Le bisacce sono una vera piaga, che appesantiscono la nostra figura e il nostro morale! Se talvolta sono legate a una mancanza di attività fisica o a un’alimentazione sbilanciata, dipendono soprattutto dagli ormoni, che agiscono sulle cellule adipose. Se questo può rassicurarti, di’ a te stessa che colpiscono la stragrande maggioranza delle donne. Per prenderti cura di questi accumuli adiposi e della cellulite che spesso li accompagna, ci sono diverse soluzioni! Scoprirai prima cosa sono le bisacce, dove si trovano e perché compaiono. Poi ti diamo i nostri consigli: 7 soluzioni da combinare per prenderti cura di te: massaggi, sport, lipomassaggi, alimentazione, esercizi mirati, trattamenti e piante.
Cosa sono le bisacce e come appaiono?
Quelle che chiamiamo “bisacce” sono un deposito di grasso sottocutaneo che si localizza generalmente sui fianchi, sul bacino (esterno cosce e glutei). Questi tessuti grassi, spesso accumulati e compatti, possono essere associati a un aspetto irregolare della pelle e alla presenza di fossette visibili sulla sua superficie. I grassi localizzati a questo livello sono profondi e ben radicati: per questo la zona è spesso percepita come particolarmente ostinata.
La loro comparsa può essere collegata a uno stile di vita troppo sedentario e una dieta troppo grassa, troppo dolce o troppo salata. Tuttavia, è anche noto che l’accumulo di grasso in questa posizione è fortemente legato agli ormoni. La distribuzione del grasso in questa zona può infatti essere influenzata anche dalle variazioni ormonali. Anche la pubertà e gli sconvolgimenti ormonali possono causare la comparsa di queste bisacce, anche in chi fa attività fisica e segue una dieta equilibrata! Ingiusto, vero?
1- I massaggi contro le bisacce
Opta per il massaggio con tecnica di palpazione e rotolamento per prenderti cura delle zone interessate e affiancare le altre buone abitudini. Questi massaggi sono tra quelli in grado di aiutarti a:
- massaggiare le zone interessate,
- prenderti cura della pelle dove si formano le fossette,
- e, infine, prenderti cura dell’aspetto della pelle nelle zone con cellulite.
Tuttavia, la palpazione-rotolamento è complicata da riprodurre correttamente a mano e ancor più da sole. Ecco perché in Cellublue abbiamo creato un metodo con ventosa che si ispira alla palpazione-rotolamento. Ti permette di eseguire un massaggio a casa, in modo semplice e rapido. Più economica di un massaggio in salone, la ventosa in puro silicone è facile da usare per massaggiare le zone interessate.
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2- Sport acquatici intensi
La pratica di sport acquatici, come il nuoto o l’aquabike, ti consente di muoverti sollecitando la parte bassa del corpo. Pianifica cambi di ritmo durante la sessione per renderla più varia e dinamica. L’ideale è alternare un tratto ad alta intensità, con le pinne ad esempio, poi un tratto più tranquillo per recuperare. Il nuoto può sollecitare anche i glutei. L’essenziale è praticare regolarmente un’attività sportiva.
Se non ti piacciono gli sport acquatici puoi optare per:
- la corsa,
- il pattinaggio,
- lo stepper,
- il ciclismo
- o anche il salto della corda.
Non dimenticare anche il rafforzamento muscolare per lavorare i muscoli in profondità.
3- Lipomassaggi
Per prenderti cura delle zone dove si trovano questi depositi di grasso responsabili delle bisacce, i lipomassaggi consistono in un massaggio delle zone interessate. Per capire cos’è la lipolisi, leggi il nostro articolo dedicato.
Grazie all’effetto di elevate vibrazioni e rotazioni, il nostro Massaggiatore snellente si ispira ai lipomassaggi ed è pensato per massaggiare le zone interessate. Semplicissimo da usare a casa per prenderti cura delle curve nella zona delle bisacce!
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4- Una dieta più equilibrata
Per prenderti cura della tua silhouette, puoi anche prestare attenzione alla tua alimentazione. In una dieta varia ed equilibrata, conviene limitare gli alimenti troppo grassi, troppo zuccherati o troppo salati.
Gli alimenti da limitare
- prodotti contenenti grassi saturi e trans,
- prodotti con zuccheri aggiunti,
- prodotti eccessivamente salati e alcol.
A tavola, l’idea è privilegiare ogni giorno un’alimentazione varia ed equilibrata, senza rinunciare al piacere!
Le buone abitudini da adottare
- Ridurre gli omega 6, che si trovano ad esempio nell’olio di girasole o di mais, a favore degli omega 3, che sono presenti nelle noci o nell’olio di colza.
