Se acerca la temporada de invierno y con ella, nuestras ganas de quedarnos en casa. Manta, platos reconfortantes, cero ejercicio… y el regreso inevitable de los michelines. ¡Ah no, nada de celulitis! Si quieres evitar la piel de naranja, quizás sea el momento de apostar por el masaje anticelulítico. Principios, gestos y alternativa con ventosa: ¡te lo explicamos todo!
¿Qué es el masaje anticelulítico?
La celulitis, o lipodistrofia superficial, es una afección benigna debida a una acumulación excesiva de grasa y agua en las capas inferiores de la epidermis. La capa inferior de la piel, la hipodermis, está compuesta por células adiposas llamadas adipocitos, encargadas de almacenar la grasa que el cuerpo necesita para funcionar correctamente. Cuando los aportes energéticos (a través de la alimentación) son demasiado elevados en comparación con el gasto (actividad física, sueño, actividad cerebral), los adipocitos se encuentran en situación de «exceso». Se hinchan, se deforman e incluso se multiplican. De ello se derivan distintas consecuencias:
- Los pequeños vasos de la hipodermis se comprimen, y el paso del agua por los tejidos se vuelve más difícil.
- El tejido conjuntivo se engrosa y se deforma.
Aparece la celulitis. Confiere a la piel un aspecto irregular e inestético, conocido como piel de naranja.
El objetivo principal del masaje anticelulítico es trabajar las zonas en las que se ve la piel de naranja. Además, si se practica con regularidad, se integra fácilmente en una rutina de cuidado. Se presenta en dos formas: el masaje anticelulítico manual y la versión mecánica, con ayuda de aparatos de masaje.
1- Masaje anticelulítico manual
El masaje anticelulítico manual combina diferentes técnicas de masaje:
- El deslizamiento: esta técnica se emplea habitualmente al inicio o al final de una sesión de masaje. Se realiza con los dedos, las palmas y el canto de las manos. La intensidad de la presión va aumentando progresivamente: se comienza con un toque suave y se incrementa poco a poco. Se efectúa de abajo hacia arriba, en dirección al corazón. Es un gesto suave que prepara la piel para las manipulaciones más intensas. Se asemeja al masaje de roce superficial, aunque es algo más intenso.
- El amasamiento: se trata de un masaje en profundidad, realizado con las palmas y los talones de las manos, para movilizar los músculos y los tejidos profundos. Consiste en tomar un amplio pliegue de piel y amasarlo con firmeza, como si se trabajara masa de pan. Levantar, presionar y amasar la piel permite movilizar bien la piel y los tejidos subcutáneos.
- El palpado-rodado: una técnica muy conocida y a menudo presentada como el gesto anticelulítico de referencia. El palpado-rodado es un masaje enérgico que consiste en amasar la piel, despegarla y hacerla deslizar entre los dedos, con el fin de trabajarla en profundidad.
Para realizar un buen masaje anticelulítico manual, es importante aplicar previamente un aceite de masaje. Facilitará el deslizamiento de las manos sobre la piel y hará las manipulaciones más sencillas. Nuestro aceite de masaje es una base ideal: textura fluida, activos anticelulíticos y composición 99% natural.
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También es importante realizar los movimientos de masaje de abajo hacia arriba, en dirección al corazón. Por último, un buen masaje anticelulítico manual requiere tiempo: cuenta con un mínimo de 15 minutos por sesión.
El masaje anticelulítico manual puede realizarse uno mismo (en ese caso se habla de automasaje) o puede ser administrado por un profesional, como un fisioterapeuta o un masajista en un centro de belleza y bienestar.
2- Masaje anticelulítico mecánico
El masaje anticelulítico también puede realizarse con la ayuda de un aparato. La máquina sustituye entonces a las manos del masajista y reproduce los gestos y los efectos de un masaje manual. Existen numerosos aparatos anticelulíticos: algunos solo están disponibles en centros especializados, mientras que otros, más compactos, pueden utilizarse en casa.
Punto en común de todas estas máquinas de masaje: reproducen el famoso palpado-rodado. Además, suelen estar equipadas con una cámara de aspiración y cabezales o rodillos de masaje. Algunos aparatos anticelulíticos más avanzados combinan el masaje con:
- Una ionización, para preparar la piel para recibir tratamientos cosméticos anticelulíticos
- Una estimulación por ultrasonidos
- Una estimulación por led
- Unos electrodos, que envían ligeros impulsos a los tejidos musculares
- La difusión de calor, para un agradable efecto de calor en la piel
Nuestra Ventosa Anticelulítica Eléctrica, por su parte, ofrece un masaje anticelulítico mecánico (función de aspiración y rodamiento).
La principal ventaja del masaje anticelulítico mecánico es su regularidad: el movimiento es constante y la intensidad, uniforme. El masaje manual exige cierta resistencia y hasta el mejor masajista se cansa a medida que avanza la sesión.
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¿Qué hace el masaje anticelulítico?
El masaje anticelulítico se centra en los diferentes aspectos de la piel de naranja:
- Un gesto de bienestar: la fase de deslizamiento se realiza en dirección al corazón y aporta una sensación de ligereza. Por eso, el masaje anticelulítico está especialmente apreciado en caso de hinchazón. Para saber más, lee nuestro artículo sobre la retención de líquidos. Si la hinchazón es inhabitual, consulta a un médico.
- Una sensación de ligereza: las manipulaciones del masaje anticelulítico aportan una agradable sensación de ligereza en las piernas. Además, un buen masaje suave es un momento de relax en caso de piernas pesadas.
