Votre cellulite vous complexe, mais vous ne jurez que par les solutions naturelles. Qu’à cela ne tienne ! Il existe de nombreuses habitudes naturelles à adopter au quotidien : alimentation équilibrée, tisanes et plantes pour le plaisir du goût, huiles de massage, sport ou soins aux compos clean… Autant de gestes pensés pour prendre soin de votre peau et de vos capitons ! Suivez-nous, on vous dit tout, méthode par méthode, quel que soit votre type de cellulite !
Prendre soin de soi grâce à son alimentation !
C’est bien connu, l’alimentation fait partie des piliers d’une bonne hygiène de vie. Pour autant, la peau d’orange n’est pas qu’une question d’assiette : elle dépend de nombreux facteurs, et aucun aliment n’agit à lui seul sur elle. Adopter une alimentation équilibrée et variée reste néanmoins une bonne habitude au quotidien, dans le cadre d’une hygiène de vie globale. Voici quelques repères simples, à adapter selon vos goûts.
Cellulite aqueuse
Que votre cellulite soit de type aqueux, souvent évoquée en lien avec la rétention d’eau, ou d’un autre type, les repères d’une alimentation équilibrée restent les mêmes. Au quotidien, mieux vaut limiter :- Les fromages trop salés
- Le pain blanc
- La charcuterie
- Tous les sucres raffinés
- Tous les produits excessivement salés : plats cuisinés, frites, chips…
- Le sel de table
- Les fruits et légumes, qui apportent eau et fibres : fruits rouges, radis noir, poireau, asperge, fenouil, aubergine
- Les agrumes (bio de préférence) : citron, pamplemousse, orange, clémentines
- Les aliments qui apportent du potassium : tomate concentrée, cacao, persil, raisin sec, beurre de cacahuètes, amande, pruneau, noisette
- Le thé vert
- Les produits céréaliers complets et les légumineuses
Cellulite adipeuse
La cellulite adipeuse est liée à un stockage important de graisses dans les cellules adipeuses. Une alimentation trop riche peut la favoriser. Aussi, les aliments à limiter sont :- Les charcuteries
- Les fritures
- Les gâteaux et viennoiseries
- Tous les plats industriels et le fast-food
- Les fruits et légumes
- Les protéines maigres, y compris les protéines végétales et les poissons bleus
- Les légumineuses et les fruits à coque
- Les graisses polyinsaturées, qu’on trouve dans l’avocat, l’huile d’olive ou de pépins de raisin
Cellulite fibreuse
Cette cellulite-là, quelle plaie ! Elle est résistante, indurée et parfois douloureuse. Aucun aliment n’agit sur la cellulite fibreuse, mais pour une alimentation équilibrée, il reste conseillé de limiter :- Tous les sucres industriels : sodas, céréales de petit-déjeuner, gâteaux, bonbons, barres chocolatées, glaces
- Les sucres de substitution et les sucres cachés : sorbitol, glucose, glycérol, sirop de maïs
- Les charcuteries, surtout industrielles, et les viandes et poissons fumés
- Les produits allégés et light
- Fruits et légumes, surtout si riche en vitamine C, A, E : agrumes, poivrons, patate douce, carotte, melon, herbes aromatiques, potimarron, tomate
- Céréales complètes et légumineuses
- Fruits de mer riches en zinc et sélénium
- Produits laitiers entiers
Bien s’hydrater au quotidien !
- On zappe les sodas (même light) et les cafés macchiato-capuccino-pleins de sirop !
- On se remet à l’eau, qu’on peut aromatiser avec de la menthe ou du citron (comme l’Eau de Sassy).
- On mise également sur le thé vert, délicieux chaud ou froid.
- Le café et le maté apportent de la caféine : à consommer avec modération, et en veillant à ne pas les sucrer.
- Enfin, vous pouvez opter pour notre boisson à diluer. Elle se mélange à l’eau et sa saveur ananas est particulièrement agréable ! Sa composition naturelle associe thé vert, papaye et guarana. Une boisson à glisser dans votre routine bien-être, pour varier les plaisirs et boire davantage au fil de la journée !
Quatre plantes en extraits, une dose par jour
- Le frêne et le thé vert complètent la formule
- La papaye contribue au confort digestif
- Le guarana aide à réduire la fatigue
Atténuer l’aspect de la cellulite avec une routine massage !
