Cellulit często kojarzy się z uczuciem opuchniętych nóg i z zatrzymywaniem wody w organizmie. Jeśli chcesz na co dzień o siebie zadbać, oto kilka prostych i naturalnych nawyków: to, co ląduje na talerzu, ziołowe napary, ruch… Wybierz te, które Ci odpowiadają, i wprowadzaj je we własnym tempie. W razie jakichkolwiek wątpliwości porozmawiaj z lekarzem!
Dieta: nasz sojusznik i nasz wróg
Białko: warto o nim pamiętać
Białko jest częścią urozmaiconej i zbilansowanej diety. Jakie źródła białka wybierać? Postaw na białe mięso, białko roślinne i ryby.
Sól: lepiej ją ograniczać
Unikaj wielokrotnego dosalania potraw i ograniczaj wędliny, dania gotowe czy białe pieczywo… Przypomnijmy, że nadmiar soli nie jest zalecany ze względu na zdrowie. Aby podkręcić smak potraw, sięgaj raczej po przyprawy i zioła, które dodają im aromatu.
Napary ziołowe: co warto wiedzieć
Niektóre rośliny tradycyjnie pije się w formie naparów. Zioła nigdy nie są obojętne: zapytaj lekarza lub farmaceutę o zdanie, jeśli już przyjmujesz leki, masz alergie lub jesteś w ciąży.
Wśród najbardziej znanych roślin są zielona herbata, chia, winorośl czerwona, mniszek lekarski, jastrzębiec kosmaczek, kasztanowiec zwyczajny czy herbata jawajska. Traktuj je przede wszystkim jako ciepły napój, którym można się delektować, nie oczekując po nim żadnego szczególnego działania.
Dobre nawyki na co dzień
- Chodź! Co najmniej 45 minut dziennie, we własnym tempie.
- Wybieraj schody zamiast windy: może to nawet stać się sposobem na wzmocnienie ud!
- Unikaj zbyt obcisłych ubrań, które szybko stają się niewygodne.
- Bierz chłodne prysznice, aby się orzeźwić (a jeśli chcesz dowiedzieć się więcej, przeczytaj nasz artykuł o krążeniu w nogach).
- Rób przerwy w pracy, aby zmienić pozycję i poruszać nogami.
- Wybierz się do salonu kosmetycznego i skorzystaj z masażu (a jeśli chcesz zrozumieć, czym jest limfa, zajrzyj do tego opracowania).
A bańka Cellublue?
Przysawka odtwarzająca ruch palpowanie-rolowanie, 3 minuty na strefę
- Technika profesjonalistów, w domu : sszesz, przesuwasz i puszczasz, a przysawka łapie fałdę skóry jak ręczne rolowanie
- Miękki silikon, który dopasowuje się do ud, pośladków, brzucha i ramion
- 3 minuty na strefę, codziennie, zawsze z olejem do masażu, aby przysawka mogła ślizgać
Ta mała niebieska bańka również może znaleźć miejsce w Twojej codziennej pielęgnacji! Bańka CelluBlue może być elementem pielęgnacji skóry z cellulitem.
Dlatego warto dobrze wiedzieć, jak używać Bańki Cellublue (instrukcję znajdziesz tutaj). Po masażu możesz też napić się wody, jeśli masz na to ochotę.
Jak wprowadzić te porady w codzienne życie
Te wskazówki możesz połączyć w prostą rutynę, którą da się powtarzać. Zacznij od porad opisanych wyżej: mniej soli na talerzu, ziołowe napary, spacery, przerwy na rozruszanie nóg i masaż bańką. Potem sprawdź, co naprawdę jesteś w stanie utrzymać w ciągu tygodnia.
Możesz obserwować, które z tych wskazówek najłatwiej włączyć do swojej rutyny.
Powiązane artykuły
- 10 sposobów na walkę z zatrzymywaniem wody
- Zatrzymywanie wody: owoce i rośliny – co warto wiedzieć
- Retencja wody: 10 naturalnych sposobów na co dzień
- Cellulit: 8 rzeczy, które warto o nim wiedzieć
- Cellulit: 10 naturalnych metod pod lupą
Przydatne kategorie: Porady na redukcję cellulitu.
-26%Wieczorna filiżanka, bez teiny
- Mięta pieprzowa wspiera funkcje trawienne
- Perz wnosi łagodność, hibiskus kwaskową nutę, a wiązówka błotna kwiatowy akcent
- Skórka cytryny nadaje aromat pięciu suszonym roślinom, bez dodatku aromatów
-74%Trzy filiżanki dziennie, z roślinami, które przyczyniają się do funkcji trawiennych
- Rano Herbata na Utratę Wagi: mięta pieprzowa przyczynia się do funkcji trawiennych, perz wnosi swoją łagodność
- Po południu Herbata Spalająca Tłuszcz zamiast kawy: zielona herbata wnosi swoją roślinną nutę, a yerba mate swoją ziołową nutę
- Wieczorem Napar Detoks bez teiny: hibiskus wnosi swoją kwaskową nutę, a wiązówka błotna swój kwiatowy akcent
Cztery rośliny w formie ekstraktów, jedna porcja dziennie
- Jesion i zielona herbata uzupełniają formułę
- Papaja przyczynia się do komfortu trawiennego
- Guarana pomaga zmniejszyć zmęczenie
