Quando si parla di cellulite si pensa solitamente ai glutei, alle cosce, all’addome… Eppure la buccia d’arancia compare anche su altre zone del corpo, come le ginocchia. La cellulite sulle ginocchia colpisce principalmente le donne. Può essere di origine acquosa, grassa o fibrosa. In questo articolo scoprirai come si forma, perché si localizza proprio sulle ginocchia e quali fattori la favoriscono. Vedrai poi le soluzioni da considerare in base al tuo tipo di cellulite: massaggi, alimentazione, attività fisica e tecniche di medicina estetica.
Come si forma la cellulite sulle ginocchia?
La cellulite deriva da un accumulo di cellule adipose, dette adipociti. Queste cellule si trovano nell’ipoderma, lo strato della pelle situato sotto il derma. Quando si moltiplicano e aumentano di volume, gli adipociti deformano la superficie della pelle, che assume così un aspetto irregolare.
Molte donne sono complessate a causa della cellulite presente sulle grandi ginocchia. Le trovano troppo rotonde e antiestetiche. Questo perché la cellulite sulle ginocchia è principalmente legata alla ritenzione idrica e all’accumulo di tessuto adiposo.
Questo eccesso di cellule adipose può accompagnarsi a una ritenzione idrica, che può contribuire all’aspetto gonfio o irregolare della zona sopra le ginocchia.
Perché la cellulite è localizzata sulle ginocchia?
La cellulite sulle ginocchia è presente soprattutto nelle donne, perché sono più predisposte a causa di diversi fattori. A differenza degli uomini che sviluppano principalmente la cellulite negli arti superiori, le donne ne soffrono maggiormente negli arti inferiori.
La morfologia femminile ha qualcosa a che fare con questo in realtà. Le donne di solito hanno una figura a forma di pera. Aumentano di peso dal basso verso l’alto perché hanno maggiori probabilità di immagazzinare il grasso nella parte inferiore del corpo.
Poiché il ginocchio è l’articolazione su cui poggia maggiormente la massa corporea, subisce un effetto di “fuori uscita”. L’articolazione del ginocchio è costituita da articolazioni cartilaginee circondate da cellule adipose per facilitare il movimento. Questo spiega quindi la possibilità per le donne di avere la cellulite sopra il ginocchio.
Ciò si traduce in una sensazione di gambe pesanti e gonfie. Ecco perché la cellulite sulle ginocchia è solitamente accompagnata da cellulite sulle cosce e caviglie gonfie.
Quali tipi di cellulite si trovano sulle ginocchia?
Ci sono principalmente tre tipi principali di cellulite che possono comparire sul tuo corpo:
- Cellulite aquosa: se soffri di ritenzione idrica, la tua cellulite è di tipo acquoso. Si traduce in una cattiva circolazione sanguigna ed è comune nelle persone magre.
- Cellulite adiposa: se invece sei una persona con un problema di sovrappeso, è probabile che la tua cellulite sia di tipo adiposa. La sua origine è spesso sia genetica che alimentare.
- Cellulite fibrosa: la tua cellulite sulle ginocchia è vecchia e dura? Hai la cellulite fibrosa. Questa forma di cellulite è dolorosa al tatto e rimane difficile da eliminare ma non impossibile.
Potenziali cause della cellulite sulle ginocchia
Gli ormoni
Il corpo di una donna è soggetto a diversi periodi di squilibrio ormonale nel corso della sua vita: pubertà, gravidanza, menopausa. In tal modo, si alternano processi di accumulo di grasso e di perdita di grasso che alla fine promuovono l’aumento di peso e la comparsa della cellulite in diverse parti del corpo, come le ginocchia.
Lo stile di vita
Lo stile di vita può influenzare l’aspetto della cellulite sulle ginocchia. Alimentazione e attività fisica sono due fattori importanti: meglio evitare cibi troppo grassi, troppo dolci o troppo salati. Anche la mancanza di movimento, la sedentarietà, lo stare seduti o in piedi per lunghi periodi e lo stress possono avere un ruolo. Per questo motivo, alcune professioni sono più esposte alla comparsa della cellulite sulle ginocchia.
Cattiva circolazione sanguigna
Muoversi con regolarità e bere a sufficienza fanno parte delle buone abitudini quotidiane.
Genetica
In alcune donne, la genetica ha un ruolo nella formazione della cellulite alle ginocchia. La posizione delle cellule adipose e il loro volume sono talvolta ereditati, così come la predisposizione ad accumularle più o meno facilmente. Ma questo non rende la cellulite alle ginocchia qualcosa di irrimediabile.
