Sappiamo tutte cos’è la cellulite (purtroppo!), ma sapevate che ne esistono diversi tipi? Per la precisione sono tre: la cellulite adiposa, la cellulite acquosa e la cellulite fibrosa. A seconda del tipo di cellulite, i consigli da seguire non sono necessariamente gli stessi. In questo articolo scoprirete quali sono i diversi tipi di cellulite, come riconoscerli, che aspetto hanno e quali sono i gesti giusti e le soluzioni più adatte a ciascuno!
La cellulite adiposa
La cellulite adiposa è principalmente dovuta a una cattiva alimentazione, alla mancanza di attività fisica e a un eccesso di peso e quindi di grassi. Quando si ha la cellulite adiposa, la pelle è morbida al tatto e non fa male quando la si pizzica.
Cause e caratteristiche
È dovuta principalmente a un’alimentazione squilibrata, ricca di grassi e zuccheri, e alla mancanza di attività fisica. Ingerendo più grassi di quanti ne siano necessari, le cellule adipose si ingrandiscono e si moltiplicano. Il grasso si accumula così nei tessuti adiposi e la pelle assume un aspetto a buccia d’arancia.
Zone del corpo
Si trova principalmente su l’addome, i fianchi, i glutei e l’esterno coscia.
Cosa fare contro la cellulite adiposa?
- Prima di tutto, riequilibrate la vostra alimentazione: eliminate i piatti pronti e privilegiate i prodotti freschi quando possibile, in particolare gli alimenti ricchi di vitamina C.
- Poi praticate uno sport di resistenza più volte a settimana, come la camminata veloce, la boxe o l’allenamento a intervalli.
- Infine, potete integrare la vostra routine con i massaggi anticellulite.
Per saperne di più sulla cellulite adiposa
La cellulite acquosa
La cellulite acquosa corrisponde spesso alla cellulite delle ragazze più magre.
Cause e caratteristiche
Questo tipo di cellulite è dovuto essenzialmente a una mancanza di attività fisica e alla ritenzione idrica. La ritenzione idrica causa un gonfiore dei tessuti: i liquidi si accumulano così ancora di più sotto la pelle. Il gonfiore dei tessuti conferisce alla pelle quell’aspetto a buccia d’arancia che conosciamo tutte. Un’altra particolarità della cellulite acquosa è che è dolorosa al tatto.
Zone del corpo
La cellulite acquosa si accompagna spesso a una sensazione di gambe pesanti e colpisce principalmente: le braccia, le cosce, i polpacci e le caviglie.
Come riconoscere la cellulite acquosa?
A occhio, la cellulite acquosa si nota soprattutto per l’aspetto gonfio dei tessuti, spesso accompagnato da una sensazione di gambe pesanti. Interessa in particolare braccia, cosce, polpacci e caviglie.
Cosa fare contro la cellulite acquosa?
- Prima di tutto, questo tipo di cellulite è associato alla ritenzione idrica: ecco alcune abitudini da adottare nella vita di tutti i giorni.
- Sul fronte alimentare, limitate il sale! Bevete acqua a sufficienza durante tutta la giornata e puntate sulla frutta e verdura fresca: broccoli, limone, frutti rossi… Privilegiate anche gli alimenti ricchi di vitamina B6 e quelli ricchi di potassio come i pomodori secchi e le albicocche secche, ad esempio.
- Per quanto riguarda lo sport, privilegiate le attività che fanno lavorare le gambe. Gli sport in acqua sono un’ottima opzione. Provate il nuoto, l’acquagym o l’idrobike. L’imbarazzo della scelta non manca!
- Infine, per i massaggi, potete adottare il massaggio anticellulite con le coppette, come gesto di cura da inserire nella vostra routine.
Per saperne di più sulla cellulite acquosa
La cellulite fibrosa
La cellulite fibrosa è la cellulite più ostinata perché è quella incrostata nei tessuti e presente da lungo tempo.
Cause e caratteristiche
È dovuta a fibre di collagene che si sono sviluppate attorno alle cellule adipose vecchie e consolidate. Questo tipo di cellulite è anche legato alla sedentarietà e all’ereditarietà. Può essere inoltre legata a un’alimentazione ricca di zuccheri e a una mancanza di attività fisica. È il tipo di cellulite più ostinato, e qui conta soprattutto la costanza! La cellulite fibrosa è legata all’indurimento del collagene, una proteina fibrosa, che agisce sull’elasticità della pelle. Se la pelle è sensibile e dolorosa al pizzicotto, probabilmente si tratta di questo tipo di cellulite.
Zone del corpo
Le zone preferite della cellulite fibrosa sono le cosce e le ginocchia.
Come riconoscere la cellulite fibrosa?
