Akupunktura a cellulit: co warto wiedzieć

Interesujesz się medycyną naturalną: fitoterapią, aromaterapią, naturopatią… A co z akupunkturą? Ta metoda wywodząca się z Chin bywa przedmiotem gorących dyskusji. Dla jednych to oszustwo, dla innych cenne wsparcie. Czy akupunktura ma sens w przypadku cellulitu? Wyjaśniamy, czym jest ta technika tradycyjnej medycyny chińskiej, czego można się po niej rozsądnie spodziewać w kontekście skórki pomarańczowej i jakie dobre nawyki warto wprowadzić równolegle z sesjami.

Czym jest akupunktura?

Akupunktura to jedna z głównych metod tradycyjnej medycyny chińskiej. Polega na stymulowaniu określonych punktów na skórze za pomocą cienkich igieł. Punkty te, zwane punktami akupunkturowymi, rozmieszczone są wzdłuż linii energetycznych nazywanych meridianami. Głównym celem akupunktury jest leczenie poprzez przywracanie równowagi energetycznej ciała. 

Meridiany to kanały energetyczne. Ciało człowieka posiada 12 meridianów zwykłych (6 na poziomie dłoni, 6 na poziomie stopy) oraz 8 meridianów nadzwyczajnych. Każdy z 12 meridianów zwykłych powiązany jest z określonym narządem i odpowiadającymi mu relacjami „psycho-trzewnymi”. 

Meridiany zlokalizowane na dłoniach to:

• Meridian płuc: schorzenia układu oddechowego, bóle barku i pleców
• Meridian jelita grubego: problemy z trawieniem, bóle brzucha, bóle zębów
• Meridian serca: suchość w ustach i pragnienie, ból serca, żółtaczka
• Meridian jelita cienkiego: bóle brzucha, dolegliwości głowy, takie jak głuchota czy obrzęki
• Meridian osierdzia: dolegliwości klatki piersiowej, kołatanie serca, drażliwość, bóle ramion i łokci
• Meridian potrójnego ogrzewacza: problemy z oddawaniem moczu, zaburzenia słuchu, bóle barków i uszu.

Meridiany stopy to natomiast:

• Meridian żołądka: schorzenia żołądka, problemy trawienne, bóle klatki piersiowej i kolan
• Meridian śledziony i trzustki: bóle jamy ustnej i żołądka, zmęczenie i osłabienie, sztywność
• Meridian pęcherza moczowego: migreny, choroby oczu, bóle karku, pleców, lędźwi i kończyn dolnych
• Meridian nerek: problemy z oddychaniem, zaburzenia trawienia, zanik mięśni i osłabienie motoryczne nóg, lumbago
• Meridian pęcherzyka żółciowego: zawroty głowy i bóle głowy, bóle twarzy (szczęka, oczy, usta, uszy)
• Meridian wątroby: przepuklina i lumbago, bóle podbrzusza

Meridiany nadzwyczajne zlokalizowane są na tułowiu i stopach:

• Naczynie Gubernatora, powiązane z funkcjami psychicznymi
• Naczynie Koncepcji, powiązane z zaburzeniami ginekologicznymi
• Naczynie Skrzyżowania, powiązane z problemami trawiennymi
• Naczynie Pasa, powiązane z dolegliwościami brzucha i problemami stawowymi
• Meridiany nadzwyczajne stopy, powiązane ze zdolnościami motorycznymi i wzrokowymi

Punkty rozmieszczone wzdłuż każdego meridianu nie posiadają same w sobie specyficznych właściwości leczniczych. Ich stymulowanie (poprzez wkłucie cienkich igieł) służy jedynie przywróceniu przepływu energetycznego, a tym samym – przywróceniu równowagi w funkcjonowaniu organizmu.

Czy akupunktura może mieć wpływ na cellulit?

Trudno udzielić jednoznacznej odpowiedzi, gdyż ta metoda terapeutyczna pozostaje przedmiotem kontrowersji. Akupunktura jest bowiem bardzo płodnym obszarem badań medycznych: dotyczy jej aż 23 000 publikacji, 3200 badań kontrolowanych, 180 metaanaliz i 700 przeglądów systematycznych! Jej skuteczność jest więc wciąż dyskutowana. Jedyne dotychczas potwierdzone efekty to:

• Efekty neuropsychologiczne – akupunktura przyczyniałaby się do efektu placebo
• Efekty neurofizjologiczne – między innymi w zakresie pozytywnego zarządzania bólem