- Puntare sulle fibre, che hanno un posto importante in una dieta equilibrata.
- Optare anche per proteine e lipidi di qualità, da distribuire nei pasti.
5- Contro le bisacce, esercizi mirati
Per lavorare su questa zona, pensa a stimolare alcuni muscoli, in questo caso i glutei e gli abduttori (i muscoli esterni delle cosce). Per questo non c’è niente di meglio di alcuni esercizi mirati. Inoltre, organizza da 2 a 3 sessioni sportive settimanali a casa. Abbigliamento comodo, tappetino, una buona playlist e via!
1- Sollevamenti laterali delle gambe
- Sdraiati sul pavimento, su un fianco con la schiena dritta, una gamba posizionata sopra l’altra.
- Contrai gli addominali e solleva la gamba superiore, assicurandoti che sia dritta e in linea con il tuo corpo.
- Mentre espiri, abbassa delicatamente la gamba.
- Mantieni un ritmo sostenuto per 30 secondi, quindi cambia lato.
2- Squat
- In piedi, con i piedi alla larghezza dei fianchi, piega le ginocchia finché le cosce non sono parallele al pavimento.
- Mantieni la schiena dritta e le mani unite.
- Rimani in questa posizione di piegamento per 10 secondi.
- Torna lentamente alla posizione iniziale e ripeti il movimento.
- Inizia con serie da 10 e aumenta gradualmente.
3- Grandi slanci laterali delle gambe
- Stai con i piedi alla larghezza dei fianchi, appoggiati su una gamba mantenendo l’equilibrio.
- Solleva l’altra gamba di lato, rimanendo dritta. Mantienila in aria per qualche secondo, tesa.
- Scendi lentamente.
- Mantieni un ritmo sostenuto per 30 secondi, poi cambia lato.
Esistono altri esercizi per lavorare sulle bisacce. Non esitare a guardare i video che ti aiuteranno a creare la routine di allenamento adatta a te. Varia gli esercizi per non annoiarti. I tuoi glutei e le tue cosce ti ringrazieranno!
6- Trattamenti per la zona delle bisacce
L’applicazione di creme anticellulite o leviganti è un gesto piacevole per prendersi cura della pelle ogni giorno. Contengono principi attivi scelti per questo uso. Scopri il nostro Cryogel snellente cosce che, grazie alla sua composizione a base di caffeina e Loto Sacro, è pensato per prendersi cura della pelle delle cosce.
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- Ogni mattina basta una noce di prodotto per coscia
7- Una cura a base di piante come complemento
Puoi eventualmente aggiungere una cura a base di piante alla tua routine, accanto a massaggi, sport e dieta equilibrata, senza sostituire nessuna di queste abitudini. Per altri consigli su questa zona, leggi anche il nostro articolo sui fianchi.
- La vite rossa e l’ippocastano sono spesso citati in questo tipo di cura.
- Tra queste piante ci sono anche i gambi di ciliegio e il sambuco nero.
- Il rosmarino e l’olmaria a volte ne fanno parte.
- Infine, il tè verde è un ingrediente naturale spesso citato in questo tipo di cura.
Prima di iniziare una cura, chiedi il parere di un medico o di un professionista della salute, soprattutto in caso di gravidanza o se segui una terapia.
Il nostro prodotto, da assumere per un mese, è da scoprire se desideri arricchire la tua routine. Si integra semplicemente nella tua quotidianità, accanto a un’alimentazione varia e agli altri consigli di questo articolo.
Quattro piante in estratti, una dose al giorno
- Il frassino e il tè verde completano la formula
- La papaya contribuisce al comfort digestivo
- Il guaranà aiuta a ridurre la stanchezza
Se sei rigorosa e segui diligentemente questi suggerimenti, queste buone abitudini diventeranno presto parte della tua routine. Allora, inizi oggi?
Domande frequenti
Dove si trovano le bisacce?
Come visto sopra, nella parte bassa del corpo. Per prenderti cura di questa zona, puoi combinare massaggi, esercizi mirati e un’alimentazione equilibrata.
Perché le bisacce riguardano soprattutto le donne?
La distribuzione del grasso in questa zona può essere influenzata anche dalle variazioni ormonali, come spiegato più sopra. Per qualsiasi domanda legata alla gravidanza o a una terapia, chiedi il parere di un medico.
Che differenza c’è tra le bisacce e la cellulite?
Le bisacce riguardano la forma della figura, la cellulite l’aspetto della pelle (effetto buccia d’arancia). Spesso sono presenti insieme.
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