Con la llegada del buen tiempo, redoblamos esfuerzos y voluntad para luchar contra el aspecto de esos molestos hoyuelos que han aprovechado el invierno para instalarse en nuestras caderas, muslos, glúteos y rodillas.
Aquí tienes un plan de ataque que, con constancia, te ayudará a cuidar tu piel frente a la piel de naranja: alimentación, agua, plantas, cremas, natación, balnearios, cafeína y ventosa anticelulítica.
¿Qué es la piel de naranja?
Hablamos de piel de naranja para describir el aspecto acolchado e irregular que puede adquirir la piel. Estos hoyuelos suelen notarse sobre todo en las caderas, los muslos, los glúteos y las rodillas.
No hay un gesto único. Los consejos que encontrarás a continuación tratan sobre la alimentación, la hidratación, la actividad física, los cuidados locales y los masajes. Si los adoptas con constancia, te resultará más fácil incorporarlos a tu día a día.
Adopta una alimentación saludable
En cuanto a la alimentación, apuesta por una alimentación saludable y variada. Limita los alimentos demasiado azucarados y los alimentos demasiado salados. Si quieres saber más sobre la retención de líquidos y lo que la caracteriza, consulta el artículo que le dedicamos.
En la práctica, reduce tu aporte diario de azúcar al equivalente de 6 cucharaditas al día y limita también el sodio. Para ello, prioriza los alimentos integrales como el salvado de avena y los cereales, así como las semillas de lino, muy fáciles de incorporar al desayuno.
Consejo: añade 2 cucharadas soperas de semillas de lino a tu avena, tus cereales o tu yogur en el desayuno. Es un hábito sencillo que puedes incorporar poco a poco a tu rutina.
Aumenta tu consumo diario de agua
El agua es la bebida que conviene priorizar en las comidas y a lo largo de la jornada. Acuérdate de beber entre 8 y 10 vasos de agua al día. En resumen, ¡bebe bien a diario!
Plantas y piel de naranja: lo que debes saber
El varec es un alga que contiene fucoxantina, un compuesto que se encuentra de forma natural en ella. Puedes comprar algas varec secas y añadirlas a tu bol de sopa o a tu ensalada. También puedes tomarlas en forma de cápsulas, pero antes consulta con tu médico o farmacéutico.
El Gotu Kola es una hierba asiática que tiene la particularidad de no contener cafeína. Puedes tomarlo en cápsulas, pero, como con cualquier complemento, consulta antes con tu médico o farmacéutico si quieres incorporarlo a tu rutina contra la piel de naranja.
Utiliza cremas a base de aminofilina y retinol
La aminofilina es un compuesto orgánico que se encuentra en algunas cremas de aplicación local: pide consejo a tu farmacéutico antes de usarla. Además, puedes añadir vitamina C a tu alimentación. Con unos 75 mg de vitamina C al día es suficiente, es decir, un kiwi o una pequeña bandeja de fresas.
Practica la natación
En cuanto al deporte, una actividad física que puedes considerar es la natación. ¿Por qué? Sencillamente porque combina:
- Un trabajo muscular completo: la natación hace trabajar todas las partes del cuerpo (brazos, espalda, abdomen y piernas), así como los músculos profundos. Para saber más, lee nuestro artículo sobre la masa muscular.
- Una actividad de resistencia: encadenar largos en la piscina exige mantener un esfuerzo en el tiempo, a tu ritmo, con una práctica constante.
- Una actividad en el agua: un entorno agradable para moverse con regularidad y disfrutar del baño.
Considera una cura termal
Y ya que hablamos de actividades acuáticas, ¡sigamos en esa línea! Las curas termales y la talasoterapia se contemplan a menudo en un contexto médico: alivio del reumatismo, tratamiento de afecciones pulmonares o dermatológicas. Pero los balnearios también ofrecen tratamientos de bienestar que no conviene ignorar.
El hidromasaje, por ejemplo, se practica en el entorno termal. Consiste en una técnica de masaje con agua que permite regalarte un momento de relax para cuidarte. ¿Por qué no plantearse una pequeña escapada de talasoterapia en las próximas vacaciones?
Apuesta por la cafeína
Te encanta el café y no puedes pasar un día sin tomarte un espresso o un suave capuchino. ¿Y si, en lugar de tirar los posos de café, los reutilizaras? Una mascarilla corporal de posos de café, preparada en casa, puede formar parte de tu rutina de cuidado de los muslos, las rodillas o los glúteos.
Para hacerlo, nada más sencillo:
- Recoge los posos de café de tus filtros o cápsulas y mézclalos con un aceite vegetal de tu elección (siempre que sea de calidad, de primera presión en frío).
- Aplica esta mascarilla corporal casera sobre las zonas con aspecto de «piel de naranja».
- Envuelve la zona con film transparente, como un wrap, durante 20 minutos.
- Aclárate bien en la ducha.
- Adopta esta rutina cada semana. Para saber más, descubre nuestro artículo sobre la cafeína.
Masajea tu piel con una ventosa anticelulítica
La ventosa anticelulítica encaja de forma natural en una rutina contra la piel de naranja. Dedica 3 minutos de masaje por zona y por día. La Ventosa Anticelulítica Cellublue reproduce de forma sencilla el célebre masaje de amasamiento y rodamiento. Podrás utilizarla en todas las zonas del cuerpo con celulitis. Para que la ventosa deslice bien, aplica antes un aceite de masaje graso.
La ventosa que reproduce el palper-rouler, 3 minutos por zona
- El gesto de los profesionales, en casa : usted aspira, hace deslizar, suelta, y la ventosa atrapa el pliegue de la piel como un palper-rouler manual
- Silicona flexible que se adapta a los muslos, las nalgas, el abdomen y los brazos
- 3 minutos por zona, cada día, siempre con un aceite de masaje para que la ventosa deslice
Descubre las fotos antes/después de las usuarias de la ventosa anti piel de naranja Cellublue:
Fotos compartidas por una usuaria de la ventosa Cellublue. El aspecto de la piel varía de una persona a otra.
Antes y después piel de naranja: fotos de una usuaria de Cellublue. El aspecto de la piel varía de una persona a otra.
Preguntas frecuentes
¿Por dónde empezar para luchar contra el aspecto de la piel de naranja?
Empieza por gestos sencillos que puedas mantener en el tiempo. Revisa tu alimentación y tu hidratación (consulta los dos primeros apartados) y, después, añade un cuidado en casa, como la mascarilla de posos de café o el masaje con ventosa. La constancia cuenta más que acumular gestos.
¿Cómo luchar contra el aspecto de la piel de naranja en los muslos y las piernas?
En los muslos puedes aplicar la mascarilla casera de posos de café y envolver la zona con film transparente durante 20 minutos. También puedes masajear cada zona 3 minutos al día con la ventosa anticelulítica, sobre un aceite de masaje. La natación, que pone en movimiento las piernas, puede completar esta rutina.
¿Cómo luchar contra el aspecto de la piel de naranja en los glúteos?
Los glúteos son una de las zonas donde más suele notarse la piel de naranja. La mascarilla de posos de café y la ventosa anticelulítica se usan igual que en los muslos. Combínalas con una buena hidratación y una actividad física regular, como la natación.
¿Se pueden tomar complementos de plantas?
El varec y el Gotu Kola se encuentran en cápsulas. Antes de tomar cualquier complemento, consulta siempre con tu médico o farmacéutico, sobre todo si sigues un tratamiento o estás embarazada.
Categorías útiles: Consejos anticelulíticos.
