Stehna, která zničehonic ztloustnou, nafouklé bříško, kolena oteklá na konci dne a neskutečně těžké nohy… A co když je to zadržování vody? Dobře, ale co s tím? Pokud vás láká kúra s odvodňovacím nápojem, tady je to nejdůležitější: co je zadržování vody, odkud se bere a jak se projevuje, co je odvodňovací nápoj, jaké rostliny v něm najdete a jaké drobné každodenní návyky se k tomu hodí.
Vše o zadržování vody
1- Co je zadržování vody?
Jedná se o poměrně běžný, ale někdy velmi nepříjemný jev. Zadržování vody je způsobeno špatným odváděním vody z těla. Naše tělo je tvořeno přibližně z 65 % vodou. Normálně cirkuluje celým organismem a je vylučována vylučovacími orgány: především ledvinami, ale také kůží (pot) nebo plícemi (dýchání). Někdy ale tento dobře fungující mechanismus selže. Voda se hromadí a stagnuje v cévách, které se pod tímto přetlakem roztahují a stávají se propustnými. Voda z nich uniká a usazuje se v tkáních.
2- Jaké jsou příčiny zadržování vody?
Existuje mnoho faktorů, které zadržování vody podporují. Patří mezi ně mimo jiné:
- Hormony: některé ženské hormony, jako například estrogeny, podporují zadržování vody. Není tedy divu, že v určitých fázích cyklu nebo během těhotenství otékáme jako balón. Totéž platí pro některé syntetické hormony, například antikoncepční pilulku, která může v případě nevhodné volby způsobit zadržování vody.
- Žilní nedostatečnost: u některých lidí funguje žilní návrat kvůli dědičnosti nebo sedavému způsobu života hůře. Tekutiny „zůstávají dole“, cévy se roztahují… a dochází k zadržování vody, zejména v oblasti nohou a stehen.
- Zdravotní příčiny: některá onemocnění nebo léky mohou zadržování vody zhoršit. Týká se to například lidí s onemocněním srdce, ledvin nebo štítné žlázy nebo lidí, kteří užívají léky na vysoký krevní tlak či protizánětlivé léky.
- Příčiny spojené se životním stylem: celková životospráva může při vzniku zadržování vody hrát zásadní roli. Mezi faktory, které k němu přispívají, patří nedostatečný pitný režim, kouření, dlouhé stání či sezení bez pohybu, nošení těsného oblečení, strava s příliš velkým obsahem soli nebo dlouhodobý pobyt v horku.
3- Jaké jsou důsledky zadržování vody?
Jak se ale projevuje, to pověstné zadržování vody? Projevuje se ne zrovna příjemnými příznaky, a to:
- Nateklé partie: jsou nevzhledné a mohou se objevit na kterékoli části těla. Kvůli gravitaci se ale často usazují v dolní polovině těla. Nohy jako sloupy, oteklá chodidla, napuchlá stehna a pas, který se jakoby zázrakem rozšiřuje.
- Nevysvětlitelný nárůst hmotnosti: při zadržování vody hmotnost stoupá. Nejde o hromadění tuku (to naštěstí ne!), ale o vodu v tkáních, která samozřejmě něco váží!
- Problémy s těžkými nohami: pocit tíhy v nohou, mravenčení a brnění… Klidně může jít o zadržování vody spojené s žilní nedostatečností, proto to proberte se svým lékařem. A je to opravdu nepříjemné.
- Celulitida: ale ne ledajaká. Pokud celulitidu provází zadržování vody, jde o celulitidu vodního typu. Kůže působí nafoukle. Nebolí to, ale když kůži stisknete, objeví se efekt pomerančové kůže.
Odvodňovací nápoje a zadržování vody: co byste měli vědět
1- Co je to odvodňovací nápoj?
Pokud nevíte, co je odvodňovací nápoj, zde je první věc, kterou byste měli vědět. Jedná se o nápoj nebo pitný roztok z rostlin, který se prodává jako doplněk stravy. Často se mu připisuje vliv na vylučování vody, případně na žilní tonus nebo na trávení, u těchto výrobků však žádný z těchto účinků není prokázán.
2- Co obsahuje odvodňovací nápoj?
Odvodňovací nápoje obvykle kombinují několik skupin rostlin. Připisují se jim účinky na žíly nebo na vylučování vody, u těchto nápojů to však není prokázáno.
V jejich složení často najdete:
- Rostliny označované jako venotonické: listnatec trnitý, réva červená, jírovec maďal, ginkgo biloba, černý rybíz, borůvka, vilín, komonice.
- Rostliny považované za protizánětlivé: kopřiva, ďáblův dráp, kurkuma, vrba, ananas, bambus, přeslička, měsíček, heřmánek římský.
- Rostliny označované jako močopudné: jasan, bříza, jestřábník, ortosifon, vřes, pampeliška, třešňové stopky, tužebník jilmový.
Příkladem je i složení našeho přípravku od Cellublue, který také kombinuje několik rostlinných složek a obsahuje i jednu z výše zmíněných rostlin, a to jasan. Navíc vsází na zelený čaj, papáju a guaranu, to vše s ananasovou příchutí. Užívá se v kúře: jedna dávka denně během jídla. Upozorňujeme, že naše Kapsle proti celulitidě, tedy veganské kapsle vyrobené z rostlin, rovněž obsahují zelený čaj, proto je neužívejte ve stejný den jako tento přípravek. Chcete ucelenější rutinu? Zvolte naši Kúru proti celulitidě a přečtěte si naše tipy, jak pečovat o své tělo každý den. Pokud jste těhotná, užíváte léky nebo si nejste jistá svým zdravím, poraďte se před zahájením kúry s lékařem.
Kúra proti celulitidě: tři doplňky stravy k užívání, zatímco vy masírujete
- Kapsle proti celulitidě ráno a v poledne: třešňové stopky a zelený čaj jsou součástí složení
- Drenážní nápoj proti celulitidě k jídlu: jasan doplňuje složení, s příchutí ananasu
- Pastilky proti celulitidě během dne: vitamín A přispívá k udržení normálního stavu pokožky, kopřiva doplňuje složení
3- Další tipy proti zadržování vody?
Kromě kúry s odvodňovacím nápojem se vyplatí osvojit si i několik jednoduchých každodenních návyků:
- Pestrá strava s nízkým obsahem soli, ve které mají místo jednoduché potraviny – zelená listová zelenina, červené ovoce, ořechy, celozrnné obiloviny, a dokonce i trocha hořké čokolády.
- Pohyb každý den, s chůzí a pokud možno pravidelným cvičením jemného sportu (jóga, aqua aerobik, Pilates, plavání).
- Lepší celková životospráva, s vyhýbáním se statickým polohám a zdrojům tepla, zanecháním kouření a nošením volného oblečení.
- Drobné návyky, které změní vše, jako je zvednutí nohou večer a v noci (a je to neuvěřitelně příjemné!) a proud studené vody na nohy na závěr sprchování.
