pode beber esta infusão ao pequeno-almoço e depois do almoço, uma forma agradável de beber mais água.

A doricnio de cinco folíolos

Esta planta é apreciada em tisana, uma forma simples de variar as suas bebidas quentes. Pode tomá-la 3 vezes por dia, vertendo uma colher de chá de planta seca numa chávena de água a ferver. Não hesite em adicionar um pouco de sumo de limão para aromatizar a sua tisana!

A castanha-da-índia

Esta planta é frequentemente citada em artigos sobre a celulite, nomeadamente sob a forma de infusão, preparada a partir das sementes da castanha-da-índia. Não é uma preparação que deva improvisar: antes de a consumir, peça a opinião do seu médico ou farmacêutico, que lhe indicará a forma e a quantidade adequadas, sobretudo se tiver algum problema de saúde ou estiver a seguir um tratamento.

A rainha-dos-prados

A rainha-dos-prados faz parte das plantas mais citadas nas rotinas de bem-estar. A sua infusão, agradável de beber, é uma forma simples de beber mais ao longo do dia. É também uma boa alternativa às bebidas açucaradas, a associar a uma alimentação equilibrada e às suas massagens. Não hesite em consumi-la em infusão 1 a 2 vezes por dia! Em caso de dúvida ou se estiver a fazer algum tratamento, peça aconselhamento ao seu médico ou farmacêutico.

A borragem

Muito conhecida, esta planta é tradicionalmente consumida em tisana ou em cápsulas. A sua tisana é uma forma simples de beber mais no dia a dia, como complemento de uma alimentação variada. No caso das cápsulas, peça aconselhamento ao seu médico ou farmacêutico.

O Gotu Kola

O Gotu Kola pode ser consumido em infusão: basta ferver água e adicionar uma colher de sopa de planta seca. Deixe repousar durante 5 minutos e beba a preparação em pequenos goles, tranquilamente. Antes de a consumir com regularidade, peça aconselhamento ao seu médico ou farmacêutico.

O groselha-negra

O que mais nos interessa nesta planta são as suas belas folhas! Contêm nomeadamente flavonoides, compostos vegetais muito estudados. Fáceis de preparar, as suas folhas são geralmente consumidas em tisana, uma bebida quente ideal para beber mais água ao longo do dia.

A urze

Esta planta notável é consumida em infusão. É ideal para variar as suas infusões no dia a dia e ajudar a beber mais, de forma natural. Utilize-a vertendo uma chávena de água quente sobre um punhado de flores de urze picadas e deixe infundir durante 10 minutos.

A pilosela

A pilosela é uma pequena planta vivaz. É muito utilizada em fitoterapia. Numa rotina de bem-estar, é sobretudo sob a forma de infusão que é apreciada. A sua tisana é agradável de beber ao longo do dia. É por isso que a encontramos frequentemente nas rotinas de bem-estar, como complemento de uma alimentação equilibrada, de atividade física e de massagens regulares, sem nunca substituir o aconselhamento de um profissional de saúde.

Por fim, a pilosela pode ser associada a outras plantas, como o ortossifão. Em infusão, utilize 5 a 10 gramas de flores secas, infundidas durante 10 minutos em água quente. A tisana de pilosela pode ser bebida ao longo do dia. Em caso de dúvida, gravidez ou tratamento em curso, peça a opinião do seu médico ou farmacêutico.

Que planta escolher para uma tisana?

A maioria das plantas apresentadas aqui pode ser preparada em tisana: dente-de-leão, doricnio de cinco folíolos, castanha-da-índia, rainha-dos-prados, borragem, gotu kola, folhas de groselha-negra, urze ou pilosela. Já a hera e o fucus são utilizados sobretudo na pele, em cataplasma ou em massagem.

Para integrar uma tisana no seu dia a dia, respeite as quantidades indicadas para cada planta e escolha a que mais lhe agradar. Uma tisana é apenas um complemento: insere-se numa rotina mais global, com uma alimentação equilibrada, atividade física regular e massagens. Se estiver grávida, se estiver a seguir um tratamento ou se tiver alguma dúvida, peça aconselhamento a um médico ou farmacêutico.

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