Stai cercando soluzioni naturali per prenderti cura di te di fronte alla cellulite? Sei nel posto giusto! Tè verde, alimentazione, sport, massaggio, sudore e glicemia: ecco le abitudini semplici da adottare ogni giorno. Segui la guida!
Per idratarci bene, pensiamo al tè verde!
Al naturale e senza zucchero aggiunto, permette di variare nel corso della giornata, oltre all’acqua.
Attenzione però a non berlo nel tardo pomeriggio, per non compromettere il sonno!
Meno spuntini fuori pasto
Sì, ragazze, purtroppo bisognerà resistere alle tentazioni! Niente dolciumi, caramelle, pasticcini e altre golosità da riservare ai momenti di piacere. Un’alimentazione sana fa parte delle buone abitudini quotidiane, anche quando si pensa alla cellulite!
Mangiamo quindi in modo equilibrato, sano e a orari regolari!
Muoviamoci!
Esatto, bisogna muoversi! Quindi, quando possibile prendiamo le scale, andiamo in bici e lasciamo la macchina a casa! Idealmente, ti consigliamo di fare 3 sessioni di tonificazione muscolare a settimana e 2 sessioni di cardio!
Naturalmente, non dimentichiamo di dedicarci a esercizi mirati sulle zone più critiche del nostro corpo: i glutei, le cosce, il ventre, ecc.!
Massaggiamoci!
Prendiamo questa buona abitudine ogni sera dopo la doccia! Lavoriamo le pieghe della pelle rotolandole tra le dita per 10 minuti, concentrandoci sulle zone che ci stanno più a cuore. E soprattutto massaggiamo sempre dall’alto verso il basso!
Ma per essere sicura di non sbagliare, non possiamo che consigliarti la nostra ventosa anti-cellulite, pensata per il massaggio palper-rouler! Per saperne di più, clicca qui!
Si suda!
Quando sudiamo, è il corpo che ci dice che ci siamo date da fare, e questo aiuta a tenere alta la motivazione!
La ventosa che riproduce la manipolazione palper-rouler, 3 minuti per zona
- Il gesto dei professionisti, a casa: aspira, fai scivolare, rilascia e la ventosa afferra la piega di pelle come una manipolazione manuale
- Silicone morbido che si adatta alle cosce, ai glutei, all'addome e alle braccia
- 3 minuti per zona, ogni giorno, sempre con un olio da massaggio per far scivolare la ventosa
Quindi non lesiniamo! Che sia grazie allo sport, alla sauna o all’hammam, tutto è utile per farci sudare e restare in movimento!
Sudare aiuta a eliminare la cellulite?
Non direttamente. Il sudore è composto soprattutto da acqua: quello che perdi sudando lo recuperi non appena bevi. Ed è giusto così, perché dopo una sessione di sport, di sauna o di hammam è sempre importante idratarsi bene.
Sudare è quindi più che altro il segno che ti sei data da fare. Quello che conta è l’insieme delle abitudini di questo articolo: muoversi con regolarità, mangiare in modo equilibrato, tenere d’occhio la glicemia e massaggiare le zone che ti stanno più a cuore. Se hai dubbi sulla sauna o sull’hammam, chiedi il parere del tuo medico.
E infine, prendiamoci cura della nostra glicemia!
Con gli zuccheri semplici, il senso di fame ritorna molto in fretta, si mangia di più e si accumulano più grassi. Insomma, non è certo una soluzione!
Cerca quindi di privilegiare gli zuccheri complessi, gli alimenti ricchi di fibre e una buona dose di proteine! Così ti sentirai sazia e avrai fatto il pieno di energia!
Allora ragazze, pronte ad adottare queste buone abitudini ogni giorno? Condividi la tua esperienza con la nostra community CelluBlue!
Il consiglio del coach
Per completare tutti questi piccoli consigli, pensa alle nostre ventose anti-cellulite CelluBlue, ideate per accompagnare i tuoi massaggi palper-rouler sulle zone interessate dalla cellulite sui glutei, ma anche sulle cosce, sul ventre, sulle braccia, ecc.
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