Para cuidar da sua pele ao longo do tempo, não há segredo: além de usar a sua Ventosa Cellublue com um óleo de massagem adequado, é preciso também pôr os músculos a trabalhar! Não é necessário exagerar, mas a atividade física regular tem o seu lugar numa rotina de beleza do corpo. Aqui encontra os desportos de resistência a privilegiar, algumas dicas fáceis de integrar no dia a dia e exercícios simples para fazer em casa e trabalhar as coxas e os glúteos.
Celulite e pele casca de laranja: de que estamos a falar?
Fala-se muitas vezes de pele com aspeto de casca de laranja para descrever os pequenos relevos que tornam a superfície da pele irregular. É a expressão mais comum para falar da celulite no dia a dia.
Para cuidar dela, é possível combinar vários gestos: a massagem com a ventosa faz parte da rotina, e a atividade física vem completá-la ao pôr os músculos a trabalhar. Vejamos porquê e como fortalecer os músculos.
Porquê e como fortalecer os músculos?
A celulite é, antes de tudo, uma questão de células de gordura que se acumulam principalmente nas coxas e nos glúteos. A prática regular de atividade física permite, assim, trabalhar os músculos das zonas onde a celulite costuma aparecer.
O ideal é optar por uma atividade de resistência, praticada com regularidade como complemento da sua rotina de cuidados do corpo. A caminhada, a corrida e o ciclismo são especialmente indicados, pois trabalham os membros inferiores, nomeadamente as coxas e os glúteos. Já a natação e o aquabike permitem trabalhar o corpo todo e complementam agradavelmente a sua rotina de cuidados da pele!
Leia também: Os 6 melhores exercícios de fitness para combater a celulite
As melhores “dicas desportivas” contra a celulite
Além de praticar desporto duas a três vezes por semana, pode também adotar alguns hábitos simples no dia a dia, como contrair os glúteos várias vezes ao longo do dia sempre que possível, ou preferir as escadas ao elevador.
Existem também alguns exercícios direcionados simples para trabalhar os músculos. A vantagem é que pode fazê-los comodamente em casa, todos os dias!
- De quatro apoios, apoiando-se nos antebraços, levante a perna direita o mais alto possível sem curvar as costas. Desça suavemente, depois repita com a outra perna (4 séries de 25 para cada perna). Este exercício trabalha os glúteos!
- Deite-se de lado e levante a perna de cima bem esticada. Mantenha a posição alguns segundos. Mude de lado e faça 4 séries de 25 para cada perna. Ideal para trabalhar as coxas!
Não se esqueça de associar estes exercícios e as suas sessões de desporto a uma alimentação equilibrada. Use a sua Ventosa Cellublue todos os dias durante 5 minutos e lembre-se de se hidratar bem, por exemplo com água com limão ou infusões. Acima de tudo, seja regular na sua rotina de cuidados!
A ventosa que reproduz a pinça manual (palper-rouler), 3 minutos por zona
- Instruções de utilização
- Conselho de amiga
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