- Una piel trabajada en profundidad: el masaje anticelulítico favorece la movilización de la piel y de los tejidos profundos, donde se forman los hoyuelos. Para entender el papel de los adipocitos, lee nuestro artículo sobre la lipólisis.
- Un gesto de cuidado: un masaje anticelulítico bien ejecutado forma parte de una rutina de cuidado de la piel. La celulitis va acompañada de un debilitamiento de la red elástica subcutánea: el masaje encuentra así su lugar en una rutina regular, junto con cuidados adecuados.
Así, el masaje anticelulítico se practica hoy en día como técnica de cuidado en las zonas donde la piel de naranja es visible. Siempre que, por supuesto:
- Se practique con regularidad.
- Se acompañe de hábitos saludables, es decir, una alimentación sana y equilibrada y la práctica regular de actividad física.
¿Cómo hacer un masaje anticelulítico en muslos y piernas?
En los muslos y las piernas puedes repetir los gestos del masaje manual que te hemos explicado más arriba. Aplica primero un aceite de masaje para que las manos se deslicen bien sobre la piel. Después, encadena el deslizamiento, el amasamiento y el palpado-rodado. Haz siempre los movimientos de abajo hacia arriba, en dirección al corazón.
Tómate tu tiempo: cuenta con un mínimo de 15 minutos para un masaje manual. Si vas justa de tiempo o te cansas enseguida, la ventosa anticelulítica reproduce el gesto del palpado-rodado en 3 minutos por zona. Sea cual sea el método, lo que cuenta es la constancia.
¿Y la ventosa anticelulítica?
El masaje anticelulítico con ventosa (¡como nuestra pequeña Ventosa Cellublue!) reproduce fielmente los movimientos del palpado-rodado, el método anticelulítico por excelencia. En efecto, la ventosa permite:
- La aspiración de un pliegue de piel, que equivale al despegue de la piel realizado por la mano del masajista.
- El rodamiento, como si el masajista hiciera rodar el pliegue de piel entre sus dedos.
El gesto clásico del palpado-rodado queda así perfectamente reproducido.
Fácil de usar e intuitiva, la ventosa facilita el automasaje. Masajearse cada día se vuelve menos tedioso y menos restrictivo. ¡Y la regularidad marca la diferencia en materia de masaje anticelulítico! Además, el masaje con ventosa es rápido: solo requiere 3 minutos por zona. Es decir, está al alcance de todas las mujeres, ¡incluso de las que tienen menos tiempo!
En general, a las usuarias de la ventosa anticelulítica les encanta compartir sus fotos del antes/después: ¡no te las pierdas! Además, la ventosa anticelulítica sigue siendo hoy uno de los métodos de masaje anticelulítico más accesibles y económicos.
La ventosa que reproduce el palper-rouler, 3 minutos por zona
- El gesto de los profesionales, en casa : usted aspira, hace deslizar, suelta, y la ventosa atrapa el pliegue de la piel como un palper-rouler manual
- Silicona flexible que se adapta a los muslos, las nalgas, el abdomen y los brazos
- 3 minutos por zona, cada día, siempre con un aceite de masaje para que la ventosa deslice
¿Qué tratamientos combinar con el masaje anticelulítico?
El masaje es una cosa, pero resulta aún más completo si se combina con tratamientos anticelulíticos. Pensamos en varios tipos de cuidados en particular:
- los aceites vegetales naturales, que no solo facilitan la realización del masaje, sino que también cuidan la piel. En caso de celulitis, se puede optar por el aceite de ricino, apreciado por su textura rica, el aceite de cáñamo, muy utilizado en las rutinas anticelulíticas, o el aceite de caléndula, a menudo elegido en caso de celulitis acuosa.
- la exfoliación, que complementa a la perfección la rutina de masaje. El uso regular de un exfoliante (2-3 veces por semana) permite eliminar las células muertas y preparar la piel para recibir los tratamientos en crema. Piensa en nuestro Exfoliante Anticelulítico con cafeína, ideal para completar tu rutina anticelulítica.
- el uso de tratamientos en crema, que completan de forma natural la rutina de masaje. Pensamos, por supuesto, en nuestra Crema Anticelulítica de Noche. Su pequeño secreto: una combinación de cafeína y café verde, en una textura fundente para aplicar por la noche.
La crema que alisa el aspecto de piel de naranja* y tonifica la piel
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Preguntas frecuentes
¿Qué masaje elegir para la celulitis?
Tienes dos opciones. El masaje manual (deslizamiento, amasamiento, palpado-rodado) puedes hacértelo tú misma o acudir a un profesional, como un fisioterapeuta. El masaje mecánico se hace con un aparato. La ventosa reproduce el palpado-rodado y es una opción sencilla para el automasaje en casa. Lo más importante es elegir un método que vayas a practicar con regularidad.
¿Hay que usar aceite para darse un masaje anticelulítico?
Sí. Un aceite de masaje ayuda a que las manos se deslicen bien sobre la piel y facilita las manipulaciones. Los aceites vegetales que te presentamos en el apartado «¿Qué tratamientos combinar con el masaje anticelulítico?» también pueden servirte de base para el masaje.
¿El masaje anticelulítico duele?
El palpado-rodado y el amasamiento son gestos enérgicos, pero puedes ajustar la presión empezando con un toque suave. Si sientes dolor o estás embarazada, consulta a un médico antes de empezar.
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