Być może nie zdawałaś sobie z tego sprawy, ale powstawanie cellulitu jest związane między innymi z wahaniami hormonalnymi. A w czasie ciąży hormony przechodzą prawdziwe trzęsienie ziemi! Wyjaśniamy, dlaczego cellulit może się nasilać w ciąży i jak ograniczyć jego pojawianie się.
Dlaczego cellulit nasila się w czasie ciąży?
W czasie ciąży nakładają się na siebie trzy czynniki: wzrost poziomu estrogenów, wzrost poziomu prolaktyny oraz, pod koniec ciąży, waga i rozmiar dziecka.
Estrogeny zwiększają odkładanie tłuszczu
Jak właśnie wspomniałyśmy, powstawanie cellulitu jest związane z wahaniami hormonalnymi u kobiet, a w szczególności z estrogenami.
Poziom estrogenów wzrasta w kilku kluczowych momentach życia:
- okres dojrzewania
- stosowanie antykoncepcji hormonalnej
- ciąża
- karmienie piersią
Rola estrogenów polega na przygotowaniu organizmu do ewentualnej ciąży poprzez zwiększenie magazynowania tłuszczu. Tłuszcze te stanowią zapasy energii przed ciążą i w jej trakcie, a także w okresie karmienia piersią. Kiedy jednak organizm gromadzi duże ilości tłuszczu w adipocytach (komórkach tłuszczowych), ich rozmiar znacznie się zwiększa i tworzą się skupiska tłuszczowe. Stają się one widoczne pod skórą – to właśnie charakterystyczna skórka pomarańczowa.
Prolaktyna pobudza organizm do gromadzenia energii w postaci tłuszczu
Estrogeny to nie jedyne hormony odgrywające kluczową rolę w powstawaniu cellulitu w ciąży. Odpowiada za to również prolaktyna. Jej poziom w organizmie kobiety wzrasta już od początku ciąży. Zadaniem tego hormonu jest przygotowanie gruczołów mlecznych do karmienia piersią. W tym celu pobudza on organizm do gromadzenia zapasów energii… po raz kolejny w postaci tłuszczu!
Olejek do masażu, który pomaga zapobiegać powstawaniu rozstępów*, w czasie ciąży i po niej
*Test użytkowania przeprowadzony na 21 ochotniczkach przez 3 tygodnie, opinie uczestniczek.
- Pomaga zapobiegać powstawaniu rozstępów na brzuchu, udach, biodrach i biuście, wystarczy jeden masaż dziennie
- Pięć olejów roślinnych: z awokado, słonecznikowy, jojoba, sezamowy & oliwa z oliwek, wzbogacone witaminą E
- Intensywnie odżywia i wzmacnia elastyczność rozciągającej się skóry
Co więcej, prolaktyna może również wpływać na usuwanie płynów z organizmu i sprzyjać ich zatrzymywaniu w tkankach, a tym samym powstawaniu cellulitu wodnego.
Zaburzenia krążenia w organizmie
Ostatnim powodem nasilania się cellulitu w ciąży jest samo dziecko. Pod koniec ciąży jego waga i rozmiar mogą utrudniać prawidłowe krążenie krwi i limfy poprzez ucisk na naczynia. Zaburzone krążenie sprzyja zaleganiu płynów i tłuszczu w tkankach, a co za tym idzie – powstawaniu cellulitu i zatrzymywaniu wody w organizmie.
A co z cellulitem na udach w ciąży?
Jeśli od początku ciąży zauważasz skórkę pomarańczową na udach, stoją za nią te same mechanizmy, które opisałyśmy wyżej: hormony ciążowe skłaniają organizm do gromadzenia zapasów.
W czasie ciąży nie chodzi o to, by pozbyć się cellulitu, ponieważ te zapasy są potrzebne dziecku, a później do karmienia piersią. Jeśli ten temat nie daje Ci spokoju, porozmawiaj z lekarzem lub położną.
Dowiedz się więcej o innych przyczynach cellulitu
Jak zapobiegać cellulitowi w czasie ciąży?
Teraz już wiesz, że cellulit w ciąży to zupełnie normalne zjawisko. Istnieje jednak kilka wskazówek, które warto znać na co dzień.