Quali rimedi contro la cellulite sulle ginocchia?
Non esiste un rimedio unico contro la cellulite sulle ginocchia. I gesti che seguono si combinano nella routine quotidiana e si scelgono in base al tuo tipo di cellulite: massaggi, alimentazione equilibrata e attività fisica regolare. Meglio puntare sulla costanza che sull’intensità.
I massaggi anti-cellulite
I massaggi anti-cellulite sono gesti di benessere che si possono inserire nella propria routine. Una volta individuato il tuo tipo di cellulite, puoi scegliere il massaggio più adatto.
Il massaggio con la manovra di palpazione e rotolamento è spesso citato per la zona delle ginocchia. Non è sempre facile eseguirlo da sole, per questo si consiglia una piccola ventosa anticellulite, che rende il massaggio molto più semplice e preciso. Prima di iniziare, applica un olio da massaggio per far scorrere la ventosa su questa zona, spesso delicata da massaggiare.
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Adotta buone abitudini alimentari
Seguire un’alimentazione sana ed equilibrata fa parte delle buone abitudini da adottare. Se sei soggetta a ritenzione idrica, fai attenzione a non esagerare con il sale. Limita il consumo di carne rossa, insaccati, birra e alimenti troppo grassi o dolci. Per il resto, segui un’alimentazione varia ed equilibrata.
Impegnarsi in attività fisica su base regolare
Puoi già cambiare alcune abitudini quotidiane per iniziare: vai a piedi alla stazione dell’autobus o della metropolitana, prendi le scale invece dell’ascensore, per esempio.
Per lavorare sulla zona delle ginocchia, pratica sport che coinvolgano gambe, polpacci, ginocchia, quadricipiti e adduttori: bicicletta, nuoto ed esercizi di fitness (affondi, squat, stacchi, ecc.). Questi movimenti coinvolgono l’intera muscolatura.
Le tecniche di medicina estetica contro la cellulite sulle ginocchia
Diverse tecniche di medicina estetica vengono oggi proposte contro la cellulite alle ginocchia:
Il laser
Il laser è una delle tecniche proposte in medicina estetica per la cellulite sulle ginocchia. Il funzionamento, il numero di sedute e i tempi per valutare l’aspetto della zona vanno discussi con un medico, che potrà dirti se questa tecnica fa per te.
La mesoterapia
La mesoterapia è una tecnica diffusa nella medicina dello sport, proposta anche contro la cellulite. Chiedi il parere di un professionista sanitario per sapere se è adatta a te. Se vuoi saperne di più sulla mesoterapia contro la cellulite, consulta il nostro articolo dedicato.
La liposuzione
La liposuzione viene eseguita da un chirurgo estetico che inserisce una piccola cannula sottocutanea per aspirare i depositi di grasso nascosti nelle pieghe della pelle. Farà poi delle piccole incisioni per introdurre dei tubi per succhiare il grasso.
La criolipolisi
La criolipolisi è una tecnica recente di medicina estetica che alcuni professionisti propongono contro la cellulite al ginocchio. Dolorosa e costosa, va valutata con un medico prima di essere presa in considerazione.
Domande frequenti
Si può eliminare velocemente la cellulite sulle ginocchia?
Non esistono soluzioni lampo. La cellulite sulle ginocchia dipende da diversi fattori, come ormoni, stile di vita o genetica, e i tempi variano da persona a persona. Per i gesti da adottare con costanza, consulta la parte dedicata ai rimedi.
Si può eliminare il grasso solo sulle ginocchia?
Bicicletta, nuoto, squat o affondi fanno lavorare le gambe e rientrano in un’attività fisica generale. Non permettono però di scegliere il punto in cui il corpo smaltisce il grasso. L’ideale è praticarli con regolarità, insieme a un’alimentazione equilibrata e a buone abitudini quotidiane.
La cellulite all’interno del ginocchio è diversa?
L’interno del ginocchio è una zona diversa, ma può presentare gli stessi tipi di cellulite descritti nell’articolo: acquosa, adiposa o fibrosa. Inizia individuando il tuo tipo di cellulite, poi scegli i gesti più adatti tra quelli presentati nella parte dedicata ai rimedi.
Cosa fare se il ginocchio è rosso, caldo, gonfio o dolorante?
Se il ginocchio è rosso, caldo, gonfio o dolorante, ad esempio dopo un intervento o in un bambino, chiedi rapidamente il parere di un medico o di un professionista sanitario.
