Cellulite: tipi, stile di vita, massaggi e cura della pelle

La tua cellulite ti crea disagio, ma giuri solo sulle soluzioni naturali. Nessun problema! Esistono molte abitudini naturali da adottare ogni giorno: alimentazione equilibrata, tisane e piante per il piacere del gusto, oli da massaggio, sport o trattamenti dalle formule essenziali… Tanti gesti pensati per prenderti cura della pelle e dei suoi inestetismi! Seguici: ti raccontiamo tutto, metodo dopo metodo, qualunque sia il tuo tipo di cellulite!

Prendersi cura di sé attraverso l’alimentazione!

È risaputo: l’alimentazione fa parte dei pilastri di uno stile di vita sano. Ma la pelle a buccia d’arancia non è solo una questione di ciò che metti nel piatto: dipende da diversi fattori e nessun alimento agisce da solo su di essa. Adottare un’alimentazione equilibrata e varia resta comunque una buona abitudine quotidiana, nell’ambito di uno stile di vita sano nel suo insieme. Ecco alcuni semplici punti di riferimento, da adattare ai tuoi gusti.

Cellulite acquosa

Se la tua cellulite è di tipo acquoso, spesso menzionata in relazione al fenomeno della ritenzione idrica, o di un altro tipo, i punti di riferimento di un’alimentazione equilibrata restano gli stessi. Nella vita quotidiana, meglio limitare:

• I formaggi troppo salati
• Il pane bianco 
• I salumi
• Tutti gli zuccheri raffinati
• Tutti i prodotti eccessivamente salati: piatti pronti, patatine fritte, chips…
• Il sale da tavola

Si consiglia di privilegiare:

• Frutta e verdura, che apportano acqua e fibre: frutti rossi, ravanello nero, porro, asparago, finocchio, melanzana
• Gli agrumi (meglio se biologici): limone, pompelmo, arancia, clementine
• Gli alimenti che apportano potassio: concentrato di pomodoro, cacao, prezzemolo, uvetta, burro di arachidi, mandorla, prugna secca, nocciola
• Il tè verde
• I cereali integrali e i legumi

Cellulite adiposa

La cellulite adiposa è legata a un accumulo importante di grassi nelle cellule adipose. Un’alimentazione troppo ricca può favorirla. Per questo, gli alimenti da limitare sono:

• I salumi
• I fritti
• Torte e prodotti da forno
• Tutti i piatti industriali e il fast food

Quanto agli alimenti da mettere nel piatto:

• Frutta e verdura
• Le proteine magre, comprese le proteine vegetali e il pesce azzurro
• I legumi e la frutta secca
• I grassi polinsaturi, presenti nell’avocado, nell’olio d’oliva o nell’olio di vinaccioli

Cellulite fibrosa

Questa sì che è una seccatura! È resistente, indurita e talvolta dolorosa. La cellulite fibrosa è resistente, indurita e talvolta dolorosa. Nessun alimento agisce sulla cellulite fibrosa, ma nell’ambito di un’alimentazione equilibrata, è comunque consigliabile limitare:

• Tutti gli zuccheri industriali: bibite gassate, cereali da colazione, torte, caramelle, barrette di cioccolato, gelati
• Gli zuccheri sostitutivi e gli zuccheri nascosti: sorbitolo, glucosio, glicerolo, sciroppo di mais
• I salumi, soprattutto industriali, e le carni e i pesci affumicati
• I prodotti light e a ridotto contenuto calorico

Sarà meglio privilegiare alimenti vari, alcuni dei quali apportano vitamina C, e pensare anche agli alimenti a basso indice glicemico:

• Frutta e verdura, soprattutto se ricche di vitamine C, A, E: agrumi, peperoni, patata dolce, carota, melone, erbe aromatiche, zucca, pomodoro 
• Cereali integrali e legumi
• Frutti di mare ricchi di zinco e selenio
• Latticini interi

Idratarsi ogni giorno!

