Para cuidarte, no hay secreto: hay que adaptar la alimentación, darte masajes con tu CelluBlue ¡y hacer deporte! Hoy te proponemos preparar una bebida para disfrutar después del esfuerzo, como parte de una alimentación variada.
Una bebida para disfrutar después del deporte
Los ingredientes
Para preparar esta bebida, necesitas 250 ml de agua de avena, 15 g de germen de trigo, 1 plátano bien maduro, 5 almendras y un poco de canela en polvo. También puedes añadir 3 cubitos de hielo para una deliciosa bebida bien fría. ¡Varía también los ingredientes! Sustituye de vez en cuando las almendras por nueces o avellanas, o usa miel o stevia en lugar de canela, por ejemplo.
La preparación
¡Nada más sencillo! Prepara esta bebida antes de tu sesión de deporte (cardio o tonificación muscular). Vierte en una batidora el agua de avena, las rodajas de plátano, las almendras y una cucharada de germen de trigo. Mezcla bien, añade los cubitos de hielo y espolvorea con canela en polvo. ¡Está fresquita y lista!
Características de esta bebida
Esta bebida es una opción sencilla para tomar después del esfuerzo. ¡El hecho de haber hecho deporte no significa que no debas comer nada! Puedes alternarla con otros tentempiés: toma esta bebida 3 veces por semana, por ejemplo. Esta bebida incluye plátano y almendras. ¡En cuanto a la canela, aporta un toque de sabor!
No olvides…
Para que tu rutina deportiva sea completa, debes alternar el cardio con la tonificación muscular: necesitas entre 30 y 45 minutos de tonificación muscular al día y de 2 a 4 horas de cardio por semana para completar tu rutina.
Para cuidar la piel, utiliza también tu CelluBlue al menos cada dos días durante 5 minutos en cada zona. Puedes utilizar esta ventosa como complemento de tu rutina de cuidado de la piel. ¡No dudes en enviarnos tus fotos y únete a nuestra comunidad en Facebook!
Artículos relacionados
- Bebida para después del esfuerzo: una receta casera
- 6 bebidas caseras: recetas naturales y fáciles
- Bebidas: agua con limón, té verde e infusiones
- Espirulina: lo que hay que saber sobre esta microalga
- ¿El gluten empeora la celulitis?
- 6 recetas de zumos de verduras fáciles de preparar
Categorías útiles: Alimentación anticelulítica.
La ventosa que reproduce el palper-rouler, 3 minutos por zona
- El gesto de los profesionales, en casa : usted aspira, hace deslizar, suelta, y la ventosa atrapa el pliegue de la piel como un palper-rouler manual
- Silicona flexible que se adapta a los muslos, las nalgas, el abdomen y los brazos
- 3 minutos por zona, cada día, siempre con un aceite de masaje para que la ventosa deslice
El exfoliante que deja la piel lisa y el grano de la piel afinado*
*Test de uso realizado con 21 voluntarias durante 4 semanas, opinión de las participantes.
- Huesos de aceituna & de albaricoque: estos gránulos naturales arrastran las células muertas con toda suavidad
- Cafeína & perfume de monoi, y su ducha huele al instante a vacaciones
- En la ducha, de dos a tres veces por semana, masajeando los muslos, los glúteos y el vientre
