Nuevo año, nuevos propósitos… El tuyo es deshacerte de esa celulitis que tanto te preocupa. ¿Te gustaría probar un drenante anticelulitis pero no sabes por dónde empezar? Separamos la realidad de los mitos, analizando en detalle los drenantes y explicándote qué puedes esperar razonablemente de ellos.
¿Qué es un drenante?
Un drenante es una solución bebible para diluir, o una bebida lista para tomar, que suele formularse a partir de extractos de plantas. A menudo se asocia a las rutinas detox, un concepto que conviene tomar con cierta cautela. Por lo general, su composición se basa en:
- Extractos de plantas (ortiga, abedul, fresno…)
- Ingredientes procedentes de frutas o verduras (piña, papaya, alcachofa…)
- En ocasiones, cafeína, aportada por el café, el té o el guaraná
- En ocasiones, un aroma, para que la bebida resulte más agradable
Antes de empezar, ten en cuenta que un drenante no sustituye a una alimentación variada ni a una buena hidratación en tu día a día.
Existen distintos tipos de bebidas drenantes, y la mayoría apuesta por extractos de plantas, cuya lista varía de una fórmula a otra.
Drenantes y celulitis: lo que debes saber
Cuando se habla de drenantes, se suele pensar sobre todo en la celulitis acuosa. Esta está relacionada principalmente con la retención de líquidos, es decir, una infiltración excesiva de agua en los tejidos que la linfa no evacúa correctamente. La retención de líquidos se manifiesta por:
- Un aspecto edematoso, especialmente en la parte inferior del cuerpo (muslos, rodillas, piernas)
- En ocasiones, hinchazón en los dedos, los pies o el rostro
- Sensación de piernas pesadas con parestesias, hormigueos y entumecimiento
- Una celulitis de aspecto hinchado, no dolorosa al tacto, que solo se aprecia al pellizcar la piel (apariencia irregular típica de la piel de naranja)
Se debe principalmente a una pereza linfática: la linfa circula con dificultad y deja de cumplir correctamente su función emuntoria. No hay pruebas de que ninguna bebida actúe sobre este mecanismo: si te gustan las bebidas drenantes, pueden tener su hueco en tu día a día, pero sin esperar cambios en la celulitis.
Un pequeño matiz, no obstante: la celulitis adiposa y la celulitis fibrosa tienen otros orígenes distintos de la retención de líquidos. Algunas fórmulas contienen también cafeína (café, guaraná), bromelina (piña) o capsaicina (chile): lee bien la etiqueta, sobre todo si eres sensible a la cafeína.
Por último, si decides tomarlo, intégralo en unos hábitos de vida saludables en general:
- Una alimentación equilibrada y baja en sal, azúcar y grasas saturadas
- Actividad física regular (por ejemplo, deportes acuáticos como la natación o el aquagym, dos actividades suaves y completas)
- Una rutina de masaje anticelulitis
¿Cuáles son las precauciones de uso?
Algunas curas con drenante se diluyen en agua: una buena ocasión para acordarte de beber lo suficiente a lo largo del día. En cuanto al modo de empleo, consulta siempre el del producto que hayas elegido.
Sin embargo, las curas con bebida drenante no deben prolongarse en el tiempo. Es el principio mismo de una cura: tiene una duración limitada, de 2 a 3 semanas como máximo. Más allá de ese plazo, existen ciertos riesgos:
- Una cura prolongada no es algo trivial: hay que preservar el equilibrio del organismo, sobre todo en lo que respecta al sodio y a los nutrientes.
- Algunas fórmulas contienen cafeína, que puede alterar tu sueño y dificultar que te duermas.
- Si sigues algún tratamiento, tienes un problema de salud o alguna duda, consulta a tu médico antes de empezar a tomarlo.
Así pues, sí al consumo de un drenante anticelulitis, pero siempre respetando las recomendaciones del fabricante y, si es necesario, las indicaciones del médico.
¿Cómo elegir tu drenante anticelulitis?
Si te interesa hacer una cura, tómate tu tiempo para elegir bien tu drenante anticelulitis, sin esperar cambios en el aspecto con hoyuelos de la piel. Estas son las plantas que aparecen con más frecuencia en este tipo de fórmulas:
- Plantas de prados y bosques: ortiga, abedul, reina de los prados, fresno, borraja, diente de león, pilosela, ortosifón…
- Verduras, frutas y hierbas aromáticas (echa también un vistazo a nuestros trucos para la digestión): alcachofa, rábano negro, romero, salvia, papaya, hinojo…
- Hojas, bayas y semillas: vid roja, ginkgo biloba, grosellero negro, rusco, castaño de Indias…
- Ingredientes que a menudo se presentan como «quemagrasa», una promesa que conviene tomar con cautela: tallo de piña (bromelina), café, té, guaraná, mate (cafeína), chile (capsaicina), pimienta (piperina), garcinia cambogia (HCA)…
¿Qué tener en cuenta antes de elegir un drenante?
No existe una fórmula ideal para todo el mundo. Lee con atención la lista de ingredientes, da prioridad a una composición corta y sin aditivos innecesarios, y sigue las recomendaciones del fabricante. Limita la cura a 2 o 3 semanas como máximo y, si tienes dudas, pide consejo a tu médico, sobre todo si sigues algún tratamiento.
Si la fórmula que eliges contiene activos naturales como los mencionados anteriormente, y si su composición es cuidada (sin aditivos indeseables como aromas artificiales, agentes de textura o colorantes innecesarios), es un buen punto de partida. Y para ayudarte a elegir, puedes echar un vistazo a nuestro Drenante Celulitis 3 en 1 de Cellublue:
- Su composición es un 98,3% natural
- Contiene, entre otros ingredientes, guaraná, té verde, fresno, ulvaina y papaya
- Es muy fácil de usar: basta con diluir 20 ml de nuestro drenante anticelulitis en tu agua de bebida habitual
- Su suave sabor a piña es muy agradable y nada empalagoso
- Se toma durante periodos cortos, como complemento de una alimentación variada y de una actividad física regular
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