Uma alimentação equilibrada, as massagens com o seu CelluBlue e a prática de desporto podem fazer parte de uma rotina de cuidados! Hoje propomos-lhe preparar uma bebida saborosa para desfrutar depois do esforço!
Uma bebida para saborear após o desporto
Os ingredientes
Para preparar esta bebida, vai precisar de 250 ml de água de aveia, 15 g de gérmen de trigo, 1 banana bem madura, 5 amêndoas e um pouco de canela em pó. Pode também adicionar 3 cubos de gelo para uma deliciosa bebida gelada! Varie também os ingredientes: substitua de vez em quando as amêndoas por nozes ou avelãs, ou utilize mel ou estévia em vez de canela, por exemplo.
A preparação
Nada mais simples! Prepare esta bebida antes da sua sessão de desporto (cardio ou fortalecimento muscular). Coloque no liquidificador a água de aveia, as rodelas de banana, as amêndoas e uma colher de sopa de gérmen de trigo. Misture bem, depois adicione os cubos de gelo e polvilhe com canela em pó. Está fresca e pronta!
A ventosa que reproduz a pinça manual (palper-rouler), 3 minutos por zona
- Instruções de utilização
- Conselho de amiga
Porque gostamos desta bebida
Esta bebida combina vários ingredientes e pode ser integrada numa alimentação variada. Só porque acabou de fazer desporto não significa que não deve comer nada! Pode alternar com outros lanches: beba esta bebida 3 vezes por semana, por exemplo. Pode também apreciar esta bebida entre as refeições. Quanto à canela, acrescenta um toque aromático à receita.
Não se esqueça…
Para variar a sua rotina desportiva, pode alternar o cardio com o fortalecimento muscular: pode incluir 30 a 45 minutos de fortalecimento muscular por dia e 2 a 4 horas de cardio por semana.
Para complementar os seus cuidados, utilize também o seu CelluBlue pelo menos de dois em dois dias durante 5 minutos em cada zona! Graças a esta ventosa revolucionária, pode integrar este passo na sua rotina. Não hesite em enviar-nos as suas fotos antes/depois e junte-se à nossa comunidade no Facebook!
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Categorias úteis: Alimentação anticelulite.
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*Teste de utilização em 21 voluntárias durante 4 semanas, opinião das participantes.
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