Masz ochotę spróbować crossfitu lub po prostu włączyć kilka ćwiczeń do swojej obecnej rutyny sportowej. Słyszałeś, że burpees to doskonałe, kompleksowe ćwiczenie, które angażuje ca
-
-
Jesteś już w doskonałej formie dzięki regularnym treningom fitness. Gratulacje! Niemniej chciałabyś być nieco bardziej umięśniona. Rozumiemy! Czy wiesz, że użycie kettlebella do wy
-
Ciągle w biegu i dawno porzuciłaś aktywność fizyczną? To nie jest dobry kierunek… A co, gdybyśmy powiedziały Ci, że możesz spokojnie wrócić do sportu – poświęcając zaledwie 10 minu
-
Lato! Czas na piękne topy bez rękawów, cienkie ramiączka, odsłonięte plecy. Ale Twoje ramiona byłyby jeszcze piękniejsze, gdyby były trochę bardziej napięte… Nie panikuj, możesz wy
-
Zbyt chude, niewystarczająco umięśnione, a nawet zupełnie « wiotkie » – ramiona są znacznie częściej, niż mogłoby się wydawać, powodem kompleksów u kobiet. A przecież to jedna z na
-
Myśląc o wzmocnieniu ramion, skupiamy się głównie na bicepsach, a nie na tricepsach. Tymczasem mięśnie na tylnej części ramion również wymagają wzmocnienia. Przyczyniają się bowiem
-
Chciałabyś mieć piękny dekolt, ale wydaje Ci się, że Twoja pierś mogłaby być bardziej napięta? Wiesz, że kobiety również mają mięśnie piersiowe? A aby wzmocnić pierś, nic nie zastą
-
Chciałabyś wrócić do sportu, ale siedząc w domu, nie masz ani okazji, ani sprzętu, aby to zrobić. Zła wymówka! Twój dom doskonale nadaje się do niektórych ćwiczeń, a przedmioty cod
-
Jesteś energiczny i lubisz stawiać sobie wyzwania? Wtedy metoda Tabata jest dla Ciebie! W dodatku spaliszz maksymalną ilość kalorii. Ale na czym dokładnie polega ten typ treningu s
-
Znalezienie czasu na uprawianie sportu to już sukces, biorąc pod uwagę nasze liczne codzienne obowiązki. Ale czy istnieje optymalny moment w ciągu dnia na uprawianie sportu? Moment