Novo ano, novas resoluções… A sua é livrar-se da celulite que tanto a incomoda. Gostaria de experimentar um drenante anti-celulite, mas não sabe por onde começar? Separamos o verdadeiro do falso: analisamos os drenantes ao pormenor e explicamos o que se pode razoavelmente esperar deles.
O que é um drenante?
Um drenante é uma solução bebível para diluir, ou uma bebida pronta a beber, muitas vezes formulada a partir de extratos de plantas. É frequentemente associado às abordagens detox, uma noção a encarar com algum distanciamento. A sua composição assenta, em geral, em:
- Extratos de plantas (urtiga, bétula, freixo…)
- Ingredientes provenientes de frutas ou legumes (ananás, papaia, alcachofra…)
- Por vezes cafeína, proveniente do café, do chá ou do guaraná
- Por vezes um aroma, para tornar a bebida mais agradável
Antes de começar, tenha presente que um drenante não substitui uma alimentação variada nem uma boa hidratação no dia a dia.
Existem diferentes tipos de bebidas drenantes, e a maioria aposta em extratos de plantas, cuja lista varia de fórmula para fórmula.
Drenante e celulite: o que precisa de saber
É sobretudo na celulite aquosa que se pensa quando se fala de drenantes. Está principalmente ligada à retenção de líquidos, ou seja, a uma infiltração excessiva de água nos tecidos, que não é normalmente escoada pela linfa. A retenção de líquidos manifesta-se por:
- Um aspeto edemaciado, sobretudo na parte inferior do corpo (coxas, joelhos, pernas)
- Por vezes inchaço nos dedos, nos pés ou no rosto
- Sensações de pernas pesadas com parestesias, formigueiros e dormências
- Uma celulite de aspeto inchado, não dolorosa à palpação, que só marca quando se aperta (aparência irregular típica da pele de laranja)
Deve-se principalmente a uma preguiça linfática: a linfa circula com dificuldade e deixa de cumprir corretamente a sua função emunctória. Nenhuma bebida tem efeito demonstrado sobre este mecanismo: se gosta de bebidas drenantes, podem ter lugar no seu dia a dia, sem esperar delas qualquer alteração na celulite.
Uma pequena ressalva, no entanto: a celulite adiposa e a celulite fibrosa têm outras origens que não a retenção de líquidos. Algumas fórmulas contêm também cafeína (café, guaraná), bromelaína (ananás) ou capsaicina (malagueta): leia bem o rótulo, sobretudo se for sensível à cafeína.
Por fim, se optar por fazer uma cura, integre-a num estilo de vida saudável no seu todo:
- Uma alimentação equilibrada e pobre em sal, açúcar e gorduras saturadas
- Uma atividade física regular (por exemplo, desportos aquáticos como a natação ou a hidroginástica, duas atividades suaves e completas)
- Uma rotina de massagem anti-celulite
Quais são as precauções de utilização?
Algumas curas de drenante diluem-se em água: uma boa ocasião para se lembrar de beber o suficiente ao longo do dia. Quanto ao modo de utilização, siga sempre o do produto escolhido.
No entanto, uma cura de bebida drenante não deve prolongar-se no tempo. É o próprio princípio de uma cura: tem uma duração limitada, ou seja, 2 a 3 semanas no máximo. Além disso, existem alguns riscos:
- Uma cura prolongada não é inócua: o equilíbrio do organismo, nomeadamente em sódio e em nutrientes, deve ser preservado.
- Algumas fórmulas contêm cafeína, que pode perturbar o seu sono e dificultar o adormecimento.
- Se estiver a fazer algum tratamento, tiver algum problema de saúde ou em caso de dúvida, peça aconselhamento ao seu médico antes de começar.
Portanto, sim ao consumo de um drenante anti-celulite, mas respeitando as recomendações do fabricante e, eventualmente, do médico assistente.
Como escolher o seu drenante anti-celulite?
Se está interessada numa cura, dedique algum tempo a escolher bem o seu drenante anti-celulite, sem esperar dele qualquer alteração no aspeto irregular da pele. Estas são as plantas que se encontram com mais frequência nestas fórmulas:
- Plantas dos prados e dos bosques: urtiga, bétula, rainha-dos-prados, freixo, borragem, dente-de-leão, pilosela, ortosifão…
- Legumes, frutas e ervas aromáticas (veja também as nossas dicas para a digestão): alcachofra, rabanete negro, alecrim, sálvia, papaia, funcho…
- Folhas, bagas e sementes: videira vermelha, ginkgo biloba, groselha negra, gilbardeira, castanheiro-da-índia…
- Ingredientes muitas vezes apresentados como «queima-gorduras», uma promessa a encarar com distanciamento: caule de ananás (bromelaína), café, chá, guaraná, mate (cafeína), malagueta (capsaicina), pimenta-preta (piperina), garcinia cambogia (HCA)…
Que cuidados ter antes de escolher um drenante?
Não existe uma fórmula ideal para toda a gente. Leia com atenção a lista de ingredientes, dê preferência a uma composição curta, sem aditivos desnecessários, e siga as recomendações do fabricante. Limite a cura a 2 a 3 semanas no máximo e, em caso de dúvida, peça a opinião do seu médico, sobretudo se estiver a fazer algum tratamento.
Se a fórmula da sua escolha contiver ativos naturais como os referidos acima e se a sua composição for cuidada (sem aditivos indesejáveis como aromas químicos, agentes de textura ou corantes desnecessários), é um bom ponto de partida. E para a ajudar a escolher, pode optar pelo nosso Drenante Celulite 3 em 1 Cellublue:
- A sua composição é 98,3% natural
- Contém, entre outros, guaraná, chá verde, freixo, ulvaína e papaia
- É fácil de utilizar: basta diluir 20 ml do nosso drenante anti-celulite na água que vai beber
- O seu suave sabor a ananás é muito agradável e nada enjoativo
- Toma-se durante um período curto, como complemento de uma alimentação variada e de uma atividade física regular
Pode também descobrir as nossas Cápsulas Celulite: cápsulas 100% naturais e veganas, à base de plantas. E para mais ideias no dia a dia, consulte as nossas dicas para depois das festas.
Artigos relacionados
Aprofunde este tema com estes conteúdos sobre o mesmo assunto.
