Zatrzymywanie wody: 4 przepisy, które pomogą Ci poczuć się lżej

Opuchnięte nogi, ciągłe wahania wagi, nieprzyjemne uczucie mrowienia i ucisku, cellulit wodny… Jeśli znacie te objawy, dziewczyny, prawdopodobnie borykasz się z zatrzymywaniem wody! Aby się go pozbyć i poczuć się lżej, niezbędne jest wprowadzenie zdrowej diety, która obejmuje produkty o właściwościach moczopędnych i detoksykujących, a wyklucza sól. Jako wskazówkę odkryj te 4 przepisy przeciw zatrzymywaniu wody!

Zupa warzywna spalająca tłuszcz i detoksykująca

Wszystkie warzywa, dzięki wysokiej zawartości wody, są doskonałymi sprzymierzeńcami w walce z zatrzymywaniem wody i pomagają czuć się lżej na co dzień. Seler naciowy jest szczególnie bogaty w potas i wspomaga eliminację toksyn.

Składniki:

• 1 seler naciowy
• 3 duże cebule
• 1/8 dyni
• Jedna zielona papryka
• 1/2 zielonej kapusty
• 3 pomidory
• 2 litry wody
• Kostka bulionu warzywnego
• Pieprz
• Tymianek i rozmaryn

Przygotowanie:

Umyj, obierz i pokrój wszystkie warzywa. Następnie włóż je do garnka z wodą, kostką bulionu, ziołami i pieprzem. Doprowadź do wrzenia, a potem gotuj przez około dwadzieścia minut. Na koniec zblenduj i smacznego!

Kanapka z awokado, świeżym kozim serem i kiełkami szpinaku

Szpinak doskonale sprawdza się w diecie przeciw zatrzymywaniu wody. Jest niskokaloryczny, bogaty w błonnik wspomagający trawienie i – przede wszystkim – bogaty w wodę, co pomaga walczyć z retencją. Dzięki niemu poczujesz się lżej!

Składniki (dla 2 osób):

• 2 duże kromki chleba pełnoziarnistego
• 1 garść kiełków szpinaku
• 1 awokado
• 50 g świeżego koziego sera
• sok z połowy cytryny
• nasiona maku

Przygotowanie:

Idealne na zdrową i detoksykującą przekąskę! Jeśli to lunch, śmiało przygotuj dwie kanapki. Zacznij od opłukania i osuszenia kiełków szpinaku, następnie pokrój miąższ awokado w cienkie plasterki. Skrop plasterki awokado sokiem z cytryny.

Następnie rozetrzyj świeży kozi ser z odrobiną nasion maku i posmaruj nim kromki chleba pełnoziarnistego. Ułóż kiełki szpinaku i plasterki awokado. Gotowe!

Kurczak z ananasem – przepis idealny, by poczuć się lżej!

Ananas ma same zalety… Zawiera dużo błonnika, który wspomaga uczucie sytości i prawidłowe trawienie. Jest również bogaty w wodę i potas, co nadaje mu niesamowite właściwości moczopędne i wspomagające spalanie tłuszczu!

Składniki (dla 4 osób):

• 4 piersi z kurczaka
• 8 plasterków świeżego ananasa
• 1 limonka
• 2 jogurty naturalne 0%
• 2 cebule
• 4 szczypty imbiru w proszku
• 1 łyżka oliwy z oliwek
• Listki bazylii

Przygotowanie:

Pokrój piersi z kurczaka na kawałki. Obierz i posiekaj cebule. W głębokiej misce wymieszaj jogurty z cebulą, sokiem z limonki, imbirem i oliwą z oliwek.

Dodaj kawałki kurczaka, dopraw pieprzem i dokładnie wymieszaj. Odstaw do lodówki na 30 minut. Odsącz kurczaka i smaż przez 5 minut na patelni na dużym ogniu.

Pokrój plasterki ananasa w kostkę i dodaj je na patelnię razem z marynatą. Gotuj jeszcze 10 minut na średnim ogniu, często mieszając.

Podawaj na gorąco z kilkoma listkami bazylii i brązowym ryżem.

Roladki z cukinii

Cukinia składa się w 90% z wody. Ma właściwości moczopędne i zawiera magnez, potas oraz witaminy niezbędne do zachowania dobrego zdrowia.

Składniki:

• 2 cukinie
• 1 mały serek kozi
• listki rukoli
• oliwa z oliwek
• pieprz

Przygotowanie:

Zacznij od cukinii: umyj je, a następnie pokrój w cienkie plastry. Ułóż plastry na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Posmaruj odrobiną oliwy (bez przesady!), a następnie zgrilluj w piekarniku.

W tym czasie rozgnieć świeży kozi ser. Gdy plastry cukinii będą ładnie zarumienione, odstaw je do ostygnięcia, a następnie rozłóż rukolę i ser na każdym końcu plastrów.

Dopraw pieprzem, a następnie zwiń plastry cukinii, formując małe roladki. Spiąć wykałaczkami i smacznego!

Aby pozbyć się zatrzymywania wody, poczuć się lżej i zredukować cellulit wodny, koniecznie postaw na zdrową dietę – taką jak ta, którą proponujemy w tych 4 przepisach. Jednak jeśli naprawdę chcesz walczyć z opuchlizną i pożegnać się ze skórką pomarańczową, nie rezygnuj z masaży metodą palper-rouler, dziewczyny! Tylko te masaże pozwolą Ci pobudzić krążenie i skutecznie rozbić skupiska tłuszczu odpowiedzialne za cellulit, aby uzyskać gładką i ujędrnioną skórę. Aby cieszyć się skutecznymi, łatwymi i szybkimi sesjami masażu palper-rouler, sięgnij po Ventouses CelluBlue!