Bebida anti-celulite para recuperar após o esforço

Quando queremos eliminar a celulite de forma definitiva, não há segredo: é preciso adaptar a alimentação, realizar massagens anti-celulite com o seu CelluBlue e praticar desporto! Hoje propomos-lhe preparar uma bebida anti-celulite para recuperar bem após o esforço e nutrir os seus músculos contra a celulite!

Conteúdo

Uma bebida anti-celulite para recuperar após o desporto

Os ingredientes

Para preparar esta bebida anti-celulite, vai precisar de 250 ml de água de aveia, 15 g de gérmen de trigo, 1 banana bem madura, 5 amêndoas e um pouco de canela em pó. Pode também adicionar 3 cubos de gelo para uma deliciosa bebida gelada! Varie também os ingredientes: substitua de vez em quando as amêndoas por nozes ou avelãs, ou utilize mel ou estévia em vez de canela, por exemplo.

A preparação

Nada mais simples! Prepare esta bebida anti-celulite antes da sua sessão de desporto (cardio ou fortalecimento muscular). Coloque no liquidificador a água de aveia, as rodelas de banana, as amêndoas e uma colher de sopa de gérmen de trigo. Misture bem, depois adicione os cubos de gelo e polvilhe com canela em pó. Está fresco e pronto!

Os benefícios desta bebida anti-celulite

Esta bebida anti-celulite é muito completa e vai ajudá-la a recuperar após o esforço, nutrindo os seus músculos. Só porque acabou de fazer desporto não significa que não deve comer nada! Pode alternar com outros lanches: beba esta bebida 3 vezes por semana, por exemplo. Esta bebida anti-celulite vai ajudá-la a aguentar até à próxima refeição graças à banana e às amêndoas que contém. Quanto à canela, ajuda a estimular o metabolismo!

Não se esqueça…

Para que a sua rotina desportiva seja eficaz, deve alternar o cardio com o fortalecimento muscular: são necessários 30 a 45 minutos de fortalecimento muscular por dia e 2 a 4 horas de cardio por semana para melhores resultados contra a celulite.

Para uma pele mais lisa e mais firme, utilize também o seu CelluBlue pelo menos de dois em dois dias durante 5 minutos em cada zona! Graças a esta ventosa revolucionária, a sua celulite começará a desaparecer ao fim de 3 a 4 semanas. Não hesite em enviar-nos as suas fotos antes/depois e junte-se à nossa comunidade no Facebook!

O que realmente ajuda na prática

Uma bebida anti-celulite para depois do esforço! torna-se mais útil quando se liga a uma rotina simples e repetível. A abordagem mais prática é partir de este tema e verificar o que consegue realmente manter no dia a dia.

Na prática, um método estável repetido durante vários dias funciona melhor do que uma sucessão de tentativas contraditórias. É esta estrutura que ajuda a ler melhor os sinais do corpo e a avaliar resultados.

Uma forma simples de começar

Escolher um único objetivo principal de cada vez.
Manter um ritmo realista durante 7 a 21 dias.
Observar sinais úteis antes de procurar um efeito imediato.
Ajustar uma variável de cada vez para perceber o que realmente ajuda.

Perguntas frequentes

Como sei se estou a evoluir bem?

O sinal mais útil é a combinação entre regularidade, conforto e progresso visível ou sentido ao longo de várias sessões.

Devo mudar tudo ao mesmo tempo?

Não. Quase sempre se progride melhor com uma base simples e ajustes graduais.