A estação de inverno aproxima-se e, com ela, a nossa vontade de aconchego. Manta, pratos reconfortantes, zero exercício… e o retorno em força dos pequenos relevos na pele. Ah não, a celulite não! Se quer evitar a pele de laranja, talvez seja hora de apostar na massagem anticelulite. Princípio, gestos e alternativa com ventosa, explicamos tudo!
O que é a massagem anticelulite?
A celulite, ou lipodistrofia superficial, é uma condição benigna, causada por uma acumulação excessiva de gordura e de água nas camadas inferiores da epiderme. A camada inferior da pele, a hipoderme, é composta por células adiposas, os adipócitos. Estas células armazenam a gordura de que o corpo precisa para funcionar bem. Quando o aporte energético (através da alimentação) é demasiado elevado em relação ao gasto (atividade física, sono, atividade cerebral), os adipócitos ficam em situação de «excesso». Aumentam de volume, deformam-se e podem até multiplicar-se. Daí resultam várias consequências:
- Os pequenos vasos da hipoderme ficam comprimidos e a água circula com mais dificuldade nos tecidos.
- O tecido conjuntivo torna-se mais espesso e deforma-se.
A celulite aparece. Ela confere à pele um aspecto ondulado e inestético, chamado de pele de laranja.
O principal objetivo da massagem anticelulite é trabalhar as zonas onde é visível o aspeto de casca de laranja. Além disso, se praticada regularmente, ela integra-se numa rotina de cuidados. Ela apresenta-se em duas formas: a massagem anticelulite manual e a versão mecânica, com o auxílio de aparelhos de massagem.
1- Massagem anticelulite manual
A massagem anticelulite manual combina diferentes técnicas de massagem:
- O deslizamento: esta técnica é frequentemente utilizada no início ou no final de uma sessão de massagem. O deslizamento é realizado com os dedos, as palmas e a lateral das mãos. A intensidade da pressão aumenta progressivamente – começa-se com um toque suave, ampliando a pressão em seguida. É realizado de baixo para cima, em direção ao coração. É um gesto suave que prepara a pele para manipulações mais firmes. É bastante semelhante à massagem por deslizamento superficial, mas um pouco mais intensa.
- O amassamento: trata-se de uma massagem em profundidade, realizada com as palmas e a base das mãos, para mobilizar os músculos e os tecidos profundos. É feita agarrando uma grande prega de pele, que será firmemente trabalhada – como se amassasse uma massa de pão. Levantar, pressionar e amassar a pele permite mobilizar bem a pele e os tecidos subcutâneos.
- O palper-rouler: uma técnica muito conhecida e frequentemente apresentada como o gesto anticelulite de referência! O palper-rouler é uma massagem enérgica, que consiste em amassar a pele, desprendê-la e fazê-la deslizar entre os dedos, para trabalhar a pele em profundidade.
Para realizar uma boa massagem anticelulite manual, é importante aplicar previamente um óleo de massagem. Ele permitirá o bom deslizamento das mãos sobre a pele e facilitará as manipulações. Nosso óleo de massagem é uma excelente base – textura fluida, ativos anticelulite, composição 99% natural.
Também é importante realizar os movimentos de massagem de baixo para cima, em direção ao coração. Por fim, uma boa massagem anticelulite manual exige tempo: conte com, no mínimo, 15 minutos por sessão.
A massagem anticelulite manual pode ser autoadministrada (fala-se então em automassagem) ou pode ser realizada por um massagista profissional, como um fisioterapeuta ou um profissional em um instituto de beleza e bem-estar.
2- Massagem anticelulite mecânica
A massagem anticelulite também pode ser realizada com o auxílio de um aparelho. A máquina substitui então as mãos do massagista e reproduz os gestos de uma massagem manual. Existem numerosos aparelhos anticelulite: alguns estão disponíveis apenas em institutos, enquanto outros, mais pequenos, podem ser utilizados em casa.
Ponto em comum destas máquinas de massagem: todas reproduzem o famoso palper-rouler. Além disso, costumam estar equipadas com uma câmara de aspiração e com cabeças ou rolos de massagem. Alguns aparelhos anticelulite, mais sofisticados, associam à massagem:
- Uma ionização, para preparar a pele para receber tratamentos cosméticos anticelulite
- Uma estimulação por ultrassom, para completar a sessão de massagem
- Uma estimulação por LED, para completar a sessão de massagem
- Elétrodos, para estimular os tecidos musculares com ligeiros impulsos
- A difusão de calor, para uma agradável sensação de calor
A nossa Ventosa Anticelulite Elétrica, por sua vez, oferece uma massagem anticelulite mecânica (função de aspiração e rolamento).
A principal vantagem da massagem anticelulite mecânica é a sua regularidade: o movimento é constante e a intensidade uniforme. A massagem manual exige uma certa resistência e até o melhor massagista se cansará ao longo da manipulação!
A tecnologia anticelulite profissional em casa
- Pensada para alisar o aspeto dos nódulos & tonificar a pele em profundidade
- Alisar visivelmente o aspeto da pele de laranja
O que faz a massagem anticelulite?
A massagem anticelulite atua sobre os diferentes aspetos da pele de laranja:
- Um gesto de bem-estar: a fase de deslizamento, feita de baixo para cima, em direção ao coração, proporciona uma sensação de leveza. Por isso, a massagem anticelulite é especialmente apreciada em casos de sensação de inchaço. Para saber mais sobre o excesso de água nos tecidos, leia o nosso artigo sobre a retenção de líquidos. Em caso de inchaço fora do habitual, consulte um médico.
