Molte donne hanno la cellulite sulle cosce e sognano di farla sparire. Purtroppo si tratta di un fenomeno naturale e i fattori che la scatenano sono diversi. Esistono però numerosi gesti per prendersi cura di questo inestetismo tipicamente femminile: alimentazione, idratazione, massaggi, trattamenti e attività fisica, senza dimenticare le tecniche praticate in ambulatorio.
Cellulite sulle cosce: le abitudini quotidiane
Un’alimentazione equilibrata
Bilanciare i pasti con alimenti sani è una buona abitudine. È bene privilegiare gli alimenti ricchi di fibre, antiossidanti e potassio, nell’ambito di un’alimentazione varia.
L’idratazione
Bere l’acqua durante la giornata è una buona abitudine, per l’organismo come per la pelle: l’ideale è che l’apporto di liquidi sia sufficiente e regolare. Attenzione però: è meglio invece limitare le bibite gassate e altre bevande zuccherate.
Creare una routine di benessere per le cosce
La cellulite dietro le cosce è un fenomeno naturale che riguarda quasi tutte le donne. Non esistono miracoli per la cellulite sulle cosce, ma ci sono gesti semplici per prendersene cura. Regolarità e pazienza sono fondamentali per seguire la routine nel tempo.
I massaggi anticellulite
La tecnica del massaggio palper-rouler consiste nel massaggiare energicamente la pelle, impastandola in un modo particolare. Se ne parla spesso a proposito della lipolisi. È un massaggio energico, da praticare con regolarità.
Nei centri estetici, l’estetista riproduce questo gesto a mano oppure con un apparecchio per raggiungere gli strati più profondi della pelle.
Per fare un massaggio palper-rouler sulle cosce comodamente a casa, esistono in commercio delle coppette che aspirano delicatamente la pelle per riprodurre questo gesto.
Con queste coppette, il massaggio quotidiano diventa un semplice gesto di cura. La Ventosa Anticellulite è pensata proprio per questo massaggio anticellulite: basta usarla sulle cosce per 3 minuti al giorno. Per saperne di più, leggi il nostro articolo sulla coppetta anticellulite.
La ventosa che riproduce la manipolazione palper-rouler, 3 minuti per zona
- Il gesto dei professionisti, a casa: aspira, fai scivolare, rilascia e la ventosa afferra la piega di pelle come una manipolazione manuale
- Silicone morbido che si adatta alle cosce, ai glutei, all'addome e alle braccia
- 3 minuti per zona, ogni giorno, sempre con un olio da massaggio per far scivolare la ventosa
I trattamenti anticellulite
Che siano in gel, creme o oli, i trattamenti anticellulite contengono principi attivi selezionati con cura. Di origine naturale (caffeina) o vegetale (tè verde, alghe marine o guaranà), questi attivi accompagnano il massaggio delle zone interessate.
L’attività fisica regolare
Lo sport fa parte di uno stile di vita equilibrato. Gli esercizi mirati fanno lavorare i muscoli delle gambe. Praticare un’attività sportiva almeno 3 volte a settimana è l’ideale.
Gli squat sono un classico per le cosce, così come la camminata, l’aquabike o il fitness, per esempio.
Le tecniche praticate in ambulatorio
Criolipolisi
Questa tecnica prende di mira localmente gli accumuli di grasso del corpo tramite il freddo. Le cellule adipose vengono distrutte dall’azione del freddo. In genere vengono proposte due o tre sedute. Le sedute di crioterapia sono generalmente molto costose.
Mesoterapia
Il mesoterapeuta inietta, con un ago sottile, sostanze in zone precise. Questi prodotti possono essere, tra gli altri, caffeina, enzimi collagenasi o estratti di carciofo. Spesso vengono proposte più sedute.
Ultrasuoni focalizzati
La focalizzazione degli ultrasuoni consente di concentrare la loro energia su un punto preciso, provocando un aumento termico all’origine della distruzione della membrana degli adipociti e del rilascio dei trigliceridi.
Radiofrequenza
Il principio della radiofrequenza consiste nell’applicare sulla pelle onde ad altissima frequenza per aumentare la temperatura in profondità e produrre una distruzione dei grassi. La sua azione ha un impatto maggiore sul rilassamento cutaneo che sulla distruzione dei grassi.(1)
I laser freddi
Questa tecnica non invasiva prende di mira gli accumuli di grasso localizzati mediante una luce emessa da un laser a diodi (LED). Per 30 minuti queste luci vengono applicate sulle zone da trattare. La tecnica è descritta come indolore. In genere vengono proposte circa 8 sedute.
Le onde d’urto
Un emettitore di onde viene applicato sulla pelle creando un impulso pressorio ad alta energia che si propaga lentamente nei tessuti. La tecnica si concentra sulle zone colpite dalla cellulite e si svolge in più sedute, presso un professionista.
Fonti e riferimenti
(1) Blanchemaison P. Cellulite: physiopathologie, diagnostic, évaluation et traitements. EMC (Elsevier Masson SAS, Paris), Cosmétologie et Dermatologie esthétique, 50-480-A-10, 2007. www.samcep.com/site/wp-content/uploads/2014/07/Cellulite-EMC-Blanchemaison.pdf
(2) Blanchemaison P. Trois formes de cellulite, trois programmes de traitement: la méthode R-Fat, J Med Esthet Chir Derm 2005; 33(131) 175-179.
(3) Sivagnanam, G. “Mesotherapy – The french connection” Journal of pharmacology & pharmacotherapeutics vol. 1,1 (2010): 4-8. doi: 10.4103/0976-500X.64529
Domande frequenti
Come eliminare la cellulite sulle cosce a casa?
Puoi abbinare un’alimentazione equilibrata, una buona idratazione e massaggi regolari. Il palper-rouler si pratica facilmente a casa con una coppetta che aspira delicatamente la pelle, per 3 minuti al giorno sulle cosce. I trattamenti anticellulite in gel, crema o olio completano la routine.
Come far sparire la cellulite dalle cosce?
La cellulite è un fenomeno naturale che riguarda quasi tutte le donne e non esistono soluzioni istantanee. Meglio puntare su regolarità e pazienza: massaggi, trattamenti, sport e buone abitudini alimentari formano insieme una routine da seguire nel tempo.
Quale sport fare per la cellulite sulle cosce?
Gli squat sono spesso consigliati per allenare le cosce, così come la camminata, l’aquabike o il fitness. L’ideale è praticare un’attività sportiva almeno 3 volte a settimana, insieme ai massaggi e ai trattamenti descritti nell’articolo.
Bisogna consultare un medico prima di un trattamento contro la cellulite?
Sì. Criolipolisi, mesoterapia, ultrasuoni focalizzati, radiofrequenza, laser freddi e onde d’urto sono tecniche praticate da professionisti. Chiedi il parere di un medico per capire se una di queste fa al caso tuo, soprattutto se hai un problema di salute.
Articoli correlati
Categorie utili: Cellulite sulle cosce.