La pelle a buccia d’arancia e una possibile ritenzione idrica, che accentua l’aspetto a materasso della pelle, dipendono da molti fattori e nessuna bevanda agisce su di esse. Bisogna comunque bere a sufficienza: è una buona abitudine di uno stile di vita equilibrato, da adottare ogni giorno! Ma attenzione, non qualsiasi cosa.

• Meglio evitare le bibite gassate, anche light, e i caffè macchiati o i cappuccini pieni di sciroppo!
• Si torna all’acqua, che si può aromatizzare con menta o limone, come l’Acqua di Sassy.
• Punta anche sul tè verde, delizioso sia caldo sia freddo.
• Il caffè e il mate apportano caffeina: consumali con moderazione e senza zuccherarli.
• Infine, puoi scegliere la nostra bevanda da diluire. Si mescola all’acqua e il suo gusto ananas è particolarmente piacevole! La sua composizione naturale associa tè verde, papaya e guaranà. Una bevanda da inserire nella tua routine benessere, per variare le bevande della giornata!

Attenuare l’aspetto della cellulite con una routine di massaggio!

Cosa c’è di più naturale e intuitivo che massaggiarsi? I massaggi permettono di riappropriarsi del proprio corpo, accettarlo e prendersene cura. Sono anche un piacevole momento di benessere da dedicare alla pelle. Un buon massaggio mirato richiede costanza e prodotti scelti con cura:

• Un olio da massaggio: deve essere vegetale e naturale, ottenuto con prima spremitura a freddo. Gli oli di avocado, macadamia, sesamo o germe di grano sono particolarmente interessanti. Il nostro olio da massaggio, un olio bifasico all’edera e al pompelmo che fa scivolare la coppetta, e i nostri trattamenti anticellulite si abbinano molto bene anche alle tue sessioni.
• Un accessorio anticellulite: la Ventosa Anticellulite riproduce il gesto del massaggio pizzicamento-rotolamento e può diventare un’alleata per prenderti cura degli inestetismi. Un massaggio quotidiano, per 3 minuti per zona, si inserisce facilmente nella tua routine.
  

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L’aromaterapia, un rituale benessere da provare!

Ti piacerebbe avvicinarti ai trattamenti naturali con gli oli essenziali? Ecco i nostri consigli! Alcuni OE sono particolarmente apprezzati per la loro fragranza e, sempre diluiti in un olio vegetale, possono trovare posto in un rituale di massaggio. Gli oli essenziali di ginepro, cedro, finocchio marino, pompelmo o cipresso sono da scoprire.

Attenzione però al loro utilizzo: non sono privi di effetti collaterali (per esempio, gli OE di agrumi sono fotosensibilizzanti), sono sconsigliati alle donne in gravidanza e non devono essere utilizzati puri sulla pelle. Vanno diluiti al 2-3% in un olio vegetale naturale, per preparare un olio da massaggio fai da te. Le ricette vanno studiate con attenzione. Perciò, prima di utilizzarli, chiedi consiglio al tuo farmacista, al medico o a un fitoterapeuta-aromaterapeuta.

Ricorda: se utilizzati correttamente e sempre diluiti, gli oli essenziali possono trovare posto in un rituale di massaggio dedicato al benessere.

I fondi di caffè per uno scrub fatto in casa!

E se, invece di buttare il contenuto delle tue capsule usate, utilizzassi i fondi di caffè per preparare uno scrub fatto in casa? ☕️ Sembra folle, eppure… la ricetta è ben nota! La caffeina è un ingrediente spesso presente nei trattamenti corpo.

Per realizzare il tuo scrub fatto in casa, recupera i fondi di caffè e mescolali con un olio vegetale. Poi massaggiati con il composto, preferibilmente sopra un asciugamano o nella vasca da bagno. Risciacqua abbondantemente. Inserisci questo gesto con regolarità, all’interno di una routine costante.

E se la tecnica non ti entusiasma (possiamo capire che pulire la doccia o la vasca non sia proprio il massimo), puoi sempre scegliere il nostro Scrub Cellulite: uno scrub pratico, ricco di caffeina, naturale e deliziosamente profumato al monoi, da usare sotto la doccia.

