Zatrzymywanie wody w organizmie – jak to działa?

Uda, które nagle się powiększają, wzdęty brzuch, opuchnięte kolana pod koniec dnia i nogi ciężkie jak ołów… A może to zatrzymywanie wody? Dobrze, ale co z tym zrobić? Jeśli myślisz o kuracji napojem drenującym, poniżej znajdziesz najważniejsze informacje. Dowiesz się, czym jest zatrzymywanie wody, skąd się bierze i jak się objawia. Wyjaśniamy też, czym jest napój drenujący, jakie rośliny najczęściej wchodzą w jego skład i jakie codzienne nawyki warto do niego dołączyć.

Wszystko, co warto wiedzieć o zatrzymywaniu wody

1- Czym jest zatrzymywanie wody?

To dość powszechne, choć niekiedy bardzo uciążliwe zjawisko. Zatrzymywanie wody wynika z nieprawidłowego jej wydalania. Nasze ciało składa się w około 65% z wody. W normalnych warunkach krąży ona po całym organizmie i jest usuwana przez narządy wydalnicze: głównie nerki, ale też skórę (pot) czy płuca (oddychanie). Czasem jednak ten sprawnie działający mechanizm zawodzi. Woda gromadzi się i zalega w naczyniach krwionośnych, które pod jej nadmiarem rozszerzają się i stają się przepuszczalne. Woda wydostaje się z nich i osadza w tkankach.

2- Jakie są przyczyny zatrzymywania wody?

Istnieje wiele czynników sprzyjających zatrzymywaniu wody. Należą do nich między innymi:

• Hormony: niektóre żeńskie hormony, takie jak estrogeny, sprzyjają zatrzymywaniu wody. Nic dziwnego, że puchniemy jak balon w określonych momentach cyklu czy w ciąży. Podobnie jest z niektórymi hormonami syntetycznymi, np. z tabletkami antykoncepcyjnymi, które, jeśli są źle dobrane, mogą sprzyjać zatrzymywaniu wody.
• Niewydolność żylna: u niektórych osób powrót żylny jest mniej sprawny. Przyczyną mogą być skłonności dziedziczne albo siedzący tryb życia. Płyny „zostają na dole”, naczynia się rozszerzają… i pojawia się zatrzymywanie wody, zwłaszcza w nogach i udach.
• Przyczyny chorobowe: niektóre schorzenia lub leki mogą nasilać zatrzymywanie wody. Dotyczy to osób z chorobami serca, nerek lub tarczycy, a także osób przyjmujących leki na nadciśnienie lub leki przeciwzapalne.
• Styl życia: codzienne nawyki mogą mieć duży wpływ na zatrzymywanie wody. Sprzyjają mu między innymi niewystarczające nawodnienie, palenie papierosów, długie przebywanie w jednej pozycji i noszenie obcisłych ubrań. Podobnie działają dieta zbyt bogata w sól oraz długotrwałe przebywanie w upale.

3- Jakie są skutki zatrzymywania wody?

Jak objawia się to słynne zatrzymywanie wody? Daje o sobie znać całkiem nieprzyjemnymi symptomami, a mianowicie:

• Opuchlizna: jest nieestetyczna i może dotyczyć różnych partii ciała, ale najczęściej pojawia się w dolnych partiach (grawitacja robi swoje). Nogi jak słupy, opuchnięte stopy, nabrzmiałe uda, talia, która jakby magicznie się poszerza.
• Niewyjaśniony wzrost masy ciała: przy zatrzymywaniu wody waga idzie w górę. Nie chodzi tu o odkładanie tłuszczu (na szczęście!), lecz o wodę gromadzącą się w tkankach, która przecież swoje waży!
• Problem ciężkich nóg: uczucie ciężkości w nogach, mrowienie i drętwienie… Może to być zatrzymywanie wody związane z niewydolnością żylną, dlatego warto porozmawiać o tym z lekarzem. I jest to bardzo nieprzyjemne.
• Cellulit: ale nie byle jaki. Jeśli cellulitowi towarzyszy zatrzymywanie wody, mówimy o cellulicie wodnym. Skóra wygląda na opuchniętą. Taki cellulit nie boli, ale przy ściśnięciu skóry widoczna jest charakterystyczna skórka pomarańczowa.

