Sie interessieren sich für sanfte Heilmethoden wie Phytotherapie, Aromatherapie und Naturheilkunde … Und wie sieht es mit Akupunktur aus? Diese aus China stammende Methode ist oft Gegenstand von Kontroversen: Für die einen ist sie Geldmacherei, für die anderen eine wertvolle Unterstützung. Kann Akupunktur bei Cellulite sinnvoll sein? Hier erfahren Sie, was hinter dieser Technik der traditionellen chinesischen Medizin steckt und was Sie bei Orangenhaut realistischerweise davon erwarten können. Außerdem lesen Sie, welche Gewohnheiten die Sitzungen gut ergänzen.
Was ist Akupunktur?
Akupunktur ist eine der wichtigsten Therapieformen der traditionellen chinesischen Medizin. Sie besteht darin, bestimmte präzise Hautbereiche mit Hilfe von Nadeln zu stimulieren. Diese Bereiche werden Akupunkturpunkte genannt und liegen auf Energieleitbahnen, den sogenannten Meridianen. Das Hauptziel der Akupunktur ist es, durch Wiederherstellung des Energieflusses im Körper zu heilen.
Die Meridiane sind also Energiekanäle. Der Körper verfügt über 12 sogenannte reguläre Meridiane (6 an der Hand, 6 am Fuß) und 8 außergewöhnliche Meridiane. Jeder der 12 regulären Meridiane ist mit einem Organ und damit verbundenen psycho-viszeralen Beziehungen verbunden.
Die Meridiane an der Hand sind:
- Der Lungenmeridian: Atemwegserkrankungen, Schulter- und Rückenschmerzen
- Der Dickdarmmeridian: Verdauungsstörungen, Bauchschmerzen, Zahnschmerzen
- Der Herzmeridian: Trockenheit und Durst, Herzschmerzen, Gelbsucht
- Der Dünndarmmeridian: Bauchschmerzen, Kopfbeschwerden wie Taubheit oder Schwellungen
- Der Perikardiumeridian: Brusterkrankungen, Herzklopfen, Reizbarkeit, Arm- und Ellbogenschmerzen
- Der Dreifach-Erwärmer-Meridian: Probleme beim Wasserlassen, Ohrenstörungen, Schulter- und Ohrenschmerzen.
Die Meridiane am Fuß sind:
- Der Magenmeridian: Magenbeschwerden, Verdauungsprobleme, Brust- und Knieschmerzen
- Der Meridian der Milz und Bauchspeicheldrüse: Mund- und Magenschmerzen, Müdigkeit und Schwäche, Steifheit
- Der Blasenmeridian: Migräne, Augenkrankheiten, Nacken-, Rücken-, Lenden- und Gliederschmerzen
- Der Nierenmeridian: Atemprobleme, Verdauungsstörungen, motorische und muskuläre Atrophie der Beine, Hexenschuss
- Der Gallenblasenmeridian: Schwindel und Kopfschmerzen, Gesichtsschmerzen (Kiefer, Augen, Mund, Ohren)
- Der Lebermeridian: Hernie und Hexenschuss, Unterbauchschmerzen
Die außergewöhnlichen Meridiane befinden sich am Rumpf und an den Füßen:
- Das Gouverneur-Gefäß, verbunden mit psychischen Funktionen
- Das Konzeptionsgefäß, verbunden mit gynäkologischen Störungen
- Das Kreuzungsgefäß, verbunden mit Verdauungsproblemen
- Das Gürtelgefäß, verbunden mit Bauchstörungen und Gelenkproblemen
- Die wundersamen Meridiane der Füße, verbunden mit motorischen und visuellen Fähigkeiten
Die Punkte auf jedem Meridian haben an sich keine spezifischen therapeutischen Wirkungen. Ihre Stimulation (durch das Einstechen feiner Nadeln) ermöglicht nur die Wiederherstellung der Energieflüsse und damit die Wiederherstellung des Körpergleichgewichts.
Kann Akupunktur gegen Cellulite wirken?