Quoi de plus naturel et de plus intuitif que de se masser ? Les massages permettent de se réapproprier son corps, de l’accepter et d’en prendre soin. Ils aident aussi à atténuer l’aspect de la peau d’orange, pour une peau plus lisse d’aspect. Un bon massage ciblé implique régularité et soins bien choisis :- Une huile de massage : elle doit être végétale et naturelle, de première pression à froid. Les huiles d’avocat, de macadamia, de sésame ou de germe de blé sont particulièrement intéressantes. Notre Huile Massage Cellulite, une huile bi-phase au lierre et au pamplemousse qui fait glisser la ventouse, et nos soins cellulite accompagnent aussi très bien vos séances.
- Un accessoire anti-cellulite : la ventouse cellulite reproduit le geste du palper-rouler et devient une alliée de choix pour travailler les capitons. Un massage quotidien avec la Ventouse Cellublue, pendant 3 minutes par zone, s’intègre facilement à votre routine.
La ventouse qui reproduit le palper-rouler, 3 minutes par zone
- Le geste des professionnels, à la maison : vous aspirez, vous faites glisser, vous relâchez, et la ventouse attrape le pli de peau comme un palper-rouler manuel
- Silicone souple qui épouse les cuisses, les fesses, le ventre et les bras
- 3 minutes par zone, chaque jour, toujours avec une huile de massage pour que la ventouse glisse
Découvrir
L’aromathérapie, un rituel bien-être à essayer !
Vous aimeriez vous mettre aux soins naturels avec les huiles essentielles ? Par ici les conseils ! Certaines HE sont appréciées pour leur parfum et s’intègrent facilement à un rituel de massage, toujours diluées dans une huile végétale. Les huiles essentielles de genévrier, de cèdre, de criste marine, de pamplemousse ou de cyprès sont souvent citées. Attention cependant à leur utilisation : elles ne sont pas sans effets secondaires (par exemple, les HE d’agrumes sont photo-sensibilisantes), elles sont déconseillées aux femmes enceintes et ne doivent pas être utilisées pures sur la peau. Il faut les diluer à hauteur de 2-3% dans une huile végétale naturelle, afin de se fabriquer une huile de massage maison. Les recettes doivent être étudiées. Aussi, rapprochez-vous de votre pharmacien, votre médecin ou un phytothérapeute-aromatothérapeute avant de jouer aux apprenties sorcières !Retenez-le : bien utilisées et toujours diluées, les huiles essentielles peuvent trouver leur place dans un rituel de massage bien-être.
Le marc de café en gommage maison !
Et si, au lieu de jeter le contenu de vos dosettes usagées, vous utilisiez le marc de café dans une recette de gommage maison ? ☕️ Ça paraît fou, et pourtant… la recette est bien connue ! La caféine est un ingrédient phare des soins pour le corps, souvent utilisée dans les soins qui visent à atténuer l’aspect de la peau d’orange.
Pour réaliser votre gommage maison, récupérez le marc de café et mélangez-le à une huile végétale. Puis massez-vous avec la mixture, de préférence au-dessus d’une serviette ou dans votre baignoire. Rincez-vous abondamment. Adoptez ce geste régulièrement, dans le cadre d’une routine suivie.
Et si la technique ne vous ravit pas (on peut comprendre que nettoyer votre douche ou votre baignoire ne vous réjouisse pas vraiment), vous pouvez toujours opter pour notre Gommage anti-cellulite : un gommage malin, riche en caféine, naturel et délicieusement parfumé au monoï, à utiliser sous la douche pour une peau plus lisse d’aspect.
Le gommage qui laisse la peau lisse et le grain de peau affiné*
*Test d'usage sur 21 volontaires pendant 4 semaines, avis des participantes.
- Noyaux d'olive & d'abricot : ces grains naturels emportent les cellules mortes tout en douceur
- Caféine & parfum monoï, et votre douche sent tout de suite les vacances
- Sous la douche, deux à trois fois par semaine, en massant les cuisses, les fesses et le ventre
Bouger pour une peau plus lisse d’aspect !
