Amamentação e celulite: o que precisa de saber

Não há dúvida de que, após a sua gravidez, a celulite fez a sua aparição em algumas partes do seu corpo.

Esses pequenos nódulos foram-se instalando à medida que ganhava os quilos da gravidez, antes de receber a sua pequena maravilha.

Após o nascimento, surge uma escolha: amamentar ou não o seu bebé. Várias razões podem orientar essa decisão, incluindo a ideia de que amamentar poderia ajudá-la a recuperar a silhueta e a atenuar o aspeto da celulite.

Mas tem a certeza de que tudo isso é verdade? Eis o que é realmente a celulite, o papel das hormonas — incluindo a prolactina — durante a gravidez e a amamentação, o que a amamentação pode realmente mudar e alguns gestos simples para adotar no dia a dia.

A celulite, o que é realmente?

A celulite é uma palavra que muitas mulheres prefeririam nunca ter conhecido.

Caracterizada pela expressão pele de laranja, a celulite localiza-se geralmente nas coxas, nas nádegas, no abdómen e nos braços, sob a forma de pequenos acúmulos de gordura subcutânea.

São pequenas bolsas de gordura que se hipertrofiam e conferem esse aspeto granuloso à pele.

Durante a gravidez, o corpo passa por várias alterações que podem acentuar o aspeto da pele em algumas zonas do corpo.

Existem três tipos de celulite:

• A celulite adiposa, frequentemente associada a uma alimentação demasiado rica em gordura e açúcar.
• A celulite fibrosa, que apresenta as características da celulite, acompanhadas de fibrose.
• A celulite infiltrada, associada a uma tendência para a retenção de líquidos. É um tipo de celulite com tendência hereditária.

O papel das hormonas na celulite

A gravidez traz consigo uma intensa carga hormonal. Todos esses pequenos incómodos vividos durante nove meses — as mudanças de humor, o cansaço, as náuseas, os borbulhas e o aumento de peso — estão diretamente ligados às hormonas que transformam o corpo de uma mulher.

Para criar um ser tão precioso, o que não estaríamos dispostas a suportar? Sim, mas a verdade é que a celulite vai-se instalando cada vez mais, e isso não é totalmente culpa sua.

As hormonas podem estar associadas ao aparecimento da celulite. É por isso que este problema afeta com mais frequência as mulheres do que os homens.

Embora não sejam as causadoras da celulite, as hormonas femininas favorecem a distribuição das gorduras.

Trata-se de uma forma de gordura denominada ginoide, pois tende a instalar-se na parte inferior do corpo da mulher.

Infelizmente, durante a gravidez, somos um pouco menos atentas à nossa alimentação, e os pequenos prazeres acabam por causar mais estragos.

Esses ligeiros excessos alimentares podem também acompanhar as alterações do corpo durante a gravidez.

Mas estas não são as únicas culpadas! Uma outra hormona, produzida especificamente durante a gravidez, vem ajudar a celulite a prosperar.

A prolactina e a celulite

Algumas hormonas desempenham um papel preponderante na produção de leite no corpo de uma mulher recém-mãe: os estrogénios, a progesterona, a prolactina e a ocitocina.

Os estrogénios e a progesterona vão, durante a gravidez, travar a secreção de leite. Após o parto, o nível de estrogénios cai e favorece a lactação.

A prolactina, por sua vez, aumenta progressivamente durante a gravidez.

O seu papel principal é desencadear a produção de leite e mantê-la ao longo do período de amamentação.

Para saber mais sobre o tema, consulte o nosso artigo sobre a celulite.

Durante a preparação para a chegada do recém-nascido, a prolactina acompanha também as alterações do organismo ao longo da gravidez.

É uma fase natural em que o corpo se prepara para acolher e alimentar o bebé.

Mas não entre em pânico! Depois do nascimento, dê a si própria tempo para se readaptar às mudanças do corpo.

A amamentação pode influenciar o aspeto da celulite?

Um estudo (1) de Dewey, Heinig e Nommsen (1993) observou a evolução do peso em mães que puderam e escolheram amamentar durante pelo menos seis meses. Descreve uma associação observada, não um resultado a esperar da amamentação.

A prolactina tem como principal papel desencadear a produção de leite e mantê-la ao longo da amamentação.

A evolução do peso durante a amamentação varia de mulher para mulher.

Por isso, não deve esperar mudanças visíveis logo no primeiro mês de amamentação. O processo é gradual e desenvolve-se ao longo do tempo.

No entanto, atenção!

Isso não significa que a alimentação não tenha qualquer importância. A amamentação acompanha o pós-parto, mas não deve ser escolhida com o objetivo de modificar a silhueta ou a celulite.

É necessário combiná-la com uma alimentação saudável e equilibrada. O ditado que diz que é preciso comer por dois durante a amamentação porque está a alimentar um bebé ao peito é falso.

A quantidade ou a qualidade do leite não estão de forma alguma relacionadas com a quantidade de comida que ingere.

Alimente-se de forma equilibrada, retome a atividade física depois de falar com o seu médico e amamente se assim o desejar: esta é uma combinação que pode ajudá-la a cuidar de si, sem ficar obcecada com a celulite ou com a balança.

Alguns gestos para ajudar

No dia a dia, pode adotar alguns gestos simples nas zonas onde deseja atenuar o aspeto da celulite.

Utilizar um creme específico para o aspeto da pele de laranja não é má ideia, mas é importante ler atentamente a composição do produto antes de o aplicar no corpo.

Antes de aplicar qualquer produto, leia sempre atentamente as respetivas instruções de utilização.

Além disso, a aplicação pode ser acompanhada de uma massagem suave, de acordo com as instruções do produto.

O ideal é massajar a zona com o creme durante dez minutos, de baixo para cima, amassando a pele com suavidade.

E os cuidados Cellublue durante a amamentação?

Se deseja utilizar um cuidado Cellublue depois da gravidez, aplicam-se as mesmas precauções que a qualquer outro produto: leia atentamente a sua composição. Durante todo o período de amamentação, peça a opinião do seu médico ou de uma enfermeira especialista em saúde materna e obstétrica antes de o aplicar.

Encare este cuidado como mais um gesto, que pode ser associado a uma alimentação equilibrada e à retoma progressiva da atividade física.

Em resumo

A amamentação é, antes de tudo, uma escolha pessoal: a decisão pertence-lhe e não deve depender da expectativa de alterar a celulite ou o seu corpo.

Se optar por amamentar, esta experiência pode fazer parte da relação que está a construir com o seu bebé.

Se a celulite é um problema que a impede de se sentir bem na sua pele e afeta o seu dia a dia, lembre-se de que a amamentação é, antes de tudo, uma ligação de amor para partilhar com o seu bebé, e de que o seu corpo precisa de tempo.

Porque é que a celulite aumenta durante a gravidez?

Fontes e referências

*Maternal weight-loss patterns during prolonged lactation, Dewey KG; Heinig MJ; Nommsen LA (1993).

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