Se fai due docce al giorno e la pelle tende a seccarsi, rendi più leggero il secondo lavaggio. Usa acqua tiepida, resta sotto l’acqua solo il tempo necessario e applica il detergente dove serve. Non occorre lavare tutto il corpo due volte. Se vuoi solo rinfrescarti, puoi anche evitare la seconda doccia.
Può succedere, per esempio, di fare la doccia al mattino e allenarsi più tardi. Dopo lo sport puoi eliminare sudore e sporco senza ripetere la pulizia completa del mattino.
Perché fare docce ripetute può seccare la pelle?
La pelle ha una barriera che aiuta a trattenere l’acqua. Lavaggi frequenti, sapone e sfregamenti possono indebolirla. DermNet indica i bagni eccessivi e il contatto con i saponi tra i fattori che favoriscono la secchezza cutanea.
Conta anche il modo in cui ti lavi. Due docce lunghe con acqua calda e molta schiuma, seguite da un’asciugatura energica, stressano la pelle più di un lavaggio delicato e di un breve risciacquo.
Se la pelle tira da quando hai aggiunto una seconda doccia, osserva quanto tempo trascorri sotto l’acqua e in quali zone usi il detergente. Anche strofinarla con una spazzola o un guanto può aumentare la secchezza. Per approfondire, puoi leggere il nostro articolo sulle soluzioni per la pelle disidratata.
Adatta la seconda doccia alle tue esigenze
Hai già fatto la doccia prima dello sport
Dopo l’attività fisica, valuta quanto hai sudato e quanto sporco devi eliminare. Per alcune zone può bastare un breve risciacquo. Usa un detergente delicato solo dove devi rimuovere odori o impurità.
Per le pelli secche, l’American Academy of Dermatology (AAD) raccomanda di usare il detergente nelle zone che ne hanno bisogno, come ascelle o inguine, senza ricoprire ogni volta tutto il corpo di schiuma.
Se i tuoi orari lo permettono, puoi fare la doccia principale dopo l’allenamento. Non è una regola: scegli in base alla tua giornata. Trovi altri consigli nel nostro articolo su come prendersi cura della pelle dopo lo sport.
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Vuoi soltanto rinfrescarti
Se non hai sudato molto e non c’è sporco da eliminare, puoi lavare solo alcune zone oppure saltare la seconda doccia se ti senti pulita. Per rinfrescarti non serve sempre lavare di nuovo tutto il corpo.
La tua giornata richiede una seconda detersione
Un lavoro che sporca o un’altra attività fisica possono rendere necessaria una seconda doccia. Lava le zone che ne hanno bisogno, senza insaponare di nuovo quelle già pulite. Resta sotto l’acqua solo il tempo necessario e non strofinare fino a lasciare la pelle con una sensazione di eccessiva pulizia.
| Situazione | Possibile adattamento |
|---|---|
| Doccia al mattino e poi sport | Risciacquo breve e pulizia delle zone che ne hanno bisogno. |
| Semplice voglia di rinfrescarsi | Lavaggio di alcune zone oppure niente seconda doccia, se non serve. |
| Sudorazione intensa o sporco | Doccia con detergente delicato, senza restare inutilmente sotto l’acqua. |
Riduci i gesti che seccano la pelle a ogni lavaggio
Per le pelli secche, l’AAD consiglia docce da cinque a dieci minuti con acqua tiepida. Non devi però restare sotto l’acqua per almeno cinque minuti: un risciacquo aggiuntivo può essere più breve. Cerca quindi di non prolungare entrambe le docce.
- Usa acqua tiepida, non molto calda.
- Se la pelle è secca o sensibile, scegli un detergente delicato e senza profumo.
- Usa poco prodotto: più schiuma non significa una pulizia più adatta alla pelle.
- Asciugati tamponando con un asciugamano pulito, senza strofinare con forza.
Inizia riducendo gli sfregamenti e il lavaggio ripetuto di tutto il corpo. Aggiungere altri trattamenti non compensa necessariamente una pulizia troppo aggressiva.
Quale trattamento usare dopo la doccia?
Un trattamento idratante può ridurre il fastidio della pelle secca. L’AAD raccomanda una crema o un unguento senza profumo, soprattutto dopo la doccia e quando la pelle appare secca. In generale, consiglia di applicarlo quando la pelle è ancora leggermente umida.
Se la pelle è irritata o reagisce male ai profumi, scegli un trattamento senza profumo. Un trattamento idratante non cura una dermatosi. Per altri consigli quotidiani, puoi leggere il nostro articolo su come idratare bene il corpo ogni giorno.
Domande frequenti
Fare due docce al giorno è sempre sbagliato?
No, ma può accentuare la secchezza. Dipende da quanto sono necessarie, da quanto durano e dai prodotti che usi. Se la pelle tira, alleggerisci il secondo lavaggio oppure saltalo quando non serve.
Un risciacquo con sola acqua evita ogni rischio di secchezza?
No. Evita un altro lavaggio con detergente, ma il contatto ripetuto con l’acqua può comunque peggiorare la secchezza. Usa acqua tiepida e mantieni il risciacquo breve.
Quando chiedere un parere dermatologico?
Consulta un professionista se la secchezza persiste nonostante questi cambiamenti, oppure se compaiono fissurazioni, arrossamenti importanti o prurito persistente. L’AAD consiglia anche di rivolgersi a un dermatologo se i trattamenti provocano bruciore o pizzicore.
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