Quase todas nós somos afetadas pela celulite, não é segredo nenhum. Um estudo realizado por investigadores americanos mostrou-o: mais de 85% das mulheres têm celulite. Seja você, eu, a vizinha ou até uma celebridade, todas podemos ter celulite. Mas não há fatalidade: é possível cuidar da pele quando se conhecem os truques certos! Para além de uma alimentação variada e equilibrada, uma boa hidratação, exercício físico e massagens, podemos também incluir algumas infusões caseiras na nossa rotina. Sejamos claras: nenhuma infusão atua sozinha sobre a pele-de-laranja. Estas bebidas quentes são sobretudo uma forma agradável de beber ao longo do dia e de variar os sabores, de forma natural. Dente-de-leão, urtiga, limão, pés de cereja, louro e sálvia, mel e canela: eis as nossas receitas de chás para incluir na sua rotina.
Infusão de dente-de-leão
O chá de dente-de-leão é uma infusão tradicional muito apreciada, de sabor ligeiramente amargo. Uma bebida quente simples de preparar, para incluir na sua rotina! Tenha, no entanto, o cuidado de não beber mais de 2 chávenas por dia.
Ferva cerca de 250 ml de água e verta-a sobre 1 a 2 colheres de chá de raiz ou folhas de dente-de-leão secas.
Deixe em infusão durante 5 a 10 minutos, coe e saboreie puro ou com um toque de mel, se preferir suavizar o sabor ligeiramente amargo do dente-de-leão.
Infusão de urtiga
Outro grande clássico dos chás é o chá de urtiga. Costuma preparar-se em mistura, por exemplo com sabugueiro, flores de abrunheiro e folhas de bétula, para uma infusão com notas vegetais.
Prepare infusões com estas plantas de manhã e à noite durante 2 meses, deixando infundir 1 colher de chá da mistura descrita acima em 250 ml de água a ferver.
Infusão de limão
O limão, com o seu sabor ácido, é um grande clássico das bebidas caseiras! Para o aproveitar, esprema dois limões biológicos num litro de água, corte o que sobrar dos limões em pedaços pequenos e adicione-os à sua mistura de água com sumo de limão. Leve tudo a ferver. Deixe arrefecer e beba esta água ao longo do dia.
Infusão de pés de cereja
Esta infusão ajuda a variar as bebidas do dia graças às suas notas suaves e a uma tradição antiga. Por outras palavras, o chá de pés de cereja encontra assim o seu lugar entre as suas bebidas caseiras, ao longo do dia.
Infusão de louro e sálvia
Esta infusão à base de plantas faz parte das infusões naturais com inúmeros aromas. Permite assim terminar as refeições de forma agradável, ao mesmo tempo que aquece os momentos de pausa.
Basta ferver água e adicionar 5 folhas de louro, 1 punhado de folhas de sálvia e 1 pau de canela. Deixe ferver durante cerca de dez minutos, retire do lume e deixe repousar. Pode saboreá-la, por exemplo, uma semana por mês.
Infusão de mel e canela
Sabia que a canela é uma especiaria com muito para descobrir? Leia o nosso artigo sobre a canela. Esta infusão propõe-lhe combinar o sabor quente da canela com a suavidade do mel — que aliás pode substituir o seu consumo habitual de açúcar branco, pois este último faz parte dos alimentos a consumir com moderação!
Basta misturar 1 colher de chá de mel numa chávena de água quente e adicionar meia colher de canela em pó. Uma bebida suave e reconfortante para a sua rotina. Pode beber até três chávenas por dia.
Que chá escolher?
Nenhum chá é melhor do que outro: o melhor é sobretudo aquele que vai gostar de beber com regularidade. Se gosta de sabores amargos, opte pelo dente-de-leão. Se aprecia misturas de plantas, escolha a infusão à base de urtiga. Para uma bebida para ir bebendo ao longo do dia, prepare a água com limão. Se prefere sabores aromáticos, experimente o louro e a sálvia. E se procura algo mais suave, escolha a infusão de mel e canela.
Também pode ir alternando consoante lhe apetecer, respeitando as quantidades indicadas em cada receita, por exemplo no máximo 2 chávenas por dia de dente-de-leão.
Chás e celulite: os bons hábitos no dia a dia
Um chá não faz tudo sozinho: faz parte de uma rotina global. Combine as suas infusões com uma alimentação variada e equilibrada, com pouco açúcar branco, uma boa hidratação ao longo do dia e atividade física regular. As massagens completam agradavelmente esta rotina.
Tem algum problema de saúde, está grávida ou está a fazer algum tratamento? Peça a opinião de um médico antes de começar a tomar infusões com regularidade.
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