Le bisacce sono una vera piaga, che appesantiscono la nostra figura e il nostro morale! Se talvolta è la conseguenza di una mancanza di attività fisica o di un’alimentazione sbilanciata, è soprattutto legata agli ormoni, che agiscono sulle cellule adipose. Se questo può rassicurarti, di’ a te stesso che purtroppo colpisce la stragrande maggioranza delle donne. Allora come eliminare le borse sottosella per avere dei bei glutei e snellire i fianchi? Per dire addio a questi antiestetici accumuli adiposi e alla cellulite che spesso li accompagna, ci sono soluzioni, e senza ricorrere all’intervento chirurgico! Ti diamo i nostri consigli che funzionano davvero.
Indice
Come appaiono le borse?
Quelle che chiamiamo “borse” sono un deposito di grasso sottocutaneo che si localizza generalmente sui fianchi, sul bacino (esterno cosce e glutei). Questi tessuti grassi, spesso congestionati e accumulati, possono rapidamente bloccare la buona circolazione sanguigna e linfatica e formare fossette visibili sulla superficie della pelle. I grassi immagazzinati a questo livello sono profondi e incorporati, quindi non sono ciò che il nostro corpo utilizza in via prioritaria quando ha bisogno di energia.
Il suo aspetto può essere collegato a uno stile di vita troppo sedentario e una dieta troppo grassa, troppo dolce o troppo salata. Tuttavia, è anche noto che l’accumulo di grasso in questa posizione è fortementelegato agli ormoni. Infatti, gli ormoni femminili favoriscono l’accumulo di grasso nei fianchi, nei glutei e nelle cosce per prepararsi a un’eventuale gravidanza. Anche la pubertà e gli sconvolgimenti ormonali possono causare la comparsa di queste bisacce, anche in chi fa attività fisica e segue una dieta equilibrata! Ingiusto, vero?
1- Massaggi per eliminare le borse della sella
Optare per la famosa tecnica del massaggio palpate-roll per rilasciare i grassi e consentire così al nostro corpo di utilizzarli. Questi massaggi sono gli unici in grado di:
- sciogliere i depositi di grasso in profondità
- riavviare una buona circolazione sanguigna e linfatica,
- drenare grassi e scorie
- e, infine, eliminare la cellulite, i depositi di grasso e la ritenzione idrica che può esserci. associato.
Tuttavia, il rotolamento della palpazione è complicato da riprodurre correttamente a mano e ancor più da soli. Ecco perché in Cellublue abbiamo creato un metodo con ventosa che riproduce alla perfezione il rotolamento della palpazione. Ti permette di eseguire un massaggio a casa, in modo semplice, rapido ed efficace. Efficace quanto un massaggio in salone (e molto più economico!), la ventosa in puro silicone è facile da usare per aspirare ed eliminare la cellulite.
2- Sport acquatici intensi
La pratica di sport acquatici, come il nuoto o l’aquabike, ti consente di perfezionare le tue borse laterali. Pianifica cambi di ritmo durante la sessione, che ti consentiranno di consumare più energia ed eliminare il grasso accumulato. L’ideale è alternare un tratto ad alta intensità con le pinne ad esempio, poi un tratto più tranquillo per recuperare. Il nuoto affina la silhouette e rinforza i glutei. Inoltre l’acqua attiva la microcircolazione e rimodella la silhouette. Per eliminare il grasso immagazzinato nelle bisacce, è necessario praticare regolarmente un’attività sportiva.
Se non ti piacciono gli sport acquatici puoi optare per:
- la corsa,
- pattinaggio,
- lo stepper,
- il ciclismo
- o anche salto della corda.
Non dimenticare anche il rafforzamento muscolare per tonificare profondamente i muscoli e affinare la figura.
3- Lipomassaggi
Per distruggere questi depositi di grasso responsabili delle borse della sella, i lipomassaggi sono molto efficaci. Attivano la lipolisi (fenomeno naturale di destocking del tessuto adiposo) e intensificano la destocking delle cellule adipose in profondità nelle aree localizzate.
Grazie all’effetto di elevate vibrazioni e rotazioni, il nostro Massaggiatore snellenteriproduce i lipomassaggi ed elimina i grassi depositi in profondità. Semplicissimo da fare a casa per snellire, rassodare e tonificare le curve nelle bisacce!
4- Una dieta più equilibrata
Per evitare che il corpo immagazzini grasso nelle bisacce, bisogna evitare di dargli la possibilità di farlo! E per questo, il metodo migliore è eliminare dalla dieta gli alimenti che si trasformano automaticamente in grassi.