- Uma sensação de leveza: a estimulação da massagem anticelulite proporciona uma agradável sensação de leveza nas pernas. Além disso, uma boa massagem suave ajuda a descontrair em caso de pernas pesadas.
- Uma pele trabalhada em profundidade: a massagem anticelulite, com o amassamento e o palper-rouler, mobiliza a pele e os tecidos profundos, onde se formam os pequenos relevos. Para perceber como o corpo utiliza as suas reservas de gordura, leia o nosso artigo sobre a lipólise.
- Um gesto de cuidado: uma massagem anticelulite bem executada faz parte de uma rotina de cuidado da pele. A celulite é acompanhada por uma fragilização da rede elástica subcutânea: a massagem encontra assim o seu lugar numa rotina regular, com cuidados adequados.
A massagem anticelulite pratica-se nas zonas onde a pele de laranja é visível. Para a integrar bem na sua rotina, há duas condições a respeitar:
- Seja praticada regularmente.
- Seja acompanhada de medidas higienodietéticas, ou seja, alimentação saudável e equilibrada e prática regular de atividade física.
Como fazer uma massagem anticelulite nas coxas e nas pernas?
Nas coxas e nas pernas, pode repetir os gestos da massagem manual descritos acima. Comece por aplicar um óleo de massagem, para que as mãos deslizem bem sobre a pele. Depois, encadeie o deslizamento, o amassamento e o palper-rouler. Faça sempre os movimentos de baixo para cima, em direção ao coração.
Não tenha pressa: conte com, no mínimo, 15 minutos para uma massagem manual. Se tiver pouco tempo ou se cansar facilmente, a ventosa anticelulite reproduz o gesto do palper-rouler em 3 minutos por zona. Seja qual for o método, o que conta é a regularidade.
E a ventosa anticelulite?
A massagem anticelulite com ventosa (como a nossa pequena Ventosa Cellublue!) reproduz fielmente os movimentos do palper-rouler, o método anticelulite de referência. De facto, a ventosa permite:
- A aspiração de uma prega de pele, que corresponde ao desprendimento da pele pela mão do massagista.
- O rolamento, como um massagista rolaria a prega de pele entre os dedos.
O gesto clássico do palper-rouler é, portanto, fielmente reproduzido.
Simples de usar e intuitiva, a ventosa facilita a automassagem. Torna-se então menos trabalhoso e menos exigente massagear-se todos os dias. E a regularidade faz toda a diferença quando se trata de massagem anticelulite! Além disso, a massagem com ventosa é rápida: exige apenas 3 minutos por zona. O que a torna acessível a todas as mulheres, mesmo as mais ocupadas!
Em geral, as utilizadoras de ventosa anticelulite partilham de bom grado os seus antes/depois: é só descobrir! Além disso, a ventosa anticelulite continua a ser um método de massagem anticelulite muito acessível e económico, disponível hoje.
A ventosa que reproduz a pinça manual (palper-rouler), 3 minutos por zona
- Instruções de utilização
- Conselho de amiga
Quais tratamentos associar à massagem anticelulite?
A massagem é uma coisa, mas também pode ser associada a tratamentos anticelulite. Pensamos em alguns tipos de cuidados específicos:
- os óleos vegetais naturais, que não só facilitam a massagem, como também cuidam da pele. No caso da celulite, pode optar pelo óleo de rícino, apreciado pela sua textura rica, pelo óleo de cânhamo, muitas vezes utilizado nas rotinas anticelulite, ou ainda pelo óleo de calêndula, muitas vezes escolhido em caso de celulite aquosa.
- a esfoliação, que complementa na perfeição a rotina de massagem. O uso regular de um esfoliante (2 a 3 vezes por semana) permite remover as células mortas da pele e prepará-la para receber os cremes. Experimente o nosso Esfoliante para a celulite com cafeína, ideal para completar a sua rotina anticelulite.
- os cremes de tratamento, que complementam naturalmente a rotina de massagem. Pensamos, claro, no nosso Creme Celulite Noite. O seu pequeno segredo: uma associação de cafeína e de café verde, numa textura fundente a aplicar à noite.
O creme que suaviza o aspeto de pele de laranja* e tonifica a pele
*Teste de utilização em 22 voluntárias durante 2 semanas, opinião das participantes.
- Instruções de utilização
- Conselho de amiga
O esfoliante que deixa a pele lisa e a textura da pele refinada*
*Teste de utilização em 21 voluntárias durante 4 semanas, opinião das participantes.
- Instruções de utilização
- Conselho de amiga
Perguntas frequentes
Que massagem escolher para a celulite?
Tem duas opções. A massagem manual (deslizamento, amassamento, palper-rouler) pode ser feita sozinha ou por um profissional, como um fisioterapeuta. A massagem mecânica faz-se com um aparelho. A ventosa reproduz o palper-rouler e é uma opção simples para a automassagem em casa. O mais importante é escolher um método que vá praticar com regularidade.
É preciso usar óleo para fazer massagem anticelulite?
Sim. Um óleo de massagem permite que as mãos deslizem bem sobre a pele e facilita as manobras. Os óleos vegetais apresentados na secção «Quais tratamentos associar à massagem anticelulite?» também podem servir de base à sua massagem.
A massagem anticelulite dói?
O palper-rouler e o amassamento são gestos enérgicos, mas pode adaptar a pressão, começando com um toque suave. Em caso de dor ou de gravidez, consulte um médico antes de começar.
