Lato już dawno za nami, a kostium kąpielowy spoczywa na dnie szafy, gdzie zostanie na co najmniej kilka miesięcy… I tu się mylisz – czas pozwolić mu się przewietrzyć! Dzisiaj wyjaśniamy, dlaczego pływanie jest doskonałym ćwiczeniem w walce z widocznymi oznakami cellulitu. Zobaczysz, że zarówno latem, jak i zimą pływanie da się lubić.
Pływanie – aktywność sportowa dostępna dla wszystkich
Chcesz uprawiać sport, aby walczyć z widocznymi oznakami cellulitu, ale boisz się, że będzie to zbyt trudne i że twoje ciało nie nadąży? Rozwiązaniem jest pływanie! Jedną z największych zalet tej aktywności jest brak wstrząsów obciążających stawy. W wodzie unikasz uderzeń. Ta aktywność jest odpowiednia dla wszystkich, którzy mają delikatne stawy lub nadwagę. Ponadto można dostosować intensywność ćwiczeń do kondycji.
Doskonała aktywność do wzmacniania mięśni…
Woda wydaje się ułatwiać wszystkie ruchy, ale ćwiczenia w niej doskonale angażują wszystkie mięśnie, także te głębokie. Woda stawia naturalny opór podczas ćwiczeń i dlatego zmusza organizm do większego obciążenia mięśni. Jeśli chcesz zwiększyć intensywność ćwiczeń, możesz po prostu pływać z płetwami. Umożliwiają one większe obciążenie mięśni dolnej części ciała. Podczas pływania pracuje cała sylwetka, a to duży plus w walce ze skórką pomarańczową!
A do tego porządna dawka ruchu!
Oprócz tego, że jest to doskonała aktywność siłowa, pływanie jest również sportem kardio, idealnym, aby się porządnie poruszać. Jeśli będziesz pływać 3-4 razy w tygodniu przez 30 minut, szybko wyrobisz sobie dobre nawyki!
Pływanie, czyli uczucie lekkości
Jak wiemy, w wodzie ciało wydaje się lżejsze, a ruchy łatwiejsze. Możesz więc pływać we własnym tempie, bez forsowania organizmu, i łagodnie o siebie zadbać.
Sport antystresowy
Sport w ogóle słynie z tego, że pomaga nam pozbyć się stresu i nagromadzonych napięć. Jednak pływanie jest pod tym względem szczególnie efektywne! Stan nieważkości zapewniany przez wodę pozwala lepiej rozluźnić wszystkie mięśnie, przez co po pływaniu często jesteśmy całkowicie zrelaksowani. Pływając, nie tylko osiągniesz zen, ale też poczujesz się spokojniej – nieźle, nie?
Twój najlepszy sojusznik w walce z cellulitem!
Pływanie to wszechstronny sport, ponieważ gdy ciało wykonuje ćwiczenie, woda masuje skórę. Ta aktywność świetnie łączy się więc z naszymi radami na uczucie ciężkich nóg… i z walką z widocznymi oznakami twardego cellulitu! Regularnie pływając, dbasz o swoje ciało.
Pływanie angażuje całe ciało
Pływanie wykorzystuje wszystkie mięśnie ciała i dlatego może pomóc ci w walce z widocznymi oznakami cellulitu, gdziekolwiek by się nie znajdował. Ramiona, brzuch, pośladki, uda czy łydki – pracują wszystkie obszary twojego ciała. Rezultat? Ćwiczysz całe ciało podczas jednego treningu!
To przede wszystkim świetna zabawa!
Podczas pływania nie można się nudzić… Żabka, kraul, płetwy, nurkowanie… Nawet nie poczujesz upływu czasu! Jak wiesz, regularny ruch to jeden z najlepszych nawyków w walce z widocznymi oznakami cellulitu.
Basen a cellulit: praktyczne wskazówki
Spakuj do torby na basen delikatny żel pod prysznic i swój ulubiony krem nawilżający. Po treningu weź porządny prysznic, żeby zmyć chlor, a potem nałóż kosmetyk na lekko wilgotną skórę.
Jeśli chodzi o organizację, wybieraj w miarę możliwości godziny, gdy na basenie jest najmniej osób, żeby pływać we własnym tempie. Miej też pod ręką butelkę wody: w wodzie również się pocimy, nawet jeśli tego nie czujemy.
Możemy tylko doradzić ci sprawdzenie na własnej skórze, jak ten wszechstronny sport może pomóc ci w walce z widocznymi oznakami cellulitu i w dbaniu o siebie! Aby w pełni wykorzystać możliwości pływania, idealne są 3-4 sesje po 30 minut tygodniowo.
💪🏼 RADA TRENERA 💪🏼
Aby uzupełnić pływanie, warto rozważyć zastosowanie antycellulitowej bańki Cellublue. To urządzenie wesprze cię w walce z widocznymi oznakami cellulitu na pośladkach, ale także na udach, brzuchu, ramionach itd.
Można je znaleźć w naszym zestawie antycellulitowym, który oferuje kompletną 3-stopniową metodę walki z widocznymi podskórnymi grudkami!
Na początek przygotuj skórę do zabiegu z bańką, nakładając olejek do masażu.
icon-arrow-right Bańka antycellulitowa umożliwia wykonanie masażu ugniatająco-rolującego na wszystkich obszarach ciała: udach, pośladkach, brzuchu, biodrach…
icon-arrow-right Masażer do skórki pomarańczowej ugniata skórę czterema wałkami i 144 wypustkami z silikonu medycznego, które uzupełniają działanie bańki w walce ze skórką pomarańczową.
icon-arrow-right Na koniec przewodniki motywacyjne towarzyszą ci w życiu codziennym, podając pomysły na menu, przepisy kulinarne, ćwiczenia do wykonania w domu i porady, jak przeprowadzać masaż przy użyciu bańki antycellulitowej Cellublue.
Sześć produktów dla kompletnej rutyny przeciwko cellulitowi, od prysznica aż po noc
- Wakuum Anti-Cellulite i Masseur Peau d'Orange: technika palper-rouler i ugniatanie, 3 minuty na obszar
- Olejek do masażu przeciwko cellulitowi dwufazowy zapewnia poślizg akcesoriom, a olejek do masażu pod prysznic przejmuje rolę pod prysznicem
- Peeling przeciwko cellulitowi dwa do trzech razy w tygodniu, krem przeciwko cellulitowi na noc każdego wieczoru
