Quando falamos de celulite, pensamos geralmente nas nádegas, nas coxas, no abdómen… No entanto, a pele de laranja também pode aparecer noutras zonas do corpo, como os joelhos. A celulite nos joelhos afeta sobretudo as mulheres. Pode ser de origem aquosa, adiposa ou fibrosa. Neste artigo, fica a saber como se forma, por que razão se instala nesta zona e que fatores a favorecem. Em seguida, descubra as soluções a considerar consoante o seu tipo de celulite: massagens, alimentação, atividade física e técnicas de medicina estética.
Como se forma a celulite nos joelhos?
A celulite resulta de uma acumulação de células gordas, ou adipócitos. Estas células localizam-se na hipoderme, a camada da pele situada sob a derme. Quando se multiplicam e aumentam de volume, estes adipócitos deformam a superfície da pele, que passa a ter um aspeto irregular.
Muitas mulheres sentem-se complexadas com os joelhos com celulite, achando-os demasiado redondos e pouco estéticos. De facto, a celulite nos joelhos está principalmente associada à retenção de líquidos e à acumulação de depósitos de gordura.
Este excesso de células gordurosas pode ser acompanhado de retenção de líquidos. Os tecidos adiposos incham e criam celulite acima dos joelhos.
Por que razão a celulite se localiza nos joelhos?
A celulite nos joelhos é observada maioritariamente nas mulheres, pois vários fatores as predispõem a isso. Ao contrário dos homens, que desenvolvem celulite sobretudo nos membros superiores, as mulheres sofrem mais ao nível dos membros inferiores.
A morfologia feminina tem um papel determinante neste fenómeno. As mulheres têm geralmente uma silhueta em forma de pera e tendem a ganhar peso de baixo para cima, pois são mais propensas a armazenar gordura na parte inferior do corpo.
Como o joelho é a articulação que suporta maior parte da massa corporal, sofre um efeito de “derramamento” de nódulos de gordura. A articulação do joelho é composta por junções cartilagíneas rodeadas de células gordurosas para facilitar os movimentos. Isto explica a tendência das mulheres para desenvolverem celulite acima do joelho.
Daí resulta uma sensação de pernas pesadas e inchadas. É por isso que a celulite nos joelhos é geralmente acompanhada de celulite nas coxas e de tornozelos inchados.
Que tipos de celulite podem surgir nos joelhos?
Existem principalmente três grandes tipos de celulite que podem aparecer no seu corpo:
- Celulite aquosa: quando a sua celulite revela retenção de líquidos, é do tipo aquosa. Manifesta-se através de uma má circulação sanguínea e é frequente em pessoas magras.
- Celulite adiposa: se tem excesso de peso, é provável que a sua celulite seja do tipo adiposa. A sua origem é muitas vezes tanto genética como alimentar.
- Celulite fibrosa: a sua celulite nos joelhos é antiga e profunda? Tem celulite fibrosa. Esta forma de celulite é dolorosa ao toque e difícil de eliminar, mas não impossível.
As causas potenciais da celulite nos joelhos
As hormonas
O corpo da mulher está sujeito a vários períodos de desequilíbrios hormonais ao longo da vida: a puberdade, as gravidezes, a menopausa. Estes ciclos alternam processos de armazenamento e libertação de gorduras que acabam por favorecer o aumento de peso e o aparecimento de celulite em diferentes partes do corpo, como os joelhos.
Os hábitos de vida
Os hábitos de vida são a principal causa da formação de celulite nos joelhos. Com efeito, a alimentação e a prática de exercício físico são os dois fatores que mais influenciam o metabolismo. Por isso, é importante evitar alimentos demasiado gordurosos, açucarados ou salgados, que estão na base da acumulação de células gordurosas e da retenção de líquidos. Além disso, a falta de atividade física, o sedentarismo, permanecer sentado ou de pé durante longos períodos e o stress são fatores agravantes. Certas profissões favorecem assim o aparecimento de celulite nos joelhos.
A má circulação sanguínea
Os problemas de circulação sanguínea e linfática associados à retenção de líquidos estão ligados à formação de celulite ao nível dos joelhos. Este fenómeno está muitas vezes associado ao aparecimento dos nódulos de gordura. Movimentar-se bastante e manter uma hidratação adequada fazem parte dos bons hábitos a adotar.
A hereditariedade
Em algumas mulheres, os fatores genéticos não são alheios à formação de celulite nos joelhos. A localização e o volume das células gordurosas podem ser herdados, tal como a tendência para as armazenar com maior ou menor facilidade. Mas isso não torna a celulite nos joelhos algo irreversível.