Le sport est une méthode naturelle qui peut contribuer à atténuer l’aspect de la cellulite. Il s’inscrit, bien entendu, dans un mode de vie sain. Certains sports sont particulièrement conseillés, selon votre type de cellulite :
- Cellulite adipeuse : les sports d’endurance, pratiqués assidûment et sur des sessions longues, sont à privilégier. On court, on nage, on pédale à raison de 2-3 fois par semaine, pendant minimum 45 minutes !
- Cellulite aqueuse : on privilégie les sports doux, qui musclent en profondeur, plutôt que les sports à fort impact (exit le tennis, le running ou les sports de combat). Les sports à privilégier : ceux pratiqués dans l’eau, comme la natation ou l’aquabike, qui procurent une agréable sensation de légèreté. La marche nordique est également une très bonne option !
- Cellulite fibreuse : les sports associant cardio et renforcement musculaire sont particulièrement indiqués pour ce type de cellulite, qui a besoin d’être bousculée ! Le vélo elliptique, la musculation ou encore le Hiit, très intenses, peuvent contribuer à atténuer l’aspect de la cellulite indurée.
Tisanes et plantes : de quoi s’hydrater avec plaisir !
On pense par exemple à l’artichaut, que l’on peut aussi apprécier en infusion ! Ou bien au thé de java, une plante très appréciée en tisane. Mais on pourrait également penser à la reine-des-prés, ou encore à la vigne rouge, simplement pour varier les plaisirs et les saveurs de vos tasses.
Enfin, pour varier vos boissons habituelles, vous pourrez aussi découvrir l’infusion de queues de cerise, une recette traditionnelle !
Bien sûr, au-delà des massages et tisanes que vous pourrez vous préparer, nous ne saurons que trop vous encourager à revoir votre alimentation !Le froid, pour une sensation de fraîcheur et de légèreté !
Frissons sur les capitons ! Et si le froid s’invitait dans votre routine bien-être pour une agréable sensation de fraîcheur et de légèreté ? La cryothérapie est une méthode qui s’appuie sur le froid ; pour y voir plus clair, découvrez aussi notre article sur la lipolyse.
Notre Crème Cellulite Froide s’inspire précisément de cette méthode. Elle offre une composition à 96% d’ingrédients d’origine naturelle, un effet froid, une texture fondante et une application rapide : les microcristaux se fondent dans la peau. Appliquez-la une fois par jour sur la zone ciblée (fesses, cuisses, hanches, genoux et même bras !), par de petits mouvements circulaires. Un geste simple à tenir au quotidien.
La crème qui lisse l'aspect peau d'orange* et tonifie la peau
*Test d'usage sur 22 volontaires pendant 2 semaines, avis des participantes.
- Lisse l'aspect peau d'orange des cuisses, des fesses et du ventre
- Caféine & Café vert, les deux actifs de référence des soins du corps
- Texture fondante : elle pénètre en quelques secondes et laisse la peau confortable
Guarana, chiendent, ortie : d’autres plantes à découvrir
Vous connaissez sans doute le guarana, une plante naturellement riche en caféine que l’on retrouve dans de nombreuses boissons : à consommer avec modération, et plutôt en début de journée. Et pour varier vos infusions, le chiendent, cette « mauvaise herbe », peut aussi trouver sa place dans vos tasses !
Enfin, l’ortie peut elle aussi rejoindre vos habitudes. Cette plante toute simple, que l’on croise partout, se prête volontiers aux tisanes maison : une façon originale de renouveler vos recettes d’infusions !
Comment utiliser cet article de façon concrète
Sur la lutte contre la cellulite sur une base durable, le plus utile est d’identifier ce qu’il faut tester en premier, ce qu’il vaut mieux laisser de côté et ce qui mérite vraiment d’être approfondi.
Avancez ensuite par étapes: gardez une priorité claire, observez ce qui change vraiment, puis ajustez seulement ce qui reste utile pour votre situation.
Les points à garder en tête
- Commencez par repérer votre type de cellulite et la zone qui vous gêne le plus, pour choisir des gestes et des soins adaptés.
- Organisez votre routine entre massage, mouvement et alimentation, plutôt que de tout cumuler, et gardez des attentes réalistes.
- Utilisez nos guides complets sur la cellulite en général, la cellulite zone par zone et les gestes liés à la peau d’orange, pour éviter les redites.
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