Es ist schwierig, eine eindeutige Antwort zu geben, denn diese Therapieform ist sehr umstritten. Akupunktur ist tatsächlich Gegenstand sehr umfangreicher medizinischer Forschung: 23.000 Publikationen, 3.200 kontrollierte Studien, 180 Metaanalysen und 700 systematische Übersichtsarbeiten befassen sich damit! Ihre Wirksamkeit wird daher weiterhin diskutiert. Die einzigen heute nachgewiesenen Effekte sind:
- Neuropsychologische Effekte – Akupunktur könnte zum Placebo-Effekt beitragen
- Neurophysiologische Effekte – unter anderem bei der positiven Schmerzbehandlung
Nach Ansicht ihrer Befürworter soll Akupunktur bei vielen Beschwerden helfen können, auch bei Cellulite. Demnach setze sie an bestimmten Bestandteilen und begünstigenden Faktoren der Orangenhaut an, etwa an:
- der Blut- und Lymphzirkulation
- dem Stress und der Schlafqualität
- der Funktionsweise des Körpers, etwa dem Umgang mit Wasser
- dem Appetit
- der Verdauung, die ihre Befürworter mit der Fetteinlagerung in Verbindung bringen
Ist Akupunktur bei Cellulite also sinnvoll? Eines ist sicher: Akupunkteure sind sich einig, dass Akupunktur keine Wunderlösung ist. Bei Cellulite kommt sie nur in Betracht, wenn die Sitzungen mit Maßnahmen zu Lebensstil und Ernährung kombiniert werden: ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie regelmäßige körperliche Aktivität. Einige empfehlen außerdem, die Akupunkturbehandlung durch Phytotherapie zu ergänzen. Sprechen Sie dies am besten mit einer medizinischen Fachperson ab. Darüber hinaus kann Akupunktur nicht viel helfen, wenn bestimmte Erkrankungen mit Cellulite und/oder Gewichtszunahme verbunden sind, etwa Diabetes oder eine Schilddrüsenfunktionsstörung.
Was können Sie ergänzend zu den Akupunktursitzungen tun?
Wie von Fachleuten empfohlen, können Sie:
1- Auf eine ausgewogene Ernährung setzen
Es geht vor allem darum, sich gesund zu ernähren und dabei Vielfalt und Einfachheit zu bevorzugen. Daher sollten Sie folgende Lebensmittel wählen:
- Obst und Gemüse zu jeder Mahlzeit, abwechselnd roh und gegart.
- Lebensmittel, die Kalium liefern – Kräuter, Trockenfrüchte, Gewürze, Kakaopulver. Wenn Sie zu Wassereinlagerungen oder wässriger Cellulite neigen, lassen Sie sich von einer medizinischen Fachperson beraten.
- Magere Proteine – Geflügel, Fisch, pflanzliche Proteine aus Hülsenfrüchten oder Samen.
- Komplexe Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index – Wurzelgemüse, Vollkornbrot, Wildreis …
Vermeiden Sie:
- Industriell verarbeitete Lebensmittel mit vielen Zusätzen, sei es Salz, Zucker oder zugesetzte Fette (die oft gehärtet sind).
- Alle stark gesalzenen Lebensmittel – Wurst, Fertiggerichte, Salzgebäck, gereifter Käse …
- Zucker und Süßigkeiten, die Sie besser einschränken – Nuss-Nougat-Creme, Plundergebäck, Kekse, gesüßte Getränke …
2- Auf eine gute Flüssigkeitszufuhr achten
Eine gute Flüssigkeitszufuhr, vor allem mit Wasser, begleitet die Akupunktursitzungen. Trinken Sie deshalb über den ganzen Tag verteilt, etwa anderthalb bis zwei Liter pro Tag. Sie können auch zuckerfreie Getränke wie grünen Tee und Kräutertees wählen. Schließlich können Sie Ihrem Trinkwasser einen Entwässerer hinzufügen. Für mehr Abwechslung beim Geschmack kombiniert unser Getränk zum Verdünnen verschiedene Pflanzen, darunter Guarana, Papaya und Esche.
3- Sich täglich massieren
Massagen gehören zu den beliebtesten Pflegeritualen bei Cellulite. Zwischen zwei Akupunktursitzungen bietet sich daher eine Rollmassage zu Hause an, mit unserer Anti-Cellulite-Schröpfglocke und unserem Massageöl. Durch die Saug- und Rollbewegung lässt sich mit der Schröpfglocke die Rollmassage nachahmen. 3 Minuten pro Zone, jeden Tag, und Sie pflegen die Zonen mit Dellen ganz sanft!
4- Eine körperliche Aktivität ausüben
Wie auch Ärzte mit Akupunkturausbildung betonen, gehört Bewegung zu den Maßnahmen, die Sie mit den Sitzungen kombinieren sollten. Die Aktivität kann vielfältig sein, wichtig ist nur, regelmäßig zu trainieren. Gestalten Sie Ihren Alltag zum Beispiel mit Spaziergängen (30 Minuten täglich), einer sanften Aktivität wie Yoga oder Pilates (ein- bis zweimal pro Woche) und einer intensiveren Aktivität wie Joggen oder Schwimmen (ein- bis zweimal pro Woche, 45 Minuten lang). So tun Sie Ihrem Körper jeden Tag etwas Gutes!