Unikaj nadmiaru tłuszczu, cukru i soli
Tłuszcze, cukier i sól warto spożywać z umiarem – lepiej ograniczyć ich spożycie w ciąży i postawić na urozmaiconą, zbilansowaną dietę.
Unikaj długiego przebywania w tej samej pozycji
Jeśli przez cały dzień siedzisz lub stoisz, możesz zauważyć obrzęki związane z zatrzymywaniem wody.
Pozostań aktywna
Jeśli nie ma przeciwwskazań, możesz zachować dostosowaną aktywność fizyczną w czasie ciąży. Poproś lekarza lub położną o radę przy wyborze aktywności, która będzie dla Ciebie odpowiednia.
Unikaj wysokich obcasów i zbyt obcisłych ubrań
Podobnie jak długie przebywanie w pozycji siedzącej lub stojącej, wysokie obcasy i obcisłe ubrania nie są zbyt wygodne. W ciąży lepiej z nich zrezygnować!
Po ciąży i karmieniu piersią
Po porodzie każdy organizm zmienia się we własnym tempie. Jeśli masz pytania dotyczące karmienia piersią, porozmawiaj z lekarzem lub położną.
To zupełnie normalne i naturalne, że cellulit nasila się w ciąży – to znak, że organizm przygotowuje się na przyjście dziecka! Po zakończeniu karmienia piersią i po uzyskaniu zgody lekarza będziesz mogła wrócić do walki ze skórką pomarańczową za pomocą masażu rollera i zabiegów antycellulitowych.
Najczęściej zadawane pytania
Czy cellulit w ciąży to coś normalnego?
Tak, to zupełnie normalne: to znak, że Twój organizm przygotowuje się na przyjście dziecka. Przyczyny wyjaśniamy w części „Dlaczego cellulit nasila się w czasie ciąży?”.
Jakie nawyki warto wprowadzić na co dzień w ciąży?
Dla własnej wygody możesz dbać o urozmaiconą dietę, unikać długiego siedzenia lub stania, pozostać aktywna, jeśli lekarz nie widzi przeciwwskazań, a także wybierać płaskie buty i luźniejsze ubrania. Szczegóły znajdziesz w drugiej części artykułu.
Czy cellulit ciążowy znika po porodzie?
Każdy organizm jest inny i po porodzie zmienia się we własnym tempie. Jeśli masz pytania dotyczące swojego ciała po ciąży, porozmawiaj z lekarzem lub położną.
Powiązane artykuły
- Zrozumieć związek między retencją wody a cellulitem
- Jakie sporty wybrać przy cellulicie?
- Żywność a zatrzymywanie wody: co warto wiedzieć
Przydatne kategorie: Wszystko o cellulicie.
Przysawka odtwarzająca ruch palpowanie-rolowanie, 3 minuty na strefę
- Technika profesjonalistów, w domu : sszesz, przesuwasz i puszczasz, a przysawka łapie fałdę skóry jak ręczne rolowanie
- Miękki silikon, który dopasowuje się do ud, pośladków, brzucha i ramion
- 3 minuty na strefę, codziennie, zawsze z olejem do masażu, aby przysawka mogła ślizgać
Peeling, po którym skóra jest gładka, a jej struktura wysubtelniona*
*Test użytkowy z udziałem 21 ochotniczek przez 4 tygodnie, opinie uczestniczek.
- Pestki oliwek & moreli: te naturalne drobinki delikatnie usuwają martwe komórki naskórka
- Kofeina & zapach monoi, a Twój prysznic od razu pachnie wakacjami
- Pod prysznicem, dwa do trzech razy w tygodniu, masując uda, pośladki i brzuch
-76%Palper-rouler w Twoim domu z olejkiem, bańką i masażerem, 3 minuty na strefę
- Strawiwa Przeciwcelulitowa odtwarza ruch palper-rouler: wciągasz, przesuwasz, a potem puszczasz
- Olej do masażu przeciw cellulitowi dwufazowy zapewnia poślizg bańce i odżywia skórę podczas sesji
- Maseura do skóry pomarańczowej przejmuje pałeczkę z tonizującym i szybkim masażem wypustkami
