La celulitis acuosa es una celulitis cuyo aspecto está relacionado con la retención de líquidos. Este tipo de celulitis incluso puede afectar a las mujeres más delgadas. ¿Cómo reconocerla, de dónde viene y qué hábitos adoptar en el día a día (alimentación, deporte, masajes)? Te lo contamos todo para comprender mejor este fenómeno.
¿Cómo se desarrolla la celulitis acuosa?
La celulitis acuosa, como su nombre indica, suele asociarse a la retención de líquidos. A menudo va acompañada de sensación de hinchazón y de piernas cansadas.
La celulitis acuosa puede afectar a todas las mujeres, incluso a las más delgadas. Es suave y no dolorosa. Este tipo de celulitis se localiza con mayor frecuencia en los muslos, los brazos, las pantorrillas e incluso los tobillos.
¿Cómo reconocer la celulitis acuosa?
Si tu piel se ve hinchada sin necesidad de pellizcarla ni tocarla, puede corresponder a celulitis acuosa. Si te pellizcas la piel, verás una zona abultada más ancha, sin hoyuelos realmente visibles entre cada zona de piel de naranja.
¿Cuáles son las causas de la celulitis acuosa?
Este tipo de celulitis se asocia a la retención de líquidos, especialmente en las piernas.
La retención de líquidos es un aspecto central cuando se habla de la celulitis acuosa.
Alimentación diaria
Comer alimentos ricos en potasio
Le daremos un lugar de honor a los alimentos ricos en potasio, que se pueden integrar en una alimentación variada. Se encuentra en varias frutas y verduras: ciruelas, castañas, aguacate, espinacas, patata, apio, plátano, kiwi, melón, tomate y calabaza.
Comer alimentos ricos en vitamina B6
También pensamos en los alimentos ricos en vitamina B6, para variar nuestra alimentación. Para hacer esto, opta por alimentos como cereales, yema de huevo, nueces, avellanas, plátanos, carnes blancas, pescado azul y mariscos.
Incluir la piña y los espárragos en el menú
Algunos alimentos, como la piña o los espárragos, aportan variedad al plato. ¡Podemos incluirlos regularmente en el menú, por placer!
Reduce el consumo de sal
¡No podemos olvidarnos de mantener una dieta variada y reducir nuestro consumo de sal! Sazona mejor con limón, ajo o cebolla, lo que da sabor a tus platos y, por lo tanto, te ayuda a reducir la sal.
Comer menos azúcar
También limitaremos los azúcares y la sal de nuestra dieta. Por lo tanto, reducimos nuestro consumo de productos que los contienen, como pan blanco, bollería, biscotes, charcutería, carnes y pescados ahumados o platos industriales.
Beber mucha agua
Por último, piensa en beber agua con regularidad a lo largo del día: es un buen hábito para mantener a diario. Para acordarte más fácilmente, ten a mano una botella reutilizable, en la oficina o en el bolso, y varía entre agua sin gas, agua con gas e infusiones sin azúcar añadido.
¿Sabías que…? Para completar tu rutina diaria, también puedes descubrir el Drenante Anti-Celulitis.
¿Qué deportes practicar si tienes celulitis acuosa?
Si tienes celulitis acuosa, es mejor elegir deportes suaves para las piernas, que se practiquen sin ejercer presión sobre ellas, es decir, sin demasiado impacto.
Idealmente, opta por deportes acuáticos como:
- el aquabike
- la natación
- el aquagym
Son actividades sin impacto que encajan fácilmente en tu rutina, sola o con amigas, a tu ritmo. Elige la que más te apetezca: es la mejor manera de practicarla a menudo.
También puedes optar por:
- caminata rápida,
- senderismo,
- bicicleta
Caminar diariamente es un hábito sencillo de adoptar. Sin embargo, olvida correr, el step o el tenis, por ejemplo.
En cambio, evita:
- el hammam (baño turco)
- la sauna
- los baños calientes
El calor suele desaconsejarse si tiendes a retener líquidos. Opta por duchas templadas y, si te gusta, termínalas con un chorro de agua fresca en las piernas: una sensación agradable, sobre todo en verano.
Contra la celulitis acuosa, ¡masajes!
En tu rutina, puedes realizar masajes de palpado-rodado regulares. Esta técnica es un método de masaje manual que consiste en un amasamiento de la piel por rodamiento. El masaje de palpado-rodado se puede realizar manualmente (no sin cierta dificultad) o con una ventosa anticelulítica.
La ventosa anticelulítica es muy fácil de usar: reproduce el gesto del palpado-rodado para masajear fácilmente las zonas que elijas.
- Para realizar estos masajes fácil y rápidamente, coge la ventosa anticelulítica Cellublue.
- Una simple presión permite rodar las capas de la piel.
- Su forma patentada permite un masaje en solo 3 minutos por zona.
La ventosa que reproduce el palper-rouler, 3 minutos por zona
- El gesto de los profesionales, en casa : usted aspira, hace deslizar, suelta, y la ventosa atrapa el pliegue de la piel como un palper-rouler manual
- Silicona flexible que se adapta a los muslos, las nalgas, el abdomen y los brazos
- 3 minutos por zona, cada día, siempre con un aceite de masaje para que la ventosa deslice
Si adoptas todos estos buenos hábitos con constancia, ¡muy pronto podrás decir que cuidar de ti forma parte de tu día a día, chicas!
Celulitis acuosa antes y después: cómo seguir tu evolución
Las fotos de antes y después son tentadoras, pero cada piel es diferente. Para seguir tu evolución, lo mejor es compararte contigo misma. Hazte las fotos con la misma luz, en la misma postura y en la misma zona, cada cierto tiempo. Apunta también los hábitos que vayas incorporando: así verás más fácilmente cuáles te van bien y te apetece mantener.
Artículos relacionados
- Menopausia y celulitis en el vientre: 5 consejos
- Celulitis después de los 40: causas y consejos
- ¿Qué deportes elegir contra la celulitis?
Categorías útiles: Celulitis acuosa.
