Con l’arrivo della bella stagione, raddoppiamo gli sforzi e la determinazione per contrastare l’aspetto di quegli antiestetici cuscinetti che hanno approfittato dell’inverno per installarsi su fianchi, cosce, glutei e ginocchia.
Ecco un piano d’attacco che, con costanza, vi aiuterà a prendervi cura della pelle con la buccia d’arancia: alimentazione, acqua, piante, creme, nuoto, cure termali, caffeina e coppetta anticellulite.
Che cos’è la buccia d’arancia?
Si parla di buccia d’arancia per descrivere l’aspetto irregolare, a cuscinetti, che può assumere la pelle. Questi inestetismi si notano più spesso su fianchi, cosce, glutei e ginocchia.
Non esiste un gesto unico. I consigli che seguono riguardano alimentazione, idratazione, attività fisica, trattamenti locali e massaggi. Adottati con costanza, si inseriscono più facilmente nella vostra quotidianità.
Adottate un’alimentazione sana
A tavola, puntate su un’alimentazione sana e varia. Limitate gli alimenti troppo zuccherati e gli alimenti troppo salati. Per saperne di più sulla ritenzione idrica, leggete il nostro articolo dedicato.
In concreto, riducete il vostro apporto giornaliero di zuccheri all’equivalente di 6 cucchiaini di zucchero al giorno e limitate anche il sodio. Per farlo, privilegiate gli alimenti integrali come la crusca d’avena e i cereali, così come i semi di lino, facili da inserire nella colazione.
Consiglio: aggiungete 2 cucchiai di semi di lino alla vostra farina d’avena, ai cereali o allo yogurt prima di fare colazione. Questo accorgimento è semplice da inserire gradualmente nella vostra routine.
Aumentate il consumo quotidiano di acqua
L’acqua è la bevanda da preferire ogni giorno. Pensate a bere 8-10 bicchieri d’acqua al giorno. In sintesi, bevete a sufficienza ogni giorno!
Piante e buccia d’arancia: cosa sapere
Il kelp è un’alga che contiene fucoxantina. Potete acquistare alghe kelp essiccate e aggiungerle alla zuppa o all’insalata, oppure assumerle in capsule: in questo caso, prima dell’assunzione chiedete il parere di un medico o di un farmacista, così da fare la scelta più adatta a voi.
Il Gotu Kola è un’erba asiatica, priva di caffeina. Può essere assunto in capsule: come per qualsiasi integratore, chiedete però il parere di un medico o di un farmacista prima di inserirlo nella vostra routine contro la buccia d’arancia.
Utilizzate creme a base di aminofillina e retinolo
L’aminofillina è un composto organico che si trova in alcune creme per l’applicazione locale: prima di utilizzarle, chiedete consiglio a un farmacista. Inoltre, potete aggiungere vitamina C alla vostra alimentazione. Circa 75 mg di vitamina C al giorno sono sufficienti: un kiwi o una piccola vaschetta di fragole.
Dedicatevi al nuoto
Per quanto riguarda lo sport, un’attività fisica da prendere in considerazione è il nuoto. Perché? Semplicemente perché combina:
- Un coinvolgimento muscolare completo: il nuoto non solo sollecita tutte le parti del corpo (braccia, schiena, addome e gambe), ma coinvolge anche i muscoli profondi. Per approfondire, leggete il nostro articolo sulla massa muscolare.
- Un’attività di resistenza: più vasche percorrete, più dovete sostenere lo sforzo nel tempo, al vostro ritmo e con una pratica costante.
- Un’attività in acqua: nuotare regolarmente permette di muoversi con piacere e di godersi i momenti in acqua.
Prendete in considerazione una cura termale
E già che parliamo di attività acquatiche, restiamo in tema! Le cure termali e la talassoterapia sono spesso considerate in ambito medico: sollievo dai reumatismi, trattamento delle affezioni polmonari o dermatologiche. Ma le stazioni termali propongono anche trattamenti benessere che non è il caso di trascurare.