Niezależnie od tego, według jej zwolenników akupunktura może łagodzić wiele dolegliwości, w tym cellulit. Mogłaby bowiem oddziaływać na niektóre składowe i czynniki sprzyjające powstawaniu skórki pomarańczowej:

• krążenie krwi i limfy
• stres i jakość snu
• ogólne funkcjonowanie organizmu, w tym gospodarkę wodną
• apetyt
• trawienie, które zwolennicy akupunktury wiążą z odkładaniem się tkanki tłuszczowej

Czy zatem akupunktura ma sens w przypadku cellulitu? Jedno jest pewne: akupunkturzyści są zgodni co do tego, że akupunktura nie jest cudownym rozwiązaniem i w przypadku cellulitu można ją rozważać tylko wtedy, gdy sesjom towarzyszą odpowiednie nawyki higieniczno-dietetyczne: zbilansowana i urozmaicona dieta oraz regularna aktywność fizyczna. Niektórzy specjaliści zalecają ponadto połączenie akupunktury z fitoterapią, co warto omówić z lekarzem lub farmaceutą. Warto też pamiętać, że jeśli cellulitowi i/lub przyrostowi masy ciała towarzyszą schorzenia takie jak cukrzyca czy niedoczynność tarczycy, akupunktura może okazać się niewystarczająca.

Co robić jako uzupełnienie sesji akupunktury?

Zgodnie z zaleceniami specjalistów, możesz:

1- Postawić na zbilansowaną dietę

Chodzi przede wszystkim o zdrowe odżywianie, oparte na różnorodności i prostocie. Warto sięgać po:

• Owoce i warzywa przy każdym posiłku, na przemian w formie surowej i gotowanej.
• Produkty będące źródłem potasu – zioła aromatyczne, suszone owoce, przyprawy, gorzkie kakao. Jeśli masz skłonność do zatrzymywania wody lub do cellulitu wodnego, poradź się lekarza lub dietetyka.
• Chude białko – białe mięso, ryby, białko roślinne z roślin strączkowych lub nasion.
• Węglowodany złożone o niskim IG – warzywa korzeniowe, chleb pełnoziarnisty, dziki ryż…

Należy unikać:

• Produktów przemysłowych przeładowanych dodatkami, czy to solą, cukrem, czy tłuszczami dodanymi (często utwardzanymi).
• Wszystkich produktów zbyt słonych – wędlin, gotowych dań, krakersów, dojrzewających serów…
• Cukru i słodyczy, które warto ograniczać – kremów do smarowania, wypieków, ciastek, słodzonych napojów…

2- Zadbać o odpowiednie nawodnienie

Dobre nawodnienie, oparte przede wszystkim na wodzie, towarzyszy sesjom leczenia akupunkturą. Pamiętaj, by pić przez cały dzień, w ilości od półtora do dwóch litrów. Możesz też sięgać po napoje bez cukru, takie jak herbata zielona czy herbatki ziołowe. Można również dodać do wody preparat drenujący. Aby urozmaicić smaki, nasz napój do rozcieńczania łączy rośliny, wśród których znajdują się guarana, papaja i jesion.

3- Masować się codziennie

Masaże to jedna z najchętniej wybieranych metod pielęgnacji skóry z cellulitem. Między sesjami akupunktury nic nie zastąpi domowego masażu palpacyjno-rolującego z naszą bańką antycellulitową i naszym Olejkiem do masażu antycellulitowego. Działanie ssące i rolujące masażu bańką odtwarza technikę masażu palpacyjno-rolującego. 3 minuty na każdą strefę, każdego dnia – i delikatnie dbasz o miejsca, w których pojawiają się grudki cellulitu!

4- Uprawiać aktywność fizyczną

Wreszcie, jak przypominają lekarze-akupunkturyści, aktywność sportowa to jeden z nawyków, które warto łączyć z sesjami. Może być ona różnorodna – najważniejsza jest regularność. Możesz urozmaicić swój dzień marszem (30 minut każdego dnia), łagodną aktywnością jak joga czy Pilates (raz lub dwa razy w tygodniu) oraz bardziej intensywną aktywnością jak bieganie czy pływanie (raz lub dwa razy w tygodniu, przez 45 minut). To dobry sposób, by na co dzień zadbać o swoje ciało!

Powiązane artykuły

• Refleksologia stóp: rozwiązanie na cellulit?
• Olejek eteryczny z cyprysa: pochodzenie i zastosowanie
• Brazylijski masaż na cellulit: jak działa?
• 6 ćwiczeń antycellulitowych, które możesz wykonać nie wychodząc z łóżka
• Cellulit u dzieci i nastolatków

Przydatne kategorie: Cellulit.