Puede que el aquagym pareciera algo pasado de moda, relegado al olvido y reservado únicamente para una sesión deportiva veraniega en el club de vacaciones… Sin embargo, este deporte ha vuelto a situarse entre las actividades más tendencia. Y, cuando se conocen todos sus beneficios, tanto para el cuerpo como para el ánimo, ¡enseguida se entiende por qué!
El aquagym en una rutina anticelulítica
Como recordatorio, y tal como su nombre indica, el aquagym consiste en hacer fitness en el agua. Este deporte pone en movimiento todo el cuerpo, y el efecto masajeador del agua lo hace especialmente agradable: una buena razón para incluirlo en una rutina contra los hoyuelos de la celulitis.
El aquagym es un deporte de tipo cardio que pone a trabajar todo el cuerpo. Como es suave para el organismo, suele ser una actividad muy apreciada en una rutina anticelulítica.
Además, al realizar un movimiento en el agua, se aprovecha su efecto masajeador, que recuerda un poco al amasamiento rodante. Este tipo de masaje suele ser muy apreciado cuando se quiere cuidar los hoyuelos en la superficie de la piel.
Por último, el aquagym es también, gracias a la presión ejercida por el agua, una actividad de fortalecimiento muscular. Al trabajar los músculos en profundidad, se permite al cuerpo ejercitarse en su conjunto: un punto a favor más en una rutina anticelulítica.
Así que ya lo sabes: el aquagym encaja fácilmente en una rutina activa. Y para ir más allá, descubre nuestros consejos para cuidar la piel de naranja.
Los demás beneficios del aquagym
Como acabamos de ver, el aquagym tiene su lugar en una rutina contra la celulitis… ¡pero no es su único punto a favor!
Esta disciplina combina cardio y musculación. Por eso nos permite:
- mejorar nuestra resistencia
- mantenernos activas
- trabajar todos los músculos del cuerpo en profundidad
En resumen: una mejor forma física general, esos momentos solo para ti que tanto se agradecen y una silueta que se trabaja con suavidad.
El aquagym también puede ser un auténtico momento de relajación. En caso de dolores musculares o articulares, o de retención de líquidos, consulta a un médico.
Para aprovechar todos estos beneficios, lo ideal sería realizar al menos dos sesiones de aquagym por semana, de un mínimo de 45 minutos.
El aquagym es accesible para todas, independientemente de tu edad, tu peso o tu nivel deportivo. Puedes practicarlo sola o en grupo para mayor motivación.
Las variantes del aquagym
El aquagym «clásico» consiste en encadenar movimientos de fitness con el cuerpo sumergido hasta la cintura. Sin embargo, en los últimos años han surgido numerosas variantes para no aburrirse nunca. Entre ellas podemos destacar:
- el aquabike, que consiste en pedalear en el agua
- el aquabody, donde se utilizan mancuernas
- el aquastep, el equivalente al step clásico pero en el agua
- el aquaboxing, que incorpora movimientos propios del boxeo
- y también el aquarunning, el aquatraining o el aquajump.
En definitiva, ¡con el aquagym seguro que encuentras LA versión que más te conviene!
Aquagym y celulitis: ¿qué esperar del antes y el después?
Cada cuerpo es distinto y cada piel evoluciona a su ritmo, así que es difícil prever un «antes y después» estándar. En lugar de esperar un cambio rápido, apuesta por la constancia en las sesiones, tal como te recomendábamos más arriba.
Para mantener el hábito a largo plazo, elige la variante que más te guste y no dudes en apuntarte a clases en grupo para no perder la motivación. Después, tómate tu tiempo para observar tu piel semana a semana, sin compararte con nadie.
Junto con una actividad física regular y una alimentación equilibrada, no olvides realizar masajes anticelulíticos con la ventosa, que se inspira en el amasamiento rodante. Muy sencilla de usar, la ventosa se puede utilizar en cualquier zona del cuerpo.
El método Cellublue para alisar el aspecto de la piel
- Diseño exclusivo Cellublue
- Ventosa Anticelulitis: reproduce el palpar-rodar, aspira y masajea la piel
- Masajeador Piel de Naranja: alisa visiblemente el aspecto de la piel en superficie
Artículos relacionados
- El aquajogging para combatir la celulitis y sus beneficios
- 5 deportes de verano sorprendentes para descubrir
- Los mejores ejercicios fitness para combatir la celulitis
Categorías útiles: Ejercicios anticelulíticos.