Napoje drenujące a zatrzymywanie wody: co warto wiedzieć

1- Czym jest napój drenujący?

Pierwsza rzecz, którą warto wiedzieć, jeśli nie wiesz jeszcze, czym jest napój drenujący. To napój lub płyn do picia na bazie roślin, sprzedawany jako suplement diety. Często przypisuje mu się wpływ na usuwanie wody, a niekiedy także na kondycję żył czy pracę jelit. Żadne z tych działań nie zostało jednak potwierdzone w przypadku tego typu produktów.

2- Co zawiera napój drenujący?

Preparaty drenujące zwykle łączą kilka grup roślin. Przypisuje się im wpływ na żyły lub na usuwanie wody, jednak w przypadku tych napojów nie zostało to potwierdzone.

W ich składzie często znajdziemy:

• Rośliny określane jako wzmacniające żyły: ruszczyk kolczasty, czerwona winorośl, kasztanowiec, miłorząb japoński, czarna porzeczka, borówka, oczar wirginijski, nostrzyk.
• Rośliny uznawane za przeciwzapalne: pokrzywa, czarci pazur, kurkuma, wierzba, ananas, bambus, skrzyp, nagietek, rumianek rzymski.
• Rośliny określane jako moczopędne: jesion, brzoza, jastrzębiec kosmaczek, ortosyfon, wrzos, mniszek lekarski, ogonki wiśni, wiązówka błotna.

Podobnie jest w przypadku naszego napoju Celludrink antycellulitowy, który również łączy kilka składników aktywnych i zawiera jedną z wcześniej wymienionych roślin (jesion). Zawiera również zieloną herbatę, papaję i guaranę, a do tego ma smak ananasa. Stosuje się go w kuracji: jedna dawka dziennie podczas posiłku. Uwaga: nasze Kapsułki antycellulitowe, czyli kapsułki wegańskie opracowane na bazie roślin, również zawierają zieloną herbatę, dlatego nie należy przyjmować ich tego samego dnia co napój. Masz ochotę na pełniejszy program? Sięgnij po naszą Kurację antycellulitową i zajrzyj do naszych porad o codziennej pielęgnacji ciała. Jeśli jesteś w ciąży, przyjmujesz leki lub masz wątpliwości dotyczące zdrowia, przed rozpoczęciem kuracji zapytaj lekarza lub farmaceutę.

3- Inne sposoby na zatrzymywanie wody?

Oprócz kuracji warto wprowadzić na co dzień kilka prostych nawyków:

• Dieta uboga w sól i urozmaicona, z miejscem na proste produkty – zielone warzywa liściaste, owoce jagodowe, orzechy, pełnoziarniste zboża, a nawet odrobina gorzkiej czekolady.
• Ruch na co dzień, ze szczególnym uwzględnieniem spacerów, a jeśli to możliwe – regularnego uprawiania łagodnego sportu (joga, aqua aerobik, pilates, pływanie).
• Lepsza higiena życia ogólnie: unikanie pozycji statycznych i źródeł ciepła, rzucenie palenia i noszenie luźnej odzieży.
• Małe gesty, które wiele zmieniają: unoszenie nóg wieczorem i w nocy (a to naprawdę przynosi ulgę!) oraz strumień zimnej wody na nogi na zakończenie prysznica.

Powiązane artykuły

• Potas: czym jest, produkty bogate w potas i pomysły na menu
• Zatrzymywanie wody: owoce i rośliny – co warto wiedzieć
• Wałeczki na plecach: przyczyny i dobre nawyki
• Wyzwanie Odchudzające 15 dni: Dzień 12

Przydatne kategorie: Cellulit.