L’idromassaggio, ad esempio, si pratica in ambito termale. Consiste in una tecnica di massaggio con l’acqua che permette di concedersi un momento di relax e di prendersi cura di sé. Perché non pensare a un piccolo soggiorno di talassoterapia durante le prossime vacanze?
Puntate sulla caffeina
Adorate il caffè e non riuscite a passare una giornata senza sorseggiare un espresso o un morbido cappuccino. E se, invece di buttare i fondi di caffè, li riutilizzaste? Una maschera corpo ai fondi di caffè, preparata in casa, può trovare posto nella vostra routine di cura di cosce, ginocchia o glutei.
Niente di più semplice:
- Raccogliete i fondi di caffè dai filtri o dalle capsule e mescolateli a un olio vegetale di vostra scelta (purché di qualità, spremuto a freddo).
- Applicate questa maschera corpo fai da te sulle zone con un aspetto a buccia d’arancia.
- Avvolgete la zona con della pellicola trasparente, come per un bendaggio, per 20 minuti.
- Sciacquatevi accuratamente sotto la doccia.
- Ripetete questo trattamento ogni settimana. Per saperne di più, scoprite il nostro articolo sulla caffeina.
Massaggiate la pelle con una coppetta anticellulite
La coppetta anticellulite trova posto in modo naturale in una routine contro la buccia d’arancia. Calcolate 3 minuti di massaggio per zona al giorno. La Ventosa Anticellulite Cellublue riproduce semplicemente il celebre massaggio “palpa e rotola”. Potrete utilizzarla su tutte le zone del corpo con cellulite. Per far scorrere bene la coppetta, applicate prima un olio da massaggio ricco.
La ventosa che riproduce la manipolazione palper-rouler, 3 minuti per zona
- Il gesto dei professionisti, a casa: aspira, fai scivolare, rilascia e la ventosa afferra la piega di pelle come una manipolazione manuale
- Silicone morbido che si adatta alle cosce, ai glutei, all'addome e alle braccia
- 3 minuti per zona, ogni giorno, sempre con un olio da massaggio per far scivolare la ventosa
Scoprite le foto prima/dopo delle utilizzatrici della coppetta anti buccia d’arancia Cellublue:
Foto condivise da un’utilizzatrice della coppetta Cellublue. L’aspetto della pelle varia da persona a persona.
Buccia d’arancia: prima e dopo, foto di un’utilizzatrice di Cellublue. L’aspetto della pelle varia da persona a persona.
Domande frequenti
Da dove cominciare per contrastare l’aspetto della buccia d’arancia?
Cominciate con gesti semplici da mantenere nel tempo. Rivedete alimentazione e idratazione (vedi le prime due parti), poi aggiungete un trattamento da fare a casa, come la maschera ai fondi di caffè o il massaggio con la coppetta. La costanza conta più della quantità di gesti.
Come contrastare l’aspetto della buccia d’arancia su cosce e gambe?
Sulle cosce potete applicare la maschera fai da te ai fondi di caffè, poi avvolgere la zona con la pellicola per 20 minuti. Potete anche massaggiare ogni zona per 3 minuti al giorno con la coppetta anticellulite, dopo aver steso un olio da massaggio. Il nuoto, che fa lavorare le gambe, può completare questa routine.
Come contrastare l’aspetto della buccia d’arancia sui glutei?
I glutei sono tra le zone in cui la buccia d’arancia si nota più spesso. La maschera ai fondi di caffè e la coppetta anticellulite si usano come sulle cosce. Abbinatele a una buona idratazione e a un’attività fisica regolare, come il nuoto.
Si possono assumere integratori a base di piante?
Il kelp e il Gotu Kola si trovano in capsule. Prima di assumere un integratore, chiedete sempre il parere di un medico o di un farmacista, soprattutto se seguite una terapia o se siete in gravidanza.
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Categorie utili: Consigli anticellulite.
