Lo sapete bene, ragazze: lo sport può far parte di una routine dedicata al benessere e alla silhouette. Tutte le attività fisiche hanno i loro punti di forza, ma alcune sono particolarmente interessanti… Tra queste c’è l’aquabike, uno sport di tendenza, divertente, piacevole e davvero completo. Come funziona, i vantaggi dell’allenamento in acqua, quante sessioni fare, altri sport acquatici da provare e un consiglio per completare gli allenamenti: vi diciamo tutto!
Cos’è l’aquabike?
L’aquabike è un’attività molto in voga in questo momento. Come suggerisce il nome, consiste nel pedalare… in acqua! In pratica, si usa una sorta di cyclette installata in piscina, con l’acqua fino alla vita. Basta poi pedalare variando la resistenza dell’attrezzo per lavorare i muscoli in profondità e allenare il cuore. Esistono cabine di aquabike dove allenarsi da sole, ma potete anche scegliere i corsi di gruppo in piscina.
Quali sono gli effetti dell’aquabike sulla cellulite?
Fare sport in acqua offre numerosi vantaggi: questo ambiente crea una dolce resistenza, piacevole per le articolazioni e i muscoli. I movimenti in acqua regalano anche una sensazione di massaggio. Per saperne di più, scoprite i nostri consigli per ridurre l’aspetto a buccia d’arancia. Pedalare fa inoltre lavorare i muscoli della parte inferiore del corpo, un punto a favore quando si vuole prendersi cura delle gambe. E se la ritenzione idrica vi preoccupa, leggete i nostri consigli per ridurre la ritenzione idrica. Infine, vi sentirete meno stanche rispetto a un allenamento fuori dall’acqua, grazie al galleggiamento che rende i movimenti più morbidi. Ma non fatevi ingannare, ragazze: il fatto di faticare meno non significa che questo sport sia meno impegnativo! E siamo sincere: nessuno sport fa sparire la cellulite da solo. Praticare l’aquabike con regolarità tonifica gambe e glutei, e questo aiuta a contrastare l’aspetto della cellulite, soprattutto se abbinato ai massaggi e a un’alimentazione equilibrata.
Tonificazione muscolare, attenzione all’aspetto della cellulite e alla sensazione di gambe pesanti… Per godervi appieno tutti questi vantaggi, si consiglia di praticare almeno 2-3 sessioni di aquabike a settimana, di circa 45 minuti ciascuna.
Questo sport fa per me?
Il vantaggio degli sport acquatici, tra cui l’aquabike, è che sono adatti a molte donne, qualunque sia il vostro livello sportivo o la vostra età. In gravidanza o in caso di problemi di salute, chiedete semplicemente il parere del vostro medico prima di iniziare. Queste attività permettono infatti di fare sport senza impatto, senza affaticare le articolazioni. Se siete in sovrappeso, è anche una buona scelta, perché l’acqua facilita i movimenti. Se cercate un’attività completa che vi regali anche un vero momento di relax, l’aquabike fa decisamente al caso vostro… Insomma, avrete capito: non esitate oltre e indossate il costume per divertirvi!
Altri sport acquatici per combattere la cellulite
Se l’aquabike non vi convince, ma siete appassionate di attività acquatiche, sappiate che esistono altri sport da praticare in acqua, altrettanto piacevoli.
Nuotare è il primo sport da praticare in acqua. Il nuoto sollecita numerosi gruppi muscolari e si inserisce facilmente in un’attività sportiva regolare.
Eseguire movimenti fitness in acqua è un’attività completa. L’acquagym unisce i benefici di un’attività cardio – con la resistenza dell’acqua in più! – e l’acqua “massaggia” delicatamente il corpo, regalando un momento piacevole in una routine dedicata al benessere della pelle.
Questa attività consiste nel correre in acqua, senza supporto o su un tapis roulant inclinato. Sembra facile, perché l’acqua dona una sensazione di leggerezza, eppure l’aquajogging (o aquarun) è un’attività impegnativa. Sollecita intensamente i muscoli profondi e richiede uno sforzo costante. Come per le altre attività acquatiche, l’acqua regala una sensazione di massaggio durante l’allenamento.
Sport che uniscono acqua e divertimento
Esistono altri sport acquatici, perfetti per muoversi divertendosi. Citiamo rapidamente lo stand up paddle, protagonista delle spiagge da qualche anno. Richiede equilibrio e coinvolge tutto il corpo. Anche il wakeboard è interessante: è uno sport di scivolamento che si pratica su una tavola trainata da un cavo. Fa lavorare intensamente braccia, schiena, addominali, glutei e cosce. Niente male! Infine, se gli sport su tavola non fanno per voi, niente paura. La camminata in acqua, che consiste nel camminare con l’acqua all’altezza dei fianchi, mette in movimento tutta la parte inferiore del corpo: polpacci, ginocchia, cosce e glutei!
Completare le sessioni di aquabike
Dopo la vostra sessione di aquabike, continuate sullo slancio e utilizzate la vostra ventosa Cellublue per qualche minuto di massaggio. Questa buona abitudine vi permetterà di completare la vostra sessione di sport sulle zone che vi stanno più a cuore. Utilizzando la Ventosa Cellublue, riprodurrete facilmente il famoso massaggio a pinzamento e rotolamento, che aiuta a contrastare l’aspetto della cellulite e lascia la pelle più levigata al tatto. Se seguite questa routine quotidianamente, diventerà un vero momento di cura per la vostra pelle! Non dimenticate, ragazze: puntate sul famoso trio massaggi, sport e alimentazione equilibrata.
Vi consigliamo di optare per il pack completo per ottenere il massimo dalla vostra routine, con tutti i trattamenti riuniti!
6 trattamenti riuniti per una routine anticellulite
- Una routine completa e mirata, con prodotti che agiscono in sinergia per una pelle visibilmente più liscia
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Domande frequenti
L’aquabike elimina la cellulite?
No, nessuno sport la fa sparire da solo. Praticata con regolarità, l’aquabike tonifica gambe e glutei, e questo aiuta a contrastare l’aspetto della cellulite, insieme ai massaggi e a un’alimentazione equilibrata.
Quante volte a settimana fare aquabike?
Si consigliano 2-3 sessioni a settimana, di circa 45 minuti ciascuna. Meglio un allenamento costante che sessioni intense ma distanziate.
Si può fare aquabike in gravidanza?
Gli sport acquatici sono spesso ben tollerati, perché non sollecitano troppo le articolazioni. In gravidanza, però, chiedete sempre il parere del vostro medico o della vostra ostetrica prima di iniziare.
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