La cellulite fibrosa si concentra soprattutto su cosce e ginocchia ed è presente da lungo tempo nei tessuti. Il segnale più indicativo si avverte al tatto: la pelle risulta sensibile e dolorosa al pizzicotto. Per confrontarla con gli altri tipi, ricordate che la cellulite adiposa rende la pelle morbida e non fa male al pizzicotto, mentre quella acquosa si accompagna a una sensazione di gambe pesanti.
Cosa fare contro la cellulite fibrosa?
- La prima regola riguarda l’alimentazione: è consigliabile limitare lo zucchero bianco raffinato (come i prodotti da forno industriali, i dolci confezionati, ecc.). Puntate anche sulle verdure (zucchine, lenticchie…), le proteine, i carboidrati integrali e ricordatevi di idratarvi a sufficienza!
- Secondo consiglio: muovetevi! La resistenza (in particolare la camminata o la bicicletta) è un’attività vivamente consigliata. Abbinate il cardio al rafforzamento muscolare.
- Infine, puntate sul massaggio palpate-rollate, il gesto di cura proposto per questo tipo di cellulite, incrostata nei tessuti.
Per saperne di più sulla cellulite fibrosa
Tabella riepilogativa sui diversi tipi di cellulite
Ecco una piccola sintesi di tutto ciò che dovete sapere sui diversi tipi di cellulite.
Cellulite adiposa
- Cause: Alimentazione scorretta, mancanza di attività fisica, sovrappeso
- Caratteristiche: Pelle morbida ed elastica al tatto, non dolorosa
- Zone del corpo: Pancia, fianchi, glutei, culotte de cheval, cosce
- Alimentazione: Alimentazione povera di grassi, molta frutta e verdura
- Sport: Sport di resistenza: allenamento a intervalli, camminata veloce, boxe…
- Massaggi: Massaggio anticellulite
Cellulite acquosa
- Cause: Ritenzione idrica, mancanza di attività fisica
- Caratteristiche: Sensazione di gambe pesanti, gonfiore, dolorosa al tatto
- Zone del corpo: Cosce, braccia, polpacci, caviglie
- Alimentazione: Alimenti ricchi di potassio (pomodori secchi, albicocche secche, pistacchi…); vitamina B6; bere molta acqua
- Sport: Attività che fanno lavorare le gambe: nuoto, acquabike…
- Massaggi: Massaggio anticellulite delicato
Cellulite fibrosa
- Cause: Fibre di collagene che avvolgono le cellule adipose, sedentarietà – ereditarietà, alimentazione ricca di zuccheri
- Caratteristiche: Radicata, dura e dolorosa al tatto
- Zone del corpo: Cosce, ginocchia
- Alimentazione: Alimentazione ricca di verdure (zucchine, lenticchie…), proteine e amidi integrali; bere acqua
- Sport: Alternare cardio e rafforzamento muscolare
- Massaggi: Massaggio palper-rouler intensivo
Per un massaggio anticellulite fatto a regola d’arte, scoprite il metodo Cellublue con la coppetta, da utilizzare su cosce, addome, glutei, esterno coscia, braccia, ecc. Trovate la coppetta nel nostro Pack 100% Anti-Cellulite, che contiene il metodo completo per prendervi cura della vostra pelle, qualunque sia il tipo di cellulite.
6 trattamenti riuniti per una routine anticellulite
- Una routine completa e mirata, con prodotti che agiscono in sinergia per una pelle visibilmente più liscia
- La Ventosa Anticellulite, che riproduce il palper-rouler, e il Massaggiatore Buccia d'Arancia, pensato per massaggiare le zone con pelle a buccia d'arancia
- Abbinati a una gamma di trattamenti anti-buccia d'arancia: Olio Massaggio, Gel Doccia, Scrub e Crema Notte per prolungare i benefici dei massaggi
Da leggere anche: come eliminare la cellulite?
Domande frequenti
Come capire che tipo di cellulite ho?
Alcuni segnali possono orientarvi, come la consistenza della pelle al tatto, la sensibilità al pizzicotto o la sensazione di gambe pesanti, descritti nelle sezioni dedicate a ciascun tipo. Si tratta solo di indicazioni: in caso di dubbio, chiedete il parere di un professionista della salute.
Si possono avere più tipi di cellulite contemporaneamente?
È possibile presentare diverse forme di cellulite su zone diverse del corpo. Ogni tipo ha caratteristiche e consigli specifici, descritti nelle sezioni dedicate alla cellulite adiposa, acquosa e fibrosa di questo articolo. Adattate i vostri gesti in base alla zona e al tipo prevalente.
Articoli correlati
- Bicicletta e cellulite: quale ritmo adottare?
- Ormoni e cellulite: quale relazione?
- Diversi tipi di cellulite: come riconoscerle?
Categorie utili: Tutto sulla cellulite.