Que soluções existem para a celulite nos joelhos?
Não existe um remédio único contra a celulite nos joelhos. Os gestos seguintes combinam-se no dia a dia e escolhem-se consoante o seu tipo de celulite: massagens, alimentação equilibrada e atividade física regular. Mais vale apostar na regularidade do que na intensidade.
As massagens anticelulite
As massagens anticelulite estão entre os gestos frequentemente recomendados contra a celulite. Depois de identificar o seu tipo de celulite, poderá escolher a massagem mais adequada.
A técnica de palpar-rolar é muitas vezes referida para massajar a zona dos joelhos. Nem sempre é fácil realizar uma massagem de palpar-rolar sozinha, por isso recomenda-se uma ventosa anticelulite. A massagem torna-se assim muito mais simples e precisa. Aplique previamente um óleo de massagem para deslizar a ventosa nesta zona, muitas vezes delicada de massajar.
Adotar bons hábitos alimentares
Uma alimentação saudável e equilibrada faz parte dos bons hábitos a adotar. Se é sensível à retenção de líquidos, evite consumir demasiado sal. Limite as carnes vermelhas, os enchidos, a cerveja e os alimentos demasiado gordurosos ou açucarados. De resto, mantenha uma alimentação variada e equilibrada.
Praticar atividade física de forma regular
Pode começar por mudar alguns hábitos do dia a dia: vá a pé até à paragem do autocarro ou do metro, suba as escadas em vez de usar o elevador, por exemplo.
Para trabalhar a zona dos joelhos, deve praticar desportos que trabalhem as pernas, os gémeos, os joelhos, os quadríceps e os adutores. Opte pela bicicleta, pela natação e por exercícios de fitness (afundos, agachamentos, levantamento terra, etc.). Estes movimentos trabalham os músculos no seu conjunto.
As técnicas de medicina estética contra a celulite nos joelhos
Várias técnicas de medicina estética são hoje propostas para a celulite localizada ao nível dos joelhos:
O laser
O laser faz parte das técnicas propostas em medicina estética para a celulite nos joelhos. O seu funcionamento, o número de sessões e o prazo até poder avaliar o aspeto dos joelhos devem ser vistos com um médico, que lhe saberá dizer se esta técnica é indicada para si.
A mesoterapia
A mesoterapia é um procedimento médico comum na medicina desportiva que consiste em realizar microinjeções sob a camada superficial da pele, também proposto contra a celulite. Peça a opinião de um profissional de saúde para saber se é indicada para si. Se quiser saber mais sobre o método da mesoterapia contra a celulite, consulte o nosso artigo dedicado ao tema.
A lipoaspiração
A lipoaspiração é realizada por um cirurgião estético que introduz sob a pele uma pequena cânula para aspirar os depósitos de gordura dissimulados nas dobras da pele. O cirurgião realiza pequenas incisões para introduzir os tubos de aspiração da gordura.
A criolipólise
Trata-se de uma técnica recente de combate à celulite do joelho através do frio. Por ser dolorosa e dispendiosa, a criolipólise deve ser discutida com um médico antes de ser considerada para a pele de laranja no joelho.
Perguntas frequentes
É possível fazer desaparecer rapidamente a celulite nos joelhos?
Não existe uma solução rápida. A celulite nos joelhos depende de vários fatores, como as hormonas, os hábitos de vida ou a hereditariedade. Mais vale combinar com regularidade massagens, alimentação equilibrada e atividade física, adaptando-as ao seu tipo de celulite, como se explica na parte dedicada às soluções.
É possível trabalhar apenas a gordura dos joelhos?
A bicicleta, a natação, os agachamentos ou os afundos trabalham as pernas e fazem parte de uma atividade física geral. Não permitem escolher a zona onde o corpo liberta gordura. O ideal é praticá-los com regularidade, a par de uma alimentação equilibrada e de bons hábitos no dia a dia.
A celulite na parte interna do joelho é diferente?
A parte interna do joelho pertence à mesma zona que a parte de cima do joelho. Comece por identificar o seu tipo de celulite (aquosa, adiposa ou fibrosa) e, depois, escolha os gestos adequados entre os apresentados na parte dedicada às soluções.
O que fazer se o joelho estiver vermelho, quente, inchado ou dorido?
Estes sinais não correspondem à pele de laranja descrita neste artigo. Se um joelho ficar vermelho, quente, inchado ou dorido, por exemplo depois de uma operação ou numa criança, consulte rapidamente um médico ou um profissional de saúde.
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