Muoversi per una pelle dall’aspetto più uniforme!

Lo sport è un metodo naturale da provare per prenderti cura di te. Si inserisce naturalmente in uno stile di vita sano. Alcuni sport sono particolarmente consigliati a seconda del tuo tipo di cellulite:

• Cellulite adiposa: gli sport di resistenza, praticati con costanza e in sessioni lunghe, sono da privilegiare. Puoi correre, nuotare o andare in bicicletta 2-3 volte a settimana, per almeno 45 minuti.
• Cellulite acquosa: meglio scegliere attività dolci e a basso impatto, invece degli sport più intensi, come tennis, running o sport da combattimento. Tra gli sport da prendere in considerazione ci sono quelli praticati in acqua, come il nuoto o l’aquabike. Anche il nordic walking è un’ottima opzione!
• Cellulite fibrosa: gli sport che combinano cardio e rafforzamento muscolare sono particolarmente indicati per questo tipo di cellulite. La cyclette ellittica, la muscolazione o ancora l’HIIT, molto intensi, sono tra le attività che uniscono questi due aspetti.

Tisane e piante: idratarsi con piacere!

Pensiamo per esempio al carciofo, che si può gustare anche in infuso! Oppure al tè di Giava che, grazie al suo gusto, è una pianta molto apprezzata in tisana. Ma si può pensare anche all’olmaria o ancora alla vite rossa, semplicemente per variare i sapori delle tue tazze.

Infine, per variare le tue bevande abituali, potrai scoprire anche l’infuso di peduncoli di ciliegia, una ricetta tradizionale!

Naturalmente, oltre ai massaggi e alle tisane che puoi prepararti, non possiamo che incoraggiarti a rivedere la tua alimentazione! 

Il freddo, per una sensazione di freschezza e leggerezza!

Brividi sugli inestetismi! E se la terapia del freddo, un metodo semplice e naturale, potesse entrare nella tua routine benessere per una piacevole sensazione di freschezza e leggerezza? La crioterapia è un metodo che consiste nel ricorrere al freddo: per capire meglio la differenza, scopri anche il nostro articolo sulla lipolisi.

La nostra crema effetto freddo si ispira proprio a questo metodo. Offre una composizione con il 96% di ingredienti di origine naturale, una sensazione di freschezza, una texture fondente e un’applicazione rapida: i microcristalli si sciolgono sulla pelle. Applicala una volta al giorno sulla zona interessata (glutei, cosce, fianchi, ginocchia e perfino braccia!), con piccoli movimenti circolari. Un gesto semplice da inserire nella routine quotidiana.

Guaranà, gramigna, ortica: altre piante da scoprire

Tra le piante da scoprire, non possiamo che citarti il guaranà e il caffè! Infatti, queste due piante sono naturalmente ricche di caffeina e si ritrovano in molte bevande: da consumare con moderazione, preferibilmente nella prima parte della giornata. E poi, per variare i tuoi infusi, la gramigna, questa «erbaccia», può trovare posto anche nelle tue tazze!

Infine, anche l’ortica può entrare nelle tue abitudini. Questa pianta semplicissima, che si incontra ovunque, si presta volentieri alle tisane fatte in casa: un modo originale per rinnovare le tue ricette di infusi!

Come usare questo articolo in modo concreto

Per contrastare la cellulite in modo duraturo, la cosa più utile è individuare cosa provare per primo, cosa è meglio lasciare da parte e cosa merita davvero di essere approfondito.

Poi procedi per gradi: mantieni una priorità chiara, osserva cosa cambia davvero, quindi modifica solo ciò che resta utile per la tua situazione.

I punti da tenere a mente

• Inizia individuando il tuo tipo di cellulite e la zona che ti crea più disagio, per scegliere gesti e trattamenti adatti.
• Organizza la tua routine tra massaggio, movimento e alimentazione, invece di accumulare tutto, e mantieni aspettative realistiche.
• Usa le nostre guide complete sulla cellulite in generale, sulla cellulite per zona e sui gesti legati alla pelle a buccia d’arancia, per evitare ripetizioni.

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