Pertanto, è necessario evitare:
- prodotti contenenti grassi saturi e trans,
- prodotti con zuccheri aggiunti,
- prodotti eccessivamente salati e alcolperché favoriscono la ritenzione idrica.
Eliminarli bisacce, è essenziale cambiare la propria dieta.
Pertanto, si consiglia di:
- Ridurre gli omega 6, che si trovano ad esempio nell’olio di girasole o di mais, a favore degli omega 3, che sono presenti nelle noci o nell’olio di colza.
- Concentrati sulle fibre per aiutare il tuo corpo a intrappolare i grassi ed eliminarli prima che si depositino nelle bisacce!
- Opta anche per proteine e lipidi buoni, che saranno utili al corpo e non immagazzinati.
5- Contro le bisacce, esercizi mirati
Perdere le bisacce implica stimolare alcuni muscoli, in questo caso i glutei e gli abduttori (i muscoli esterni delle cosce). Per questo non c’è niente di meglio di alcuni esercizi mirati. Inoltre, organizza da 2 a 3 sessioni sportive settimanali a casa. Abbigliamento comodo, tappetino, una buona playlist e via!
1- Sollevamenti laterali delle gambe
- Sdraiati sul pavimento, su un fianco con la schiena dritta, una gamba posizionata sopra l’altra.
- Afferra gli addominali e solleva la gamba superiore, assicurandoti che sia dritta e in linea con il tuo corpo.
- Mentre espiri, abbassa delicatamente i muscoli gamba.
- Mantieni un ritmo sostenuto per 30 secondi, quindi cambia lato.
2- Squat
- In piedi, con i piedi alla larghezza dei fianchi, piega le ginocchia finché le cosce non sono parallele al pavimento.
- Mantieni la schiena dritta e le mani unite.
- Rimani in questa posizione di piegamento per 10 secondi.
- Torna indietro delicatamente. su. e ripeti il movimento.
- Inizia con serie da 10 e aumenta gradualmente.
3- Calci con le gambe lunghe
- Stai con i piedi alla larghezza dei fianchi, appoggiati su una gamba mantenendo l’equilibrio.
- Solleva l’altra gamba di lato, rimanendo dritta. Tienilo in aria per qualche secondo, teso.
- Scendi lentamente.
- Mantieni un ritmo sostenuto per 30 secondi, poi cambia lato.
Esistono altri esercizi anti-sella. Non esitare a guardare i video che ti aiuteranno a creare la routine di fitness adatta a te. Varia gli esercizi per non annoiarti. I tuoi glutei e le tue cosce ti ringrazieranno!
6- Trattamenti dimagranti per eliminare le borse della sella
L’applicazione di creme dimagranti, anticellulite o leviganti aiuta a tonificare la pelle e migliorarne l’aspetto. Contengono principi attivi che attivano l’eliminazione dei grassi. Scopri il nostro Cryogel snellente cosce che, grazie alla sua composizione che combina caffeina e Loto Sacro, ti aiuterà arimuovere il grasso, tonificare la pelle ed eliminare la cellulite.
7- Una cura drenante
E se una cura drenante potesse aiutarti a perdere parte delle tue bisacce? Come accennato in precedenza, l’aumento di massa grassa all’esterno delle cosce e dei glutei comporterà un rallentamento della circolazione veno-linfatica a questo livello. Possono quindi formarsi fossette. Iniziare un trattamento drenante per eliminare le tossine e l’acqua intrappolate nelle bisacce potrebbe essere molto benefico per i tuoi fianchi!
- Le piante venotoniche come la vite rossa o l’ippocastano sono interessanti per rivitalizzare il sistema sanguigno e linfatico circolazione.
- Altre, diuretiche (gambi di ciliegio,sambuco nero), possono consentire una migliore evacuazione dell’acqua – in caso di maggiore ritenzione idrica nelle bisacce.
- Alcune piante antinfiammatorie, come il rosmarino ol’olmaria può essere benefica.
- Infine, sappi che il tè verde è un fitoestrogeno naturale e aiuta a regolare i disagi legati alle fluttuazioni ormonali – come l’aumento di centimetri nelle mutandine cavallo.
Un corso di un mese di Draineurpotrebbe essere particolarmente utile per te, se soffri di ritenzione idrica e cellulite nella zona della bisaccia.
Questo corso ti permetterà di:
- Drena il tuo corpo
- Combatte la ritenzione idrica
- Facilita l’eliminazione di scorie e tossine
- Pulisci il tuo corpo per aiutarlo a funzionare meglio
Se sei rigoroso e segui Se segui diligentemente questi suggerimenti, vedrai che dopo solo poche settimane i risultati arriveranno. Allora, inizi oggi?
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Argomenti utili: Perdere le borse laterali.