Se a celulite fibrosa é difícil de tratar, a celulite adiposa é também um verdadeiro flagelo! Instala-se principalmente no abdómen, nas coxas e nas nádegas, deixando a pele com um aspeto mole. A prioridade para a eliminar: combater as gorduras!
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De onde vem a celulite adiposa?
A celulite adiposa afeta principalmente as mulheres que têm alguns quilinhos a mais. De facto, se ingerimos diariamente mais gorduras do que eliminamos, as nossas células gordurosas aumentam de volume para as capturar. Ao mesmo tempo, impedem as toxinas de circular corretamente, o que provoca uma inflamação. Resultado: a pele-de-laranja aparece!
A celulite adiposa está unicamente ligada à presença de adipócitos. Estas células têm um papel específico no armazenamento de gorduras e aumentam de volume quando a alimentação é demasiado rica em açúcar e/ou em gorduras.
A celulite adiposa é mole e não dolorosa, e localiza-se principalmente no abdómen, nas coxas e nas nádegas. Este tipo de celulite pode desaparecer facilmente com um equilíbrio alimentar e uma atividade física adequada.
Como reconhecer a celulite adiposa?
A celulite adiposa é fácil de identificar. Uma simples manipulação permite fazer o seu próprio diagnóstico. Para isso, toque na sua pele e verifique se esta é bastante mole. Ao pressionar a pele entre os dedos, não deve sentir qualquer dor. Depois de soltar a pele, os acúmulos de gordura permanecem visíveis.
Quais são as causas da celulite adiposa?
A celulite adiposa é causada por uma alimentação desequilibrada, demasiado rica em gorduras (alimentos gordurosos). A cada refeição calórica e rica em lípidos, as gorduras são armazenadas pelo organismo nas células de reserva, aumentando em número e volume a hipoderme e provocando a deformação do aspeto da pele. A sedentariedade (baixo gasto físico) faz igualmente parte das causas da celulite adiposa.
As melhores soluções para tratar a celulite adiposa
Existem 3 ações específicas para eliminar definitivamente a celulite adiposa: um reequilíbrio alimentar, a prática de uma atividade física diária e as massagens anticelulite. Vamos detalhar cada uma delas a seguir:
Um reequilíbrio alimentar
Iniciar um reequilíbrio alimentar é o primeiro passo indispensável para eliminar a celulite adiposa. Para isso, é preciso privilegiar uma alimentação saudável e variada e limitar o consumo de gorduras prejudiciais.
Os alimentos a privilegiar:
Os legumes, as frutas, o peixe e as carnes magras são os seus melhores aliados! Não ignore as leguminosas como as lentilhas, as favas, as ervilhas, etc., que saciam, fornecem proteínas e ajudam a capturar as gorduras graças às fibras que contêm.
Beba água sem gás ou infusões e aposte nos alimentos frescos.
Por fim, não se esqueça dos poderes incríveis das plantas. Consuma plantas que ativam a lipólise e que queimam gorduras, como o chá verde, o guaraná, o fucus, o mate, o bagaço de uva, a garcinia, etc. Para aproveitar os múltiplos benefícios dos alimentos queima-gorduras e anticelulite no dia a dia, adote os suplementos alimentares!
Os alimentos a evitar:
Os seus piores inimigos: os alimentos gordurosos e os açúcares rápidos, especialmente à noite. Elimine os refrigerantes, o queijo, os enchidos, a manteiga, as carnes gordas, o fast food e o junk food. Para substituir o açúcar refinado, aposte em açúcares com índice glicémico baixo e sempre em pequenas quantidades. Mel, xarope de ácer ou de agave são ótimas alternativas.
Evite os petiscos entre refeições, que favorecem o armazenamento de gorduras, e faça antes 5 pequenas refeições por dia (3 refeições principais e 2 lanches). Não hesite em preparar ideias de receitas com antecedência para não ceder às tentações de última hora!
Uma atividade física diária
Para se livrar da celulite adiposa, é preciso queimar gorduras! Nada melhor do que os desportos de resistência para obter bons resultados a longo prazo. Uma atividade física diária e direcionada vai estimular a sua circulação sanguínea e linfática, ao mesmo tempo que elimina os acúmulos de gordura. O exercício físico permitirá também firmar a sua pele e eliminar a água e as toxinas através da transpiração.
Comece ao seu ritmo: uma hora de caminhada a cada dois dias já é ótimo! Pode também optar pela bicicleta, a corrida, a natação ou mesmo o aquabike. Assim, irá tonificar as coxas e os glúteos, ao mesmo tempo que afina a silhueta e elimina a celulite.
E claro, massagens anticelulite
Indispensáveis seja qual for o seu tipo de celulite, as massagens palper-rouler são A solução. Estas massagens permitem destruir os acúmulos de gordura em profundidade e drenar as células para recuperar uma pele lisa. O método Cellublue é a sua aliada para um palper-rouler eficaz!
Os produtos Cellublue são concebidos para reforçar as ações higienodietéticas e para favorecer resultados mais rápidos e mais eficazes a longo prazo.
As soluções técnicas
Quando a luta contra a celulite rima com tecnologia… Foram desenvolvidas inúmeras soluções técnicas para eliminar a celulite adiposa. Hoje, algumas são particularmente populares e as suas virtudes anticelulite reconhecidas. Entre elas, destacamos:
- O laser: a lipólise laser consiste em provocar o esvaziamento das células gordurosas aquecendo-as. Trata-se de uma prática estética muito controlada, que exige várias sessões, é bastante dispendiosa, mas eficaz.
- A eletroestimulação: esta técnica visa estimular os músculos profundos, de forma a tonificar e densificar a massa muscular, em detrimento da massa gordurosa, ao mesmo tempo que estimula o fluxo sanguíneo e linfático. A eletroestimulação já provou a sua eficácia e apresenta bons resultados na celulite adiposa.
- As ondas de choque: baseadas no princípio das vibrações por ondas acústicas, as ondas de choque visam estimular a lipólise e relançar a microcirculação. Atuam, portanto, sobre as duas causas principais da celulite adiposa.
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A associação palper-rouler e a ação aquecedora: o palper-rouler continua a ser a massagem mais eficaz contra a celulite, pois a gestual permite o esvaziamento adipocitário e a drenagem adiposa. Conduz ainda à regeneração dos tecidos conjuntivos, para uma pele mais firme. Associado a uma ação aquecedora, que fluidifica as gorduras subcutâneas, proporciona excelentes resultados. A este propósito, dê uma vista de olhos à nossa Ventosa Anticelulite Elétrica: permite realizar um palper-rouler em casa, sozinha, de forma profissional! O acessório é inteligente e dotado de uma dupla função drenante e aquecedora, para maximizar os resultados na celulite adiposa.
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Os massajadores manuais: para as mais corajosas, existe a opção manual, onde os cuidados anticelulite se fazem à mão… ou quase! Massagens diárias com uma ventosa clássica (como a nossa!) ou com um massajador (como o nosso Massajador Pele-de-Laranja) também podem erradicar a celulite adiposa. São muito simples de realizar, sobre a pele previamente oleada, e levam apenas alguns minutos.
As soluções cosméticas
Contra a celulite adiposa, a cosmética pode igualmente oferecer boas soluções. Mas é preciso seguir a rotina certa, que se desenrola em 3 etapas!
- O esfoliante: a pele, quando esfoliada, fica mais recetiva aos cuidados e massagens anticelulite. Não se trata de a esfoliar todos os dias, sob pena de a irritar. Mas uma esfoliação regular, 2 a 3 vezes por semana, liberta-a das células mortas e potencia os efeitos dos outros cuidados. É ainda melhor se o esfoliante contiver ativos lipolíticos, como a cafeína. É precisamente o caso do nosso Esfoliante Anticelulite, enriquecido com café. A cafeína contém paraxantina, uma molécula que aumenta a lipólise. Assim, a ação mecânica do esfoliante aliada ao poder anticelulite da cafeína faz toda a diferença na celulite adiposa!
- Os cremes: após a sessão de esfoliação, é essencial cuidar da pele com um creme nutritivo. Mas atenção, aqui também a escolha é fundamental, pois vale a pena apostar num creme anticelulite. Sim, o objetivo é duplo: nutrir a epiderme enquanto se combate a celulite! O nosso Creme Anticelulite Cryo é altamente recomendado. Contém mentol, para um efeito frio vivificante e drenante, e um duo café-café verde, para uma ação lipolítica direcionada e intensa.
- Os óleos: qual é a sua vantagem? Nutrem a pele e facilitam os movimentos de massagem anticelulite, associados ao uso da ventosa. Para as que têm menos tempo, recomendamos o Gel de Duche Surgras Anticelulite: permite uma massagem express no duche, para um momento de puro prazer. Além disso, é enriquecido com ananás, cuja bromelina favorece a libertação das gorduras. E para as que adoram cuidados corporais, o Óleo Anticelulite tem tudo a seu favor: ultra fluido, muito confortável, permite realizar o mais eficaz dos palper-rouler! É ainda enriquecido com toranja lipolítica e hera drenante, para uma dupla ação sobre a pele-de-laranja. Adeus, maldita celulite!
No entanto, não se esqueçam, meninas: estas massagens anticelulite devem ser acompanhadas das dicas que acabámos de partilhar para serem o mais eficazes possível. Se usar a sua Ventosa Cellublue todos os dias, mas comer 4 pizzas por semana, há poucas hipóteses de ver a sua celulite desaparecer…
Prontas para dizer adeus à celulite adiposa, meninas?
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