Tus piernas pueden convertirse rápidamente en un complejo. A causa de la edad, de tus hábitos de vida o de la falta de cuidados, puedes desarrollar celulitis, grietas por la piel seca, rojeces o pelos enquistados después de la depilación.
Sin embargo, existen algunos trucos sencillos para tener unas piernas bonitas, lisas y suaves: exfoliación, masaje, hidratación, actividad física, alimentación equilibrada y una depilación adecuada. Te contamos cómo incorporarlos a tu rutina, paso a paso.
Haz exfoliaciones
Para tener unas piernas bonitas, suaves y lisas, es imprescindible realizar una exfoliación al menos una vez por semana.
Según tus necesidades, puedes invertir en una exfoliación adecuada. Esta ayuda a eliminar las células muertas y a dejar más lisa la superficie de tu piel.
También puedes prepararla tú misma con café y azúcar. Además, si te depilas, asegúrate de realizar siempre una exfoliación antes para facilitar la depilación y evitar la aparición de pelos enquistados.
El exfoliante que deja la piel lisa y el grano de la piel afinado*
*Test de uso realizado con 21 voluntarias durante 4 semanas, opinión de las participantes.
- Huesos de aceituna & de albaricoque: estos gránulos naturales arrastran las células muertas con toda suavidad
- Cafeína & perfume de monoi, y su ducha huele al instante a vacaciones
- En la ducha, de dos a tres veces por semana, masajeando los muslos, los glúteos y el vientre
Masajea tus piernas
Cada día, dedica unos instantes a masajear tus piernas. Realiza movimientos suaves y circulares.
Tus piernas necesitan descansar después de la jornada que han pasado sosteniéndote.
Esto permitirá relajarlas y aportar una sensación de ligereza en esta parte del cuerpo.
Además, si quieres cuidar tu silueta, el masaje puede tener su lugar en tu rutina, como complemento de los consejos sobre la piel de naranja.
Hidrata tus piernas
Al masajear tus piernas, puedes aprovechar ese momento para hidratar tu piel. De hecho, tus piernas suelen sufrir de deshidratación.
En verano, sudan y están especialmente expuestas al calor, al agua del mar y al sol.
En invierno, quedan confinadas bajo los pantalones, pero el aire frío las traspasa y deshidrata la piel.
No hay nada más incómodo que tener la piel agrietada en las piernas.
Hidratar tu piel también te ayudará a mantenerla flexible. Si tienes pequeñas heridas o cicatrices, pide consejo a un profesional sanitario. Invertir en una buena crema hidratante es regalarse unas piernas suaves y radiantes.
La celulitis en las piernas
Principalmente en los muslos y en las rodillas, es frecuente tener celulitis.
Una buena alimentación y la práctica de deporte forman parte de los hábitos que conviene cuidar.
Si quieres completar tu rutina, también puedes probar una crema anticelulítica y una ventosa anticelulítica.
Algunos trucos para tener unas piernas bonitas pueden resultarte útiles, como terminar la ducha con un chorro de agua fría para disfrutar de una sensación de frescor, evitar los pantalones demasiado ajustados y los tacones muy altos, o alternar entre el calor y el frío.
Practica actividad física
No podrás conseguir unas piernas de ensueño si te mantienes inactiva y llevas una vida sedentaria. Hay que pensar en caminar lo más a menudo posible.
De hecho, se recomienda caminar al menos 30 minutos al día.
Para trabajar tus piernas, piensa en la natación y en la bicicleta elíptica.
Si tu objetivo es muscularte, puedes plantearte el aquabiking y el running. El yoga y el fitness complementan bien estas actividades.
En cualquier caso, tendrás que invertir tu tiempo y energía para mantener estos hábitos a largo plazo.
Cuida tu alimentación
La alimentación también forma parte de un estilo de vida saludable.
Debes evitar las grasas, los productos industriales procesados y la sal.
Por el contrario, apuesta por los alimentos ricos en vitamina E y C, que puedes incorporar fácilmente a una alimentación variada.
El objetivo no es privarse con una dieta drástica, sino vigilar lo que comes.
Además, también debes beber suficiente agua a lo largo del día, un gesto sencillo dentro de unos hábitos de vida equilibrados.
Especialmente cuando hace calor, vigila que no sufras retención de líquidos.
Cuidado con la depilación
Si te depilas, presta atención a la técnica que utilizas. Evita en la medida de lo posible la cuchilla, ya que es demasiado agresiva para tu piel, favorece los pelos enquistados y puede provocar heridas y rojeces.
A largo plazo, opta por la cera depilatoria, que arranca el pelo desde la raíz. El vello suele tardar más en volver a crecer.
¿Cómo tener las piernas lisas y sin granitos?
Los granitos en las piernas suelen aparecer después de una depilación demasiado agresiva o por culpa de los pelos enquistados. Para mantener la piel lisa, exfóliala antes de cada depilación. Después, elige la cera en lugar de la cuchilla, ya que esta irrita más la piel.
Tras la depilación, hidrata tus piernas con una crema adecuada para mantener la piel suave y cómoda. Si los granitos persisten, te duelen o se extienden, consulta a un médico o a un dermatólogo.
Preguntas frecuentes
¿Cómo tener las piernas suaves?
Combina dos gestos sencillos: una exfoliación al menos una vez por semana para retirar las células muertas y, después, una crema hidratante aplicada mientras masajeas tus piernas. Tanto en verano como en invierno, la piel de las piernas tiende a resecarse. Hidratarla con regularidad la deja más flexible y agradable al tacto.
¿Cómo tener las piernas lisas y brillantes?
Empieza con una exfoliación para alisar la superficie de la piel y, luego, hidrata tus piernas cada día durante el masaje. Una depilación adecuada, con cera mejor que con cuchilla, limita las rojeces y los pelos enquistados. Juntos, estos gestos cuidan la piel de tus piernas.
¿Cómo tener unas piernas sin celulitis?
La celulitis es muy frecuente, sobre todo en los muslos y las rodillas. En el día a día, adopta unos hábitos de vida equilibrados con una alimentación variada, una actividad física regular como caminar o nadar, y masajes diarios para cuidar tu piel. Si lo deseas, puedes incorporar a tu rutina una crema anticelulítica y una ventosa, como te explicamos en el apartado dedicado a la celulitis.
¿Cómo tener unas piernas bonitas rápidamente?
Algunos gestos aportan enseguida una sensación de suavidad, como la exfoliación o la hidratación. Lo demás forma parte de una rutina regular: caminar cada día, moverse, comer variado y masajear las piernas. Requiere un poco de tiempo y energía, que puedes integrar tranquilamente en tu día a día.
¿Cómo tener unas piernas bonitas sin varices?
Las varices pertenecen al ámbito médico. Si las tienes o te preocupa que aparezcan, consulta a un médico o a un profesional sanitario, que podrá orientarte según tu caso. Los consejos que te damos aquí, como moverte con regularidad o evitar la ropa demasiado ajustada, no sustituyen la opinión de